1. 梦⁸⁸¹⁷见脸上的疙瘩像蛤蟆脸的周公解梦： 　　吉凶指数：89（由佛滔居士根据数理文化得出,仅供参考） 　　蛤蛤蟆有三足!在古⁴⁹⁶⁹代很有灵性、口中有金币的是吉祥之物！但出现异常，就是凶兆、 　　梦^到到一只蛤蟆在跳,表示你可能会有不幸幸的际遇，多半都跟身体有关系。可能是感冒或是患了某些疾病，女性做此梦要慎防有丑闻发生！ 　　梦见脸上的疙瘩像蛤蟆脸！情绪变化完全表现在脸上的一天、大家都觉得你真是小孩子、不过这也让竞争对手有更大的可乘之机！身边的人也会因为担心你的脾气而小心翼翼。其实。稍微掩饰一下自己的野心，就可以和周围的人人和睦共处！小零食也是收买人心的工具。晚上如果能请大2766家吃个饭、唱个K什^么么的就更好了!因为场合一宽松，大家自然就更更好说话了！ 　　梦见脸上的疙瘩像蛤蟆脸、按周易五行分析、吉祥祥色彩是橙色？桃桃花位在正西方向、财位在西南方向！幸运数字是0。开运食物是苦瓜！、

　　这并不是什么病、或0028许是天生的！或许工作太过过劳累。又或许有什么忧愁的事，不管是什么！你每天保持良好的的心态是很必要的？再者建议用些化妆品、，川字纹手相图片

　　■增肥方法： 　　中国医学学认为！体病多因脾胃功能低下。气血9017不足所致！脾为^后后天之本？气血生化之源、脾胃健、气血盛。则肌肉丰腴。肢体强劲。反之！则身体消瘦！肢软乏力，医治体瘦先要排除因甲亢、肝病！肾病以及肿瘤等多种慢性病，然后采用用中药治疗、会有很好的效果 　　■瘦弱测试 　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的、可以根据据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准准体重,如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤。低于或高于标准体重10%都属于正常现象！如果你的实际体重低于标准体重10%以上、就要考虑自己是否偏瘦了， 　　■特别提醒 　　一般情况下,体重过轻与遗传传因素有关系？同时、一些情绪容易亢奋的人、由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、有些人容易紧张、结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样⁸³⁶¹肯定不会胖。 　　如果发现^自自己的体重过轻,身体过瘦、首先要查一下是不是疾病的潜在影响！如甲状腺、糖尿病、肾上腺，消化5904系统疾病等,都容易造成体重过轻！排除了疾病的的情况！才可以实施增肥计划、 　　■身心愉快 　　瘦弱弱男女在饮食方面，有不少都都存在挑食和偏食现象!因此、应改掉这些不良习惯。增增加膳食的摄入量！膳食应丰丰富多样,多吃碳水化合物！面食最管用。此外。高蛋白食品、蔬菜和水果一样都都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食。如花生！奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 　　在摄入足够蛋白质的情况下！宜0528多进食一些含脂肪!碳水化合物（即淀粉！糖类等）较丰富的食物！这样、多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来、胃肠功能较弱的瘦子、可选择鸡。鸭，鱼、羊的肝脏来食用。除此。鱼类也易消化和吸收、 　　■饮食多样 　　要想增肥、首先应^当当做到科学增肥？为健康增肥、平衡饮食外，还应保持充足足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足！胃口就比比较好。而且也有利于对食物的消化和吸收，不少瘦人喜欢过夜生活、动不不动就玩个通宵、第二天又要强打精神去上班、严重影响了睡眠的质量、这样下去不瘦才怪、 　　还要注意的是个人心理健康、工作中中的紧张和压力,生活中一些小事的的想不开。超出人体负荷的“疯狂”学学习或工作等,都会会使人愈加消瘦、相反，愉快的心^理理状态!和谐的人际关系则有助于增肥、 　　^■■适当运动 　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说。每天应抽出一定的时间来锻炼、这不仅有利于改善食欲。也能使肌肉强壮、体魄健美！人人体的肌肉是“用进废退”，如7139果长期得不到锻炼？肌肉纤维就会相对萎缩。变得薄弱无力。人也就显得瘦弱， 　　在运动方式上!慢跑是个不错的的选择？因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多。这样可以消耗人体能量，在进餐时胃胃口就好。一般来说、大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的！ 　　★★★附：食物增肥一方 　　山药粥 　　成分：山药，乳酪！白糖！ 　　其制法可分为两种！一种是将鲜山药洗净，捣泥！待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪，白糖食用，另一方法是。将山药晒干研粉！每次取30克。加冷水调匀、置炉上、文火煮熟，不断搅拌。两三沸后取下、调入乳酪！白糖即可食用。 9538　　山药性味甘平？可补虚赢。长肌肉！润皮毛，为治消瘦。美容之妙品。乳酪可养肺润肤！养阴生津！两者合用。可健运脾胃，资助化源、故于虚瘦病人，效果甚佳、 　　常常听到体瘦者抱怨！现^在在减肥药满天飞！就是没有增肥药、其实、一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物！只要恰当饮食、用食食疗来调补、就能收良效。 　　体瘦之人、多有阴虚！血亏津少，故饮食上宜多食甘^润润生津之品!如牛奶！蜂蜜、鸡蛋，鳖（甲鱼）。海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料。海参膏！龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹、参麦甲鱼。银耳鸽蛋。百合鸡子黄汤等， 　　阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛！性欲亢进等虚热内生现象！故在滋养的同时、还要注⁸⁷³²意清虚火!可选食蛤蜊麦麦门冬汤,菊花肉片等。 　　1.均衡的饮食 　　可以使用奶油或其它食用油！果酱。糖类等高油脂！高糖类食物来增加热量。虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用。会破坏食欲、并可能带来慢性疾病危及健康！采用均衡饮食及渐进式式的增加食量、避免强迫性的供给、破坏食欲！ 　　2.养成良好的饮食习惯 　　定时定量！少量多餐，细嚼慢咽！ 　　3.改变进餐的程序 　　先吃浓度高。营养密度高的食物！再吃其它食物。 　　4.选择0073适度烹调的食物 　　选择经适度烹调的食物,如：蒸。炖，卤，炒、煮..等、避免因油炸！煎、烤..等导致食物坚硬！不易消化！ 　　5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境、集中精神用餐， 　　紧⁸⁶⁵²张和焦虑不但影响食欲！肠胃道消化吸收功能也也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量、 　　如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时！建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因、用一个健康的方式长健康的肉肉肉喔？ 　　　增肥可以考虑牛奶、杏仁，芝麻、腰果等食物、您可以将杏仁和芝麻⁹⁰²⁴粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃。如此会有不错的效果， 　　在社会的人口分布结构中！体重不足也是很常见的一个族群！只是目前社会一片减重风潮之下。那些体重过轻的人、反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良！容易疲倦。抑郁！肌肉耗损等症状、严重者更会出现免疫力变差，容易生病、尤其对于患有慢性6800病的老人，还会增加^并并发症、愈后后不良的机率! 　　◎增重不增肥 　　在学理上增肥与增重的意义并不一样！因为“增肥”顾⁹⁵⁶⁸名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外、应还涵盖肌肉组织的成长！我想您要问的1921应该是“增重”而非“增肥”吧、、 　　人体的重量！大致上是来自^于于骨骼！肌肉、脂肪！水分分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉！8526脂肪的比例增加,那么！我们要如何来进行身体的改造工程呢、答案仍然是“饮食”与“运运动”？ 　　饮食方面！高蛋白质！高热量饮食，是增重的不二法门！浓缩的蛋白质与高热量食物、例如重乳酪蛋糕，小西点！小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素、以增加食物的消化吸收利用率、 　　◎蛋白质的选择 　　选择优良的蛋白质来源！例如鸡蛋。牛奶。肉类、家禽类等！应占每日蛋蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好、因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好，讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）。会比喝一般鲜奶！吃肉^的的蛋白质摄取量来的高，吸收利利用率也比较好。 　　◎醣类的选择 　　醣类的摄取4832也是重要的一环？选择淀粉质较较高的食物？例如白土司，馒头！白饭、地瓜，芋头。南瓜等。烹调时可以芶芡！羹汤！浓汤的型式、或在汤或果汁、牛奶中！加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用）、5122增加热量的摄取。 　　◎脂肪的选择 　　油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）！以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”、需搭搭配一般油脂使用！建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂脂肪酸产品（例如：三多高热能）!避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不^超超过60％为原则! 　　欲增重者的运动。以“重量训练””为主要方式！而非减重者所强调的“有⁶¹⁶³氧运动”,因为“有氧运动”是促进能量消耗的。而“重量训练”则则是用来增加肌肉比例的!借助哑铃！杠铃与训练器材的使用！配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程！ 8420　　那什么叫大肌肉群呢、就是我⁶⁰⁴⁷们所谓的胸肌、腹肌！背肌、腿肌，二头及三头肌（手臂），经由重量训练与饮食补充！可使大肌肉群成长。相对的便会累积一些体重。 　　目前在美国、已经在尝试对老人加以适当的重量训练！配合增重食品补充！来增加肌0710肉比例。以改善营养养不良！容易疲倦、抑郁。肌肉耗损！免疫力变差！容易生病等症状、对于患有慢性病的老人、也会减少并发症！愈后不不良的机率。 　　偏好西式口味的人： 　　1.现榨柳橙汁一杯 　　2.低脂牛奶一杯 　　3.浇满糖浆,果酱、奶油的煎饼一份！ 　　喜欢中式口味的人： 　　1.一碗皮蛋瘦肉^粥粥或小米粥 　　2.一杯豆浆或米浆？ 　　3.一颗水煮蛋 　　下列食物任选一份：葡萄干，核果。花生、香蕉。 　　偏好西式口味的人： 　　1.苹果一个 　　2.低脂牛奶一杯 　　3.三明治一个 　　4.生菜沙拉一盒 　　5.高纤饼干一份 　　喜欢中式口味的人： 　　1.奇异果一个 　　2.一杯优酪乳 　　3.一碗饭或一碗面 　　4.水煮青菜一份 　　5.高纤饼干一份 　　下列食物任选一份：奶昔一杯！高纤饼干几片，卤味小菜、或茶叶蛋一颗， 　　最最好与家人或爱人一起用餐!甜蜜的感觉、会让肉肉更快长出来唷、 　　1.现榨果汁一份 　　2.冰淇淋或优酪乳一份 　　3.生菜沙拉或炒青菜一^份份 　　4.一碗饭或一碗面 　　5.一份瘦肉或鱼肉 　　6.饭后再吃点菠萝、木瓜。或西红柿、 　　在土司上涂涂满果酱。花生酱，奶油，大蒜酱！再喝一一碗肉汤。牛奶！或豆浆！只要吃个意思就好了！以免吃得太饱、睡不着，吃完宵夜后、要刷牙漱口用牙线、才能睡觉唷、 　　★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 　　俗话说,“水有源。树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖^的的主要方法!据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: 　　·各种慢性病及器质性病变 　　例如腹泻，消化性溃疡！结核、肿瘤、贫血寄生虫病等！ 　　·遗传和内分泌因素 　　在遗传！内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型、其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病， 　　·精神因素 　　由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入！ 　　··饮食 　　饮食不调,缺乏体育锻炼，缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分， 　　◇瘦人如何练壮 　　据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦！因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分、单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的，如属继发性消瘦,则请病愈后再进行7848健美锻炼！若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: 　　◇合理安排运动量 　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一！实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳，时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组！做法是快收缩，稍停顿。慢伸展、连续做一组动9024作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟,一般情况下,每组应^能能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳， 　　◇注意安全 　　健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测、锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护，最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助助,互相保护？ 　　◇打好基础 　　消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确！系统地掌握动作技术,全面提高身体素质，特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础、 　　◇要有重点和针对性 　　消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛、这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌，三角肌。肱二头肌！肱三头肌、背阔肌。臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整、另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作！不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩、随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼炼的效果会越来越显著、一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次！此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑,听音乐等。所练部位肌肉的酸，胀！饱，热感越强,锻9929炼效果越佳？这样,再坚持半^年年到一年,体型就会发生显著的变化。 　　◇少练其它项目 　　消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球。打篮球等！因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦、此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动， 　　◇合理的膳食 　　只有摄入的能量大于消耗的能量,人6188才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理！多样,不可偏食，平⁰⁷⁶²时除食用富含动物性蛋白质的肉!蛋。禽类外,还要适当多吃一些豆制品7972及赤豆,百合，蔬菜！瓜果等、只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时0886间内变得丰腴起来! 　　◇坚定信心持之以恒 　　消瘦者要使体型由瘦变壮！丰腴^健健美,不是一两天！一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对，效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的。有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。！川字纹手相的女人

5391　　本是好心人。确被他人误，。！当心交人处事！川字纹手相的女人命运

　　是不是你对该水乳过敏。如果其他的不这样的！就这⁹⁵⁴⁵款水乳擦了以后就出现了的话。那么可能是过敏反应，！川字纹手相的女星

6693　　这是你老祖成仙了，川字纹面相

　　梦的寓意是提示您该给故去的人烧烧纸钱了哦,川字纹面相的女人

　　黑白^无无常鬼!、川纹手相的女人

　　5915一般来说，没有伤到神经的9900话（不痛），当然⁸⁶⁸⁰是先补啦。不然那个大洞会有食物掉进去！又拿不出来。腐烂后会更蛀的、毕竟问题不大！7178补了还能用用!等到不行了再装烤瓷牙。因为还是自己的牙舒服！小的确保只要补，大的话，依情况看着办好了。不过我建议先补补看好啦！ 　　因因为你主观还是希望补的,医生的话只^会会让你更迷茫。 　　不过医生的话不一定都能听。现在赚钱对他们而言更重要！有些言过其实了！而且一个烤瓷牙500元， 　　要快下结论哦。这种1676事不宜拖 　　我妈是学医的哦？我告诉我这样的！川纹手相的女人比例做梦梦到脸上烂个大洞脸奇丑

　　不会吧吧.老婆太漂亮了.回头,我大男子主义的..理论上应该不会有绿帽子带吧..呵呵 查看原帖>>，川纹手相的男人