说明老人人的睡眠不太好？特别3855是深睡眠不太好？ 　　进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 　　1！坚持有规律律的作息时间？ 　　2、睡前前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水！避免晚上不断上厕所影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠。 　　3，睡前远离咖啡和和尼古丁！ 　　4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律^的的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 　　5！保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于于睡眠! 　　6！大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉、 　　7，保持安静！安静对提高睡眠质3774量是非常有益的！ 　　8！舒适的床，一张舒适的床给你提4198供一个良好的睡眠空间, 　　9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好，。

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　　你好。患有白血病早早期表现的症状有面色苍白，精神不振，食欲减退，牙龈出血，乏力。流鼻血、发热。贫血。肝脾及淋巴结肿大，骨关节疼痛、如白血病细胞侵犯到脑实质或脑膜、会引起中枢神经系统白血病，出现头痛！呕吐，嗜睡等症状，可通过（齐凤急性癌变的心路历程）缓解！。如何给祖坟扫墓

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