亲爱的楼主你好 ， 很高兴为你解解答疑惑？ 　　　　首先告诉你 　　　　每个正常人晚上睡觉的时候都会做3~7个梦 　　　　不过大多数是不会记得的 　　　　所以说有梦的睡眠不代表睡眠质量下降 　　　　想要有一个好睡眠就要有一个好的作息习惯 　　　　尽量按时睡眠 以免生物钟紊乱造成失眠 　　另外不良的生活习惯也要改改哦 　　　　祝你今晚睡个好觉 有一个好的心情面对明天的工作生活。

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