按传统说法就是“立生”，若是第第二胎还是“花生!”。

　　9401当然可以吃了，吃生的吧 但是不能吃太多，在这个板1633栗上市的季节！街5106边的糖炒栗子，饭店里的栗子羹，板栗烧白菜，超市里的栗子糕等！都让人一望而⁵⁶⁵⁷生食欲。而板栗的营养价值又如何呢?中国农业大学食品学院的范志红博士解释说！板板栗属于坚果类、但但它不像核桃？榛子、杏仁等坚果那样富含油脂！它的淀粉很高，干板栗的碳水化化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多!是马马铃薯的2.4倍!鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%、虽不如花生，核桃多、但略高于煮熟后的米饭、但某某些方面板栗的营养更高于粮食！栗子的维生素B1，维生素B2含量丰富！维生素B2的含量至少是大米的4倍。每100克还含有24毫克维生素C！这是粮食所不能比拟的！人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面。有钾、镁。铁！锌。锰等！虽然达不^到到榛子!瓜子那么高的含量！但仍然比苹果！梨等普通水果高得多。^尤尤其是含钾突出!比号称富含钾的苹果还⁰²¹⁰高4倍，亮油油的栗子还有较高的药用价值，板栗有⁴⁹⁶²健脾胃！益气。补肾。强心的功用、主治反胃。吐血。便血等症、老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维、血糖指数比米饭低、只要加工烹调中没有加入白糖。糖尿病人也¹⁷⁶¹可适量品尝它、栗子的营养保健价值虽然很高！但也需要食用得法、范博士说：栗子不能一次大量吃、吃多了容易胀肚。每天天只需吃6～7粒！坚持下去就能达到很好的滋补效果，范⁴⁴¹¹博士还建议。人们最好在两餐之间把栗子当成零食、或做在饭菜里吃。而不要饭后大量吃、这是因为为栗子含淀粉较多、饭后吃容易摄入过多多的热量？不利于保持体重！范博士提醒消费者。选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄！金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子、相反！如果炒熟后或煮熟后果肉中中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐褐变反应”所致!只7988要味道没变！对人体没有危害、北京中医药大学营养教研室硕士研究生导师周俭老师说：“栗子?周老师说。栗子含有大量的淀粉和丰富^的的蛋白质？脂肪。维生素，性味甘温。能厚胃肠、补肾气，有养胃！健脾！补肾，强筋，活血、消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软！小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻、也能强筋健体、、广东惠州著名风水大师

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