梦见有人送菜刀,将有好消息 　　梦见磨刀,吉事将至 　　梦见刀上有血,将有意外的财运 　　O(∩_∩)O~，

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　　转载 　　豆^浆浆好多人天天买,天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养?怎么喝豆浆才算最科学的呢? 　　豆浆是用大豆浸泡后磨³⁰⁴³成的饮料、既8271可以直接饮用，又能够做成豆制品！豆浆的营养来源于大豆、大豆的蛋白质含量是是很高的，大约有35%~40%左右。它比各种肉类的蛋白质含量要高高两三倍!除蛋白质！钙，铁等各种微量元素和矿物质外、大豆中还含有豆豆固醇,不饱和脂肪酸和卵磷脂！这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病， 8661　　大豆营养丰富！但是。只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收！比如。干炒大豆时蛋白质消化率一般是48%。而整粒煮大豆时消化率仅为65%。大豆经过水泡。碾磨、做成豆浆。充⁸³³⁷分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90%！ 　　豆浆的营养价值越来越被世界各国人民所接受！欧洲称5926它为"植物奶"、而美国豆浆的零售额已经超过了3亿美元！但是大家知道。蛋白质含量量高的食品很容易变质，而豆浆一般是现做。现卖。现喝的。这使豆浆暴露在空气中中的时间很短、不提供给各种微生物充分活动的机会、因此它提供的蛋白质是最最卫生的， 　　豆浆中的营养可以说非常丰富！可是如果加工不合理，这些营养就不会充分地被人体4902所吸收。弄不好反而还会危害到我们的身体健康。就拿煮豆浆来说吧?这里边的学问还真不少！ 　　煮豆浆确实有很多的科学，但可能有这种情况！就是很多人喝完豆浆之后胃会不舒服、或者拉肚子、这就是因为煮豆浆的时候没有煮透、豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺刺激胃与肠道！从而引起起恶心,呕吐。还有有一些腹泻现象、一般豆浆煮到80的时候。它就会会出现一种假沸现象、这时候！很多人就误以为豆浆已经煮熟了、其实。这时候还需要继续煮3~5分钟！豆浆里的有⁰⁹⁴³害的物质才能被破坏！才能失去活性， 　　有人觉得豆浆是好东西、牛奶也是好好东西,那么，把它们放2858在一起煮、营养不就更丰富了吗?如果您是这么想的话、那可就错了！原因很简单！因为豆浆要煮 8~10分钟才能够煮熟、而牛奶呢。如果煮这么长时间的话，它里面所含有的蛋白质和各种维生素会遭到严重破坏，营养就会被6607白白损失掉、 　　　煮熟了的豆浆难免会有豆腥味,您要是特别在意的话。那该怎么2831办呢? 　　其实!豆浆当中的^豆豆腥味经过长时间的煮沸后会减轻的，但如果有人人特别在意的话!那也可以根据自己的口味来调整一下、比如说做成咸的或者甜的豆浆。其实！咸豆浆现在有很多吃法。特别是上3049海人喜欢吃咸豆浆！他们在豆豆浆里放一点紫菜,虾皮。菜叶等、就做成了一碗营养很丰富的豆浆、当然！如果喜欢吃甜味、也可以往豆浆中适量加点白糖来调整口味、中老年人最好用蜂蜜来代替^白白糖放入豆浆中！这样对对身体更有好处！ 　　有的人喜欢用豆浆冲生鸡蛋。认为这是桓鲆痪倭降玫暮梅椒ǎ导市Ч衷趺囱兀? 　　豆浆即使煮得很熟很透了，直接冲生鸡蛋、也不容易把9240鸡蛋冲熟？况且。鸡蛋当中含有一种黏性蛋白，它会影响蛋白质的吸收和利用！所以。最好的方法。是把鸡蛋打到豆浆里面！煮熟了以^后后再吃， 　　喝豆浆的时候还要注意干稀搭配、让豆浆9263中的蛋白质在淀粉类食品的作用下！更为充分地地被人体所吸收！如果同时再吃点蔬菜和水果。营养就平衡了。 　　现在市场上出现了不少食品粉碎机！其中便有专门的豆浆机，有了它们的帮忙！您就可以在家里自制豆浆了， 　　在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆。红2363豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去，用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆！各种营养成分相互补充、更有益于身体健康， 　　如果您实在太忙、既没有时间去买豆浆！更没有有时间自制豆浆。那就索性买速溶的的豆浆,用热水一冲！味道不错！营养也不少。 　　可以说！喝豆浆对对于大多数的人来说是非常有好处的！但是对8845于有些人来说,喝豆浆还得慎重一些， 　　科学地讲！像6个月以内的婴儿。由于他们胃肠功能发育还不是太完善。最好不2142喝豆浆、还还有一些痛风或是肾功能不全的病人!由于受到蛋白质的需要量限制！所以也不宜大量喝豆浆。 　　除了喝豆浆！我们获取大豆蛋白的途径还很多、比如吃豆腐。根据国家食物物与营养咨询委员会推荐！每人每天^至至少应该摄入30克左右的大豆蛋白，也就是说！如果您要吃豆腐的话！应该是150克，也就是3两两左右就行了。如果是吃豆制品的话、应该是45克，也就是1两左右即可。 　　喝豆浆也有讲究 　　"人不可一5449天无豆",就是说！人在追追求健康的过程中！每天必须要食7270用点豆制品。当然、豆浆一直是人们非常喜欢的饮品。对人体也非常有好处！可是。豆浆该怎样喝对人体才更有益呢? 　　豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好，爱打嗝！碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻！胀肚的人不要喝、同时！因为豆浆在体内的代谢过程当中、会在细胞里产生核酸！尿酸！所以患尿酸增6544多症的病人也不能喝豆浆!另外、肾脏功能不好。肾功能衰竭！氮质血症的6829病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担，。大道风水,八宅

　　梦见在磨刀、、表示你老公在工作上或生意场上会如鱼得水。而且最近财星高照、很有可能会赚取一笔大利润。梦里的东西不像平时一样！因为人是^从从古代到现代的,所以梦是从人的^根根本上解释、磨刀在古代不是做坏事、而是要庆祝什么好事才会磨刀杀猪宰鱼！谢谢，祝好运，大金刚神力冲大师

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