你的睡眠质量太差！要注注意释放压力另外可加强身体锻炼、多摄入维生素E可改善睡眠质量。 　　有个办法你可以试一试、具体做法如下： 　　睡觉前用热水+盐泡脚、泡到额头上微微冒汗。然后再4683叫亲人按摩头部的玉枕！百汇、印堂、曲池！睛明！太阳这几个穴位！4607每个穴位3分钟,然后5632入睡试试,、

　　建议调整睡眠规律！如早晨晨尽可能晒太阳和运动,尽量稍推迟晚上睡眠时间。第一天觉得没睡好！第二天不要补觉，逐渐调整³⁸⁷⁹生物钟，成龙八字

　　问题分析： 分析您所述的症状。常9209见于神经衰弱症所致、请到医院神经内科进行检查。一般和您长时间熬夜，工作学习紧张劳累焦虑等因素有关！ ，和上火有关意见建议：1.加强体育锻炼是根本,慢跑,1814练瑜伽，打太极拳等,贵在坚持2.在当地医生的指导下！健脑补肾丸、人参归脾丸！养血清脑颗粒、上药一并口服！中药制剂！或在当地中医望闻问切的基础上进行中药治疗、，成龙八字分析

　　如果梦境恐怖！悲伤、根据《地藏经》。^是是过去世中的眷属骨肉,没0739有得到超拔、还在恶道受苦。所以找到宿世的亲人，希望得到你的帮助，可读《地藏经》3-7部回向给他们。祈求地藏菩萨超拔他们早日消除业障，往生净土。一一般就不会再梦见。也不会再有恶梦。南无地藏菩萨、、成龙八字命理

　　神^经经衰弱啊！成龙生辰八字

　　蜘蛛--骚扰！蛇--不可近交者？剑--手段。到我的贴吧找--梦为何物，成龙的八字命里分析

　　蛟~传说蛇是小龙、不断修炼终有一日会会变成蛟？然后再修炼便化为龙、 　　进化了。可惜未进化完全、意思就是：革命还未完成、同志仍需努力~ 　　0553当然这个梦总是有点儿玄乎。不确定用心理学能不能解梦！前几年那个挖掘机机和蛇之间的故事还在呢，鬼知道会不会是你家地底下也有一条~或者两条！、成龙的命理分析

　　其实这种现象叫做“惊吓反射”。 　　什么是惊吓反射。 　　惊吓反射是婴儿早期非常重要的与生俱来的原始反射！帮助婴儿防御外来突袭！惊吓反射在睡眠眠过程中的典型表现——惊醒,可以避避免睡眠过程中受袭危及生命。 　　惊吓反射在不同婴儿的身上会有不同程度的影响。其影响的高峰期会在婴儿出生的头1个月！然2073后在2个月后逐渐消退! 　　如果到婴儿4个月时！该原始反射还没有很好地消退！将对婴儿此后的睡眠，运动。情绪，适应力等产生深远影响。这种情况最好去咨询医生、 　　惊吓反射对婴^儿儿有哪些影响！ 　　婴^儿儿受到突然的光线？声音音或晃动刺激？除四肢会表现出突然紧张张颤抖外、还易突然哭泣、 　　如果是在睡眠中、婴儿儿较易惊醒!若哄睡及接觉的方式不当、则会进一步影响母婴睡眠质量。 　　一般婴儿4个月前的睡眠障碍、最可能的原因是惊吓反射！ 　　1！惊吓反射会导致宝宝情绪波动 　　那些受惊吓反射影响较大的婴儿、可能表现为经常哭泣。若情绪3698波动较大。可能令看护人倍觉辛苦。 　　2！惊吓反射会导导致宝宝哭泣 　　当我们给宝宝换尿布的时候都有可能无意中激发他们的惊吓反射而导致宝宝哭泣,会以为宝宝不喜欢躺下！俯趴！翻身或换尿布等、这样可能导致宝宝失去很多运动机会， 　　这不仅9394影响宝宝的大运动发展!还会阻碍惊吓反射的抑制和消退！同时也会影响到宝宝的感官发展、 　　3，惊吓反射会影响婴儿对新环境的适应 　　宝宝在新环境里会表现得非常敏感、不安，哭泣等。 　　宝宝被经常被自己吓醒该怎么办， 　　不妨尝试给宝宝宝包襁褓,重点是把手臂臂包裹好，1996这样宝宝会更有安全感、给宝宝穿裹住手臂的睡袋也可以起到同样的作用、 　　　不过如果周围环境太热!就不要做了。、成龙祖坟风水

　　你好 　　你这是神经衰弱 　　神经衰弱的定义 　　一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼。出现一些心理上，身体上的反应，如睡眠不安，头昏脑胀等，这是正常的生理反应，如果果引起心理冲突的诱因很快得到改善！困难得到解决，或者这个人“想通了”！烦恼反应也就自然消失了！不一定构成疾疾病而成为神经衰弱。如果心理冲9240突不能解决，烦恼反应不能消失！持续时间很长，而且产生了疾病意识、也就是患者除了对困难处境的烦恼心情外、还有对症状的忧虑！感到自己有病了，这时患者的烦恼反应不仅不消失。反而加重^并并固定下来？对病的焦急，恐惧。烦恼本身也成了使烦恼反应持续加重的原因！有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么严重疾病没被查出来，尤其当治治疗效果不佳时。这种恐惧、焦虑情绪就更加严重，甚至产生悲观消2327极情绪！痛苦万分！这就进一步加重了神经系统的负担。使本来已经衰弱的神经更加衰弱。这种对病的焦^虑虑和烦恼,反过来又构成使症状延续固5343定的继发因素,这种继发因素加上原来的心理冲突、双重地作用于大脑皮层。使相应区域更加兴奋，感觉团更加下降，症神经衰弱状越来越明显、越来越严重。这就是所谓的7008神经衰弱病理的恶性循环，很多患者原来起病时的的原因早已消失,就是这种恶性循环！使神经衰弱的病情进一步发展并持续下去。致使久治无效！顽固不愈， 　　神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张！从而产生了精神活动能力的减弱！其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳、常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍、不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。 　　编辑本段神经衰弱的原因 　　目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因，凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素、使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态！超过神经系统张力的耐受限度，即可发生⁷⁴⁹⁵神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张。对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张。经常改变生活环境而又不适应。是1189灵活性的过度紧张！ 　　人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用，而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性、一1994般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后。虽然产生了疲劳！但稍事休憩或睡眠后就可以恢复！但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限！就可能产生神经经衰弱、 　　编辑本段中医对神经衰弱的看法 　　中医对神经衰弱的发病原因说法很多，最主要的是"七情致病"、即喜。怒、忧！思。悲、恐！惊！这是人们在日常生活中经常遇到的事、遇到高兴的事，不应狂喜！遇到生气的事、则不应大怒。遇到忧3815愁的事、不9543应思虑过度,遇到伤心的事不应过分的悲伤、 　　中医认为！除上述外！另有四个方面亦可以致病： 　　1、情感所伤、1821中医认为情感所伤可使肝失条达！气郁不舒、郁而化火、火性上延。而忧动心神。神不得安则不寐， 　　2、体虚久病，身体虚弱、肾阴耗伤、不能牵于心，水火不济。心肾不支而使神志不宁。因而不么寐， 　　3！劳倦思虑太过会伤心心脾。伤于心则血血暗耗,伤于脾则纳少。二者导致血亏虚，不能营养于心。心所失养！则心神不安、夜不能寐。 　　4。饮食不节、或过食少食，能使肠胃受伤，胃气不和、表现现为卧不得安，即不能入睡， 　　编辑本段神经衰弱的发病机理 　　神经^衰衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化？因为内抑制过程在人类种族的^发发展和个体发生上兴奋过程发生的晚！因而是比较脆脆弱的,在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害因素时（如。躯体其他疾病）、它不仅容易受到损害、而且常常最先受到损害、表现为兴奋过程相对亢进即神经衰弱的早期阶段。此时。病人的自制能力减低、一些平时能够控制不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来！如。易激惹，不稳定、兴奋性性释放增加了神经细胞能量的消耗,而且，4388使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱。另外！由于内抑制过程的减弱，又使神经细胞恢复能力减低，造成神经细胞1600能量减少和衰竭性增高、所以，临床上病人易兴奋！衰竭的也就快、 　　编辑本段神经衰弱的典型症状 　　一。神经衰弱的症状体症 　　1.易兴奋。易激惹， 1246　　2.脑力易疲乏！如看书学习稍久！则感头胀！头昏，注意力不集中！ 　　3.头痛！部位不固定、 　　4.睡眠障碍，多为入睡困难！早醒，或醒后不易再入睡。多恶梦， 　　5.植物神经功能紊乱。可心动过速、出汗，厌食。便秘！腹泻、月经失调、早泄。 　　6.继发性疑病观念！ 　　二，神经衰弱病人临床表现复杂、同时有多种精神^症症状和躯体症状!归纳起来可分为六大类症状： 　　(1)脑力不足、精神神倦怠 　　由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时、神经衰弱病人的神经细胞易兴奋。能⁴⁵⁷⁷量消耗过多！长期如此。病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振。不能用脑、或脑力迟钝，不能集中注意力、记忆力减退！工作效率减退！ 　　(2)对内外刺激的敏感 　　日常的工作生活中、一般的活动如读书看报、收看^电电视等活动？1321往往可作为一种娱乐放松活动。但此时本病患者非但不能放松神经、消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想想联翩？往事一幕幕展现在眼前、眼睛在看电视。自己脑子常也在“放电影”、尤其是睡觉0730以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡！深为苦恼，此外⁰²⁶⁷还有的病人，对周围的声音。光线特敏感、对其强弱的变化“斤斤计较”！引以苦恼。 　　　有的医生认为。此时是因病人的“感觉阈”下降。所谓“感觉阈”就是我们身体所能感觉到的最低限度的刺激强度。我们的周围。我们的身体内部！时时有不同的刺激产生！但并不是所有的刺激我们的感觉器都能感受到、如刺激强度太弱，我们就无法感知！只有当刺激强度达到一定程度时！才能被我们的感受器感知、这种能使我们感受到的最低刺刺激强度称为“感觉阈”？人与某些动物之间就存在不同同的感觉阈!比如对气味味的辨别！狗就比人类鼻子灵敏得多。某种气味弱时，狗能辨出。人却无法感知！说明狗对气味的感觉阈要比人低得多，所以狗可当警察—2755—警犬？是警务人员侦破案子的得力助手。 　　人与人之间对不同的刺激的感觉阈是不同的、一般来说、神经衰弱患者的感觉阈下降。从而比正常人对刺激更为敏感。这是因为本病患者因神经内抑^制制减弱。兴奋亢进、从而感觉阈下降、对体内！外的刺激，正常人感受不不到的!他常感^觉觉到了，如身体内部的胃肠蠕动，血管舒缩稍有变化。正常人是感觉不到的、神经衰弱病人人能“准确”感知？“生^动动”描述。所以病人的临床症状很多，繁杂无章、病人^就就诊时往往是滔滔不绝，症状表现也可以是“百花齐放”。多种多样、甚至是^奇奇怪的,有的病人讲“肠内有一股气在上冲”！背心如有9986气上冲、甚至还可描述气走走的线路。似肉内有虫虫子行走等，此时若能排除器质性病变。则都属于于感觉阈下降，神经过敏^所所引起的。 　　综合诸多病人的症状！可归纳出神经过敏的特点： 　　①没有器质性病变存在、 　　②病人对某个部位、某个症^状状越注意,痛苦就越明显、倘若转移其注意力。则明显减轻甚至消除。 　　③病痛部位的分布不一定符合解剖部位！而且^位位置也不固定!或会变动。 　　④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天！最后还搞不懂他哪^里里不舒服! 　　(3)情绪波动！易烦易怒。缺乏忍耐性 　　内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素。但不是唯0228一因素！为什么面对相同的刺激。不同的人的反应却不一样、这是由于人是自然界中的最高级动物。对精神生活有自觉性！有极强的制约作用、当然这种制约作用因人而异！主要是由神经的内抑制所决定的！神经^衰衰弱的病人！由于内抑⁴⁰⁷⁴制减弱,遇事(刺^激激)易兴奋。从而缺乏正常人的耐心和必要的等待，往往表现为： 　　①易烦多忧 　　面对生活中的各种矛盾和困难！即使是容易解决的矛盾！正常人来说可能是“不屑一顾”的事，他总觉得困难重重！无法解决！以至唉声叹气。终日愁眉苦脸。倘若身体有些不适。更是担心和紧张不安。如患患者因腹胀!厌食而担心患了胃癌或其他不治之症，^这这是一种疑病心理！有4913的医生认为？40％的神经衰弱患者在病程中出现短暂的！轻度的抑郁心境、病人对已发生的事。过多地自责4055或怨恨别人。但本人不会3597有自杀的企图或意念？ 　　②易喜善善怒 　　内抑制帮助我们冷静地处理问题，神经7524衰弱病人、由于内抑制下降、从而而表现为情绪波动大，对各种刺激在未做出细致的分析和鉴别之前就大大怒或大喜。缺乏正常人所0384具备的忍耐性、表现情绪绪急躁！喜与别人争吵！工作稍不顺心、就对别别人发脾气！若碰到到好消息!9696马上就大喜过望。热泪盈眶不能自制。 　　(4)紧张性疼痛 　　通常由紧张情绪引起。以紧张性头痛最常见。患者感到头重，头胀！头部紧压感！或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛！这种疼痛的程度与劳累无明显关系、即使休息也无法缓解！疼痛的表现也往往很复杂、可以表现为持续性疼痛！或间歇性疼痛。有的病人还表现为钝痛或刺痛！总的来说、神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但但与情绪紧张密切相关。 　　(5)失眠。多梦 　　睡眠是人脑最好的休息方式之一。一般来说。人生中有l／3左右的时间是在睡眠中度过的、睡眠时。大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态！由脑干干中特定的中枢进行调节？使大脑进行内部的重组、整顿和恢复， 　　神经衰弱病人、由于大脑皮质的内抑制下降！神经易兴奋，睡眠时不易引⁰³⁰⁸起广泛的抑制扩散!难以^入入睡或不够深沉。容易惊醒或睡眠时间太短、或醒后又难以再睡、长期如此！势必形成顽固性失眠、失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡、使学习，工作效率低下。病人深感痛苦！到了晚上又担担心失眠。从而，因⁹⁷⁷⁷焦虑而失眠!由失眠而焦虑，互为因果。反复影响！终为神经衰弱^的的失眠症！ 　　神经衰弱的病人常诉“睡不着”。典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡、上床以后脑子静不不下来!思维活跃！浮想联翩、因此心里很焦急、愈急就愈睡不着。病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做^其其它放松试验！但往往无效！此时。病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时4772钟的嘀嗒声！汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光，音乐声等！都会会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里。病人也会有“理^由由”失眠？如自己的心跳也也会烦得无法入睡!这样折腾数小时才能入睡。不久、鸡鸣天亮又5591该起床了。 　　本世纪以来、科学家们对梦的研究渐渐深入，在实验中，他们发发现睡眠分为二种？即正正相睡眠期和异相睡眠期？人在睡觉时、这两^种种时期互相交替!每个周期约90—120分钟。正相睡眠期又叫慢波6452睡眠期,是不会做梦的、异相睡眠期又叫快波睡眠期、只有异相睡眠期期才会做梦？如果按成人每晚睡眠8小⁰⁷¹³时计算，最多只能做5—6次短时间的梦，总的做梦时间！不会超过2小时！不可能能整夜都做梦，既既然每个人每晚睡眠时都会做梦？但为什么醒后、有时能2840够回忆“梦”？有时却不能呢，如如果此人在异相睡眠时、即即在做梦时被惊醒、他就能够回忆自己的梦境、如果做梦当时不被惊醒。逐渐进入正相睡眠，梦境也就被遗忘、醒来也就记不起来了， 　　　(6)心理生理障碍 　　有些神经衰弱的病人？求治的主诉(病人最痛苦！最主要的症状)可可能不是上述的五种、而是一组心理^障障碍的症状，如头昏。眼花。心慌、胸闷，气短！尿频，多汗！阳萎，早泄。月经不调等！很容易把本病的基本症状掩盖起来、 　　焦虑虑是许多病人的基本症状之一,焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍！失3981眠的继发症状！病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼！ 　　总总的来说，神经衰弱病人的临床表现是复杂的。通⁰⁰³⁹常认为最主要的表现是脑力不足，失眠、敏感。情绪波动等！ 　　神经衰弱造成的生理失调的表现： 　　（1）自主神经功8185能障碍：表现为 心慌、胸闷，多汗、消化不良、月经失调， 　　（2）紧张性疼痛： 表现为 感到头部紧压感、头部沉重感、颈项僵硬、四肢肌肉疼痛、 　　（3）睡眠障碍： 表现为 由于长期压力！大脑皮质的内一直下降。神经易于兴奋！因而引起睡眠障障碍症状，、成龙面相人睡觉做梦感觉似醒非醒是什么情况

　　科学解释 　　鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生、其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。 　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时。患者者觉得自己已醒过来？可以听见周遭的声音及看到周遭的影像！但是身体却动弹不得！也发不出声音来。有有时还会合并有幻觉，多数人在这个时候会8194觉得恐慌!所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作、因为在发作当时的恐慌感觉。很多人在醒来之后会觉得害怕！而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成。所所以才会有“鬼压床”的说法、 　　睡眠周期依序是由入入睡期！浅睡期！熟睡期、深睡期！最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)。快速动眼期正是是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期!在快速眼球运动睡眠眠状态下,人的做梦活动加速、身体随意肌开始静止。这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹！在在快速动眼期中！我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的的状态、这是一种保护作用。可以避免我们随著梦境作出动作。而伤害到自己或是枕边人！而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因、意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态！而造成不听意识指挥的的情形，常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释。加上恐惧的幻想。造成幻觉现象、 　　[1]易发人群 　　有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人，科学家已经确定此种症状与生活压力有关。多发于青少少年以及年轻人！此类人群通常生活活压力过大？作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及及焦虑！这些因素都是可能7883造成睡眠瘫痪症的原因, 　　此外发作性睡病的患者。常发生鬼压压身的状况，这是一种病7852因不清的综合征。其特点点是伴有异常的睡眠倾向、包括白天过度嗜睡。夜间睡眠不安和病1710理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种种其他症状,包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉。故又称为发作性睡眠四联症！ 　　[2]应对措施 　　如果出现睡眠瘫痪的症状、可以通过以下方式快速恢复你你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球？让眼眼球做圆周运动。让它们上下左右地运动！然后、眨眼、收缩你嘴周围的肌肉。移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时、移动你的脖子，肩，手。手指！腿，脚踝和。成龙面相为什么变了