土豆的营养价值及药理作用： 　　一，营养丰富 　　土豆中的蛋白质比大豆还好！最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸！这是一般粮食食所不可比的。土豆还是富含钾！锌，铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂、它所含的蛋白质和维生素C，均为为苹果的10倍、维生素B1！B2。铁和磷含量也比苹果高得多！从营养角度看、它的营养价值相当于苹果的3.5倍， 　　二！利于减肥 　　土豆同大²⁵⁴⁵米相比,所产生生的热量较低!并且只含有0.1％的脂肪？如果把它作为主食，每日坚持有一餐只^吃吃土豆。对减去多余脂肪肪会很有效, 　　三。防中风 　　每周平均吃上五至六个土豆。患中风的危险性可减少40％、而且没有任何副作用， 　　四！和胃健脾 　　土豆有和胃，调中！健脾、益气的作用。对胃溃疡、习惯性便秘，5097热咳及皮肤湿疹也有治疗功效！土豆所含的纤维素细嫩！对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用！常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法、 　　土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜？学名马铃薯、与稻！麦。玉米！高粱一起被称7628为全球五大农作物？在法国！土豆被称作“地下苹果”。土豆招牌营养素齐全。而且易为人体消化吸收！在欧美享有“第二面包”的称号， 　　土豆又叫马铃薯！洋芋，洋山芋！。山药蛋！其营养价值曾经长期被忽视，而如今却成了营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的食物之一。 　　马铃薯的营养价值很高！含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质。优质淀淀粉含量约为16.5％!还含有大量木质素等、被誉为人类的“1367第二面包”,其所含的维生素是胡萝卜的2倍！大白菜的3倍、西红柿的4倍。维生素C的含量为为蔬菜之最！专家们发现。在前苏联！保加利亚！厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里，人3952们的主食就是马铃薯! 　　中医认为马铃薯“性平味甘无毒、能健脾和胃！益气调中！缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱。消化不良！肠胃不和！脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”、现代研究证明、马铃薯对调解消²⁷⁸⁸化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优优质保健品。马铃薯9735淀粉在人体内吸收速度慢？是糖尿病患者的理想食疗疗蔬菜！马铃薯中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠肠道微生物大量营养？促进肠道微生物生长发育、同时还可以促进肠道蠕动，保持肠肠道水分。有预防便秘和防治癌^症症等作用，马铃薯中钾的含量极高、每周吃五六个马铃薯、可使患中风的几率下降40％、对调解消6429化不良又有特效,它还有防治神经性脱发的作、

　　你和1031某某关系暧昧!小学元宵节活动总结

　　鸡蛋是可以和土豆一起蒸着吃的！ 　　一。鸡蛋不宜与以下食物一起食用！ 　　鸡蛋+消炎片：一起吃会中毒 　　鸡蛋+雪莲果：不利于蛋白质的吸收 　　鸡蛋+红薯：一起吃会腹痛 　　鸡蛋+糖精：糖精与生鸡蛋一起吃会引起中毒 　　鸡蛋+甲鱼：性咸平。孕妇及产后便秘者忌食 　　鸡蛋+柿子：腹泻！生结石 　　鸡蛋+味精：鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸？所以炒鸡蛋时放味精！不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味 　　鸡蛋+兔肉：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻 　　鸡蛋+茶叶：茶叶中除生物碱外。还有酸^性性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收 　　鸡蛋+鹅肉：一起吃伤元气 　　鸡蛋+菠萝：鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合。易使蛋白白质凝固？影响消化 　　鸡蛋+茶：影响人体对蛋白质的吸收和利用 　　鸡蛋+豆奶：一起吃会影响营养素的吸收 　　鸡蛋+鹅：损伤脾胃 　　鸡蛋+豆浆：鸡蛋中黏液性蛋5880白易和豆浆中的胰蛋白酶结合、产生一种不能被人体吸收的物质大大降低了人体对营养的吸收 　　二。土豆不宜和以下食物同食 　　土豆+柿子：吃了土豆！人的胃里会产生生大量盐酸,如果再吃柿子。柿子在胃酸的作用下会产⁹⁹⁴³生沉淀。既难消化。又不易排出 　　土豆+西红柿：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸。西红柿在在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀,从而导致食欲不佳、消化不良 　　土豆+香蕉：一起吃面部会生斑 　　土豆+香雀：一起吃脸上容易生雀斑 　　土豆+石榴：一起吃会引起中毒！可以用韭菜水解毒 　　土豆+樱桃番茄：导致致食欲不佳消化不良、元宵节成语灯谜

　　红薯 是：通便、防癌、助长发育 　　红薯又名地瓜。营养丰富富均衡！红薯富含维生素和钙、磷等矿物质！其中维生素B1。B2分别比大米高6倍和3倍！维维生素c的含量也远高于苹果、葡萄、红薯还富含能促进人体5870新陈代谢，助长发育的赖氨酸，这正是大米、面粉所缺乏的！另外！红薯中的“第七营养素”——膳食纤维！能刺刺激胃肠蠕动？促进排排泄通畅!有效预防便秘和肠癌;膳食纤维还能阻止糖分转化为脂肪。是女性美容瘦身的好帮手、 红薯还具有一些鲜为人知的作用，如红薯含独特的类黄酮成分。这种种物质既防癌又益寿,能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。另外，红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可3660抑制胆同醇的沉积。防。止动脉粥样硬化。保捅血管弹性、有效预防和改^善善心脑血管疾病, 祖国医学高度评价红薯补补脾益气，润肠通便、生²²⁵²津止渴的作用。孕妊最宜，对孕妇产：：后恶露不净！大便困难和烦热口渴有良效;凡凡中气不足气短乏力、神倦食少、口渴咽干、大便秘结诸症！可用红薯做辅助治疗、红薯和鲤鲤鱼同煮。能调中补虚！营养催乳;红薯切成块、配生姜！红糖赁汤、可^治治伤风感冒, 非：不宜过量。注意黑斑 食用红薯有讲究！第一、8077吃红薯不可过量！红薯^里里含有一种“气化酶”和粗纤维。吃多了容易在人的胃肠道内产生大量的二氧化碳，引起腹胀、打嗝，吐酸水等不适！第二，红薯缺少蛋白质和脂质。要搭配蛋白质类食物吃。才不会营养失衡。第三。红薯上长了黑斑的。千万不能吃！红薯表皮的黑斑说明它受到黑斑菌感染。黑斑菌排出毒素、包括番薯8050酮和番薯酮醇，使红薯变硬，发苦，用水煮！蒸或火烤均不能杀灭，这些毒素进入人人体对肝脏有害？吃了黑斑红薯发生急性中毒的病人'常出现呕吐、腹泻！严重者可能有发热、抽搐！ 另外、^路路边的小贩可能都会把带黑斑的红薯与好红薯放在一起烤！在烤熟的红薯上！原先⁹⁰¹⁴较明显的黑斑就很难看出，市民可以自行选购新鲜。表皮光洁的红薯，自己用微波炉烤，这样才吃⁷⁶⁰³得放心， 马铃薯 是7001：地下苹果！营养丰富 有道8010是“一日一苹果、医生远离我”，马铃薯又名土豆。被誉誉为‘‘地下苹果”,土豆价廉物美。各种9016营养成分比例均衡全面,一般粮食无法相比。其蛋白白质含量是苹果的lO倍， 土豆的矿物质含量也非常丰富，钙！磷、钾含7068量都很高、尤其是钾、在蔬菜类2035里更是名列前茅!钾离子有助于预防高血压、！酒店元宵节策划活动

　　楼主你好 　　土豆和玉米都是日常的饮食 　　是可以一起吃的 　　　　需要注意的饮食禁忌： 　　（1）土豆 　　土豆+香蕉：一起吃面部会生斑 　　土豆+香雀：一起吃脸上容易生雀斑 　　土豆+石榴：一起吃会引起中毒、可以3145用韭菜水解毒 　　土豆+柿子：吃了土豆！人的胃^里里会产生大量盐酸，如果再吃柿子。柿子在胃⁹⁸⁷⁸酸的作用下会产生沉淀。既难消化，又不易排出 　　土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良 　　土豆+西红柿：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸！西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而而导致食欲不佳,消化不良 　　（2）玉米 　　玉米不能与田螺一起吃！因为同食容易中毒！可致血热，轻者燥咳！2975严重时会出鼻血。 　　玉米不能和牡蛎一起吃，阻碍锌的吸收，！元宵节搞笑灯谜

　　¹⁰⁵⁴和妹妹情感不错，正月十五活动策划

　　在恶梦中遭遇 车祸 。说明你必须重新审视你的生活：仔细回想一下，你的生活是否失云^了了控制、或者在某件事情的处理上过于偏激！如果你能事先做好周详的计划，镇静地处理。不急功近利，那么你一定会成功的 　　如果梦见自己在事故中受伤了，说明你渴望一种稳定的感觉----周末与知心好友一起出游就不失为理想的选择、 爱情上。目前你不需要固定的关系----特别是那种传统的类型、即使使有也会迅速结束!不过不要难过。一段温馨甜蜜的关系很快就会来临，。校园元宵节策划活动

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　　1860当然可以、尤其是茄子对减肥很有帮助！ 　　茄子切薄片。放到锅中蒸熟（大约15分钟左右）、正好的茄子控干水分，捣碎。用盐！酱油、醋！蒜末，香油，拌匀即可。（也可以放些黄瓜丝、香菜末）、 　　土豆最好少吃！它的淀粉比比较多、热量相对于茄6573子来说有些高!可以适当的吃些红薯（润肠的作用）！元宵节有什么灯谜