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　　1，苹果 　　苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A，C、E和抗氧化剂！属于温润型水果、促进新陈代谢，对备备孕大有益处？ 　　2、芒果 　　　所含的矿物质！糖，粗纤维、蛋白质！脂肪都十分丰富。对于备孕妈妈来说能⁹⁴¹⁵能降低胆固醇、甘油三酯、有利7747于防治心血管疾病! 　　3，柳橙 　　桔、柚！橙这些柳橙类水果、含分丰富的碳水化合物。胡萝卜素，抗坏血酸。钙！镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增^加加毛细血管的弹性！ 　　4，葡萄 　　葡萄含丰富铁。磷，钙、有机酸！卵磷脂，胡萝卜素及维2334生素B1？C等、可以有效改善备备孕妈妈血气不足，血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用！能帮助胎儿发育！ 　　5、猕猴桃 　　猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素！维生素C、维生素E3430和叶酸等,能够提高身体的抵抗力。有助于胎儿的发育、！汽车摆件保平安

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　　一，备孕期间应停止食用辛辣食品 　　在饮食方面、平时我们可能有很多嗜好。比如7709有的人喜欢吸烟？饮酒！食用辛辛辣食物！有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物，6512专家提醒准妈妈,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱、如：胃胃部不适、消化不良。便秘。甚至发生生痔疮？ 　　怀孕后的女性。随着胎儿一天天的长大本0968来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便、如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯！会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给、甚至增加分娩的困难。因此！在怀孕前的三个月时间里！无论是准妈妈还^是是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯， 　　这些嗜好在平时似乎不是什么问题、但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。科学研究表明4720：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱！如：：胃部不适!消化不良。便秘！甚至发生痔疮，怀孕后，由于胎儿的0896一天天长大？本身就影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮疮的症状？另^一一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给。甚至增加分娩娩的困难？ 　　因此。计划怀孕的夫妻！为了您能够6033生一个健康的宝宝？在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯！ 　　二。备孕期间不能饮酒 　　研究表明。孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因！这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内、使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样，酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝，智力低下或者白痴、 　　三、备备孕期间不能吃菠菜 　　人们一直认为菠菜含丰富的铁质、^具具有补血功能!所以被当做孕期预防贫血的佳蔬！其实。菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸、草酸可影响锌。钙的吸收。而而备孕期间应该增加钙。铁的吸收、否否则影响胎儿的生长发育？ 　　四。备孕期间不能吃腌制食品 　　腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐！苯丙芘等、对身体很不利！特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用。以5532免对胎儿造成不可逆转的影响,8555而且经过研究发现、在怀孕期间吃这些腌制的食品！还会导6125致出现流产！早产等情况、甚至还会造成9912胎儿畸形等多种恶性后果？ 　　五，备孕期间不能吃含咖啡因的食品 　　在备孕期间女性一定要注意！避免吃含有咖啡因的的食物，准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡！茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，某些国外专家研究后认为、咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕^激激素的比例。从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育， 　　六！备孕期间应停止食用高糖食品 　　备孕期间！准妈妈要特别的注意！尽量避免吃高糖的食物、以免引起糖代谢谢紊乱？甚至成为潜在的糖尿病患者;在怀孕后！如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯、就会导致出现孕期糖尿病！孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长、严重的话还有可可能会导致出现早产,流产或死胎！宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是是巨大儿或大脑发育障碍患者!影响宝宝的健6528康成长！ 　　七、备孕期间不能吃罐头食品 　　罐头食食品在制作过程中都加入一定量的添加剂！如人工合^成成色素!香精！防腐剂等、尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利、另外。罐头食品营养价价值并不高？经高温处理后。食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏！应该吃天天然的食物!因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的、，2017年77岁属什么生肖备孕梦到领这小男孩

　　备孕期间不能吃什么水果 备孕禁吃这8种水果 　　1。桂圆， 孕妈妈大多会出现阴血偏虚，滋生内热的症状，桂⁹⁶⁶⁹圆非但不能补益！反^会会增加内热！发生动血动胎、漏红！腹痛！小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别别是怀孕8个月以内更不能吃, 　　2！荔枝，荔枝是温性食物！如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量、此外。荔枝1528含有丰富的糖分，患1587有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加加重阴虚或阳亢! 　　3。山楂、山楂酸⁶⁰⁸⁵性甜可口？是很多孕妈妈喜欢吃水果，但是！山楂对子^宫宫有一定的兴奋作用。可促使子宫收缩、如果孕期大量食用山5561楂及其制品！很容易导致流产。 　　4。杏 ，杏肉不仅味美色艳，香气宜人，还含有大量的营营养物质：丰富的胡萝卜素和钾！镁、钙等！但5513杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食！ 　　5。桃！桃具有补益气血，养阴生津的作用。但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产。出血等险情！桃的营养养很丰富，适量的吃对孕妈妈还是有好处的！建议每次吃1个！ 　　6。芒果。根据中医食疗分析。芒果属于性平味甘、解渴生津的果品！可以很好的抑制制孕早期的孕吐症状！和防治孕孕妈妈便秘，不过，芒果中也含有容易致敏的成分。因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果、 　　7、木瓜， 根据古籍记载，精血虚者不不宜食用木瓜,按照中医的说法！胎儿是精血相聚而成。所以孕妈6839妈不宜食用木瓜，而现⁵³⁶⁹代医学发现、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产。早产、孕妈妈还是尽量不要食用木瓜！ 　　8。山竹，山竹含有叶酸、脂肪，蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体！但是，由由于山竹含糖分较高。患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用、，招财猫鱼不爱动