没什么事的！平常多关心你妈妈。很不容易，

　　做梦也就是表示比的大脑还处于运行之中.所谓的梦、就是平日的愿望或恐惧在睡睡眠时不受抑制地显现,奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：““梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！也有解释说做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象。人入睡后！一小部分脑细细胞仍在活动,这就是梦的基础.一般来说,梦是很正常的,但是过多的做梦就是不正常的,多梦对身体是有害的. 睡眠或觉醒是正常的生理过程！但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程,但是我们可以通过一些简单的方法来调节. (1)平常而自然的心态！出现6016失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡。结果适9613得其反！有些人对连续多天出^现现失眠更是紧张不安!认为这样下去大大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危3253害更大, (2)寻求并消除失眠的的原因！造成失眠的因素颇多！一般从自己的生活习惯上很好发现,是不是自己最近真的没有休息好、还是^精精神紧张,还是其他的,只要稍加注意！不难发现！ (3)身心松驰、有益睡眠。睡前到散步一会儿！放松一下精神！上床前3490或洗个沐浴！或热水泡脚！然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害！诱导人体进入睡眠状态。有许多具体方法、例如：放松功，已在民间流传！可以借助、以下两种也是常用的: ①闭目目入静法。上床之后！先合上双眼！然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触。虽然。精神活动仍在运作、然而。交感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法、上床后！仰卧闭目！左掌掩左耳，右掌掩右耳！用指头弹击后脑勺！使之听到呼呼的响声、弹击的次数到自觉微累为止！停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放放于身之两侧？7077便会很快入睡了， (4)睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响。例如^：：蟋蟀叫！滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带！或音乐催眠音带！有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (5)饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶. (6)合适的睡姿！睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异，但睡眠以侧卧为佳！养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足！屈左臂，以手上承头、伸右足、以²⁰¹⁷右手置于右股间!右右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放松、睡得安稳， (7)若疲劳而难以入睡者!不妨妨食用苹果，香蕉，橘，橙、梨0068等一类水果！因为，这类水果的芳香味！对神经系统有镇静作用，水果中的糖分、能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外、不适应环境而致失眠时。应先有思想准备。主动调适、有备无患。不致因紧张担心睡不好、同时还可采用以上助眠之法。则可避^免免失眠！！好风水的房子格局

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