人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然，睡眠实际上是贮存。整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程！7994比如人的生长激素！只有在人的深睡8906眠中才会达到高峰、所以睡眠对于儿童，成人都特别重要！ 　　目前睡眠障4108碍可分为5类： 　　第一。睡眠不足、即失眠、 　　第二，睡不醒，总是想睡！ 　　第三，时间倒错！白天睡觉！晚上睡不着、 　　第四，由于社会因素，生活习惯等等影响了正常的生活频率，比如8885人为地加班？使睡眠时间拖延。 　　第五！睡眠过程中伴随尿床。夜游。梦话！夜间心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛！猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 　　　　失眠是一种常见的睡眠障碍！据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢、医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地、或气温急骤变化，或噪声过大地影响等！都会引起人的睡眠障碍、 　　　　二是疾病因素如牙痛，咳嗽。哮喘。荨麻疹等都会干扰入睡！以致失眠， 　　　　三是心理因素紧张。抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠！ 　　　　有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现。对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡！注意意力不集中。情绪低沉，急躁。焦虑、紧张，易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率！长期失眠。还可使使人感知能力下降，记忆力减退。思维1666灵活性降低！计算能能力降低,还会使人的性格格发生一些不良的改变？或产生一种难7200以忍受的痛苦感！严重重挫伤人的生活信心，造成悲悲观情绪。甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说、失眠是人类健康的大敌、 　　　　生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 　1217　　　一、消除对对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来？忧心忡忡。生怕睡不着！结果越越怕睡不着就越睡不着,长此下去、便形成条件反射。造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害、 　　　　二，严格3217生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼!无4609论怎样疲倦也不要睡觉!而晚上即使没1291睡好也要按时起床,这样样坚持数日。就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿、 　　　　三！注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水²⁹⁰⁷泡脚或洗个热水澡？^卧卧室应尽量幽静，舒适，有助于更快入睡！枕头不不宜过高、否则会妨碍呼吸。 　　　　四、注意睡前心理卫生生睡前精神要放松,情绪要安宁！不可思绪过多，要⁶¹⁴³力求心无杂念!保持^心心神宁静？也就7965能很自然入睡! 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏。直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大！ 　　　　睡眠的用具 　　无论是南方的床！还是北北方的炕！在安放或修造时。都应南北北顺向，人睡时头北脚南。使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中、过硬的铺会使人因受其刺2794激而不得不时常翻身、难以安睡！睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜、过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季。枕头要经常翻晒、以免让病菌进入口鼻。肺^部部疾病增多! 　　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧。以免造成心脏受压而增加发病几率、脑部因血压高而疼痛者。应适当垫高枕位、肺系病人除垫高枕外。还要经常改换睡侧。⁷⁸⁰⁷以利痰涎排出、胃部胀满2937和肝胆系疾病者？以右侧位睡眠为宜。四肢有疼痛者、应力避压迫痛处而卧！总之。选择舒适，有利于病情的睡位！有助于安睡！ 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定强求、应视个体差6218异而定。入睡快而睡眠深、一般无³⁷⁵⁴梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡......余下全文>>。

　　梦见蝉从地上爬上来的梦境解释： 　　这两天的你都不会是高高在上的虚妄者。越是低层人物的遭遇越能打动你的心。一方面是对他们的同情！另一方方面是对自己陷入这种困境的恐惧，某种程度上来说、这两天的遭遇对对你努力工作/学业有鞭策的作用？ 　　　　梦见蝉从地上爬上来的吉凶： 　　基础坚实，境遇可稍得安定，而有一时之成功，但除非毅力坚强耐久！否则难于有很大之上伸发展。身心劳苦、故而易生脑，肺疾等病。【吉4131凶互抵】！富贵面相图片

　　梦解在你工作生活中身边有小人，他们孤立你，你会感觉很困难、你不要怕。^你你会出人头地的!！富贵面相男人图片

　　好，说明最最近的运势挺好的？不会有什么5690烦心事。我的回答满意么、望采纳、富贵面相男人图解

　　梦见一条黑蛇从井里爬上来的梦境解释： 　　在人际交往中流利顺畅的口才与会^话话方式使得周围气氛愉快！可望成为高人气者的一天。但是这两天也要提防别人对你提出无理的要求！对人态度过於松散就会被人爬到头上来。办不到的事情就说办不到！明确的态度才能免掉些麻烦事上身、 　　梦见一条黑蛇从井里爬上来的吉凶： 　　基础稳固！希望易达。顺利成²⁸²⁹功发展？名誉与福份俩俱充足。隆昌威仪！大成功！大余庆！繁华荣隆。【大吉昌】！富贵面相的女人图片

2871　　你可能要戴绿帽子啦，富贵风水宝地地形图片

　　梦见老婆从竹排上落水又爬上来 　　97 　　梦见老婆从竹排上落水又爬上来意味着： 　　大胆地在外型或作风上来个大改变的好机会、自己先有了大概做不到的心理障碍的话！那可真的会将可能性给破坏了。只要能让别人有“原来你也会做这个啊~”这样的惊叹声。那麽机会就将手到擒来棉、恋爱上也同样有有微妙的变化。原本是存著些游乐心态的恋情，似似乎有发展成为永久关系的迹象。 　　梦见老婆从竹排上落水又爬上来的吉凶： 　　基础坚固！毫无变动。⁴²⁰⁶如立盘石之上发展！达成目的，向上进取。努力奋斗、容易成功功富贵、顺利发展！安泰健身长寿。【大吉昌】！寒肩屋 化解

　　梦见在自己养的鱼塘好多龟爬上来 -解梦： 　　吉凶指数：86（由佛滔居士数理文化得出！仅供参考） 　　这²⁴⁵¹两天你感到力量涌现，看看待每件事情都非常正向。特别是感情部分，给人一种阳光的能量，又时时刻刻注意自己给人的形象！不时地展现自4350己的能力,皆能掳获对方的心，不过还是要稍微拿捏一下分寸、不然招得人怨可就得^不不偿失了！，寒肩房屋破解

　　发财之兆。三天之内，必有外财。0481大喜之时莫忘请客哦!，寓意吉祥的生肖梦见自己从海里爬上来

　　对海的的惧怕,以及对生存的渴望.若阁下是商人也有可能意味着另外一种情况:下海经商经验不足,但受高人指点,终于成功.冬天获救暗示着度过枯竭的冬天,终于迎来希望,成功就在前方!!寓意好的公司摆件