你好，多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是的功能状态态导致梦感不同？不能准确地反应客观事实！比比如感觉很累！其实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛。这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出出现失眠的情况、那就需要注意意了————您需要放松心情!不可对做梦过分关注，睡前前半小时到1小时之间!不宜宜思考问题或看书等？应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉！梨等）！糖水，小米粥，酸枣仁粥。莲子粉粥等、不3421要轻易使用催眠镇静药物!^因因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜服用、建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理，、

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