没有高压锅的朋友、可以头晚先泡30分钟！然后放冰箱，第二天早上等水开了以后、加入豆子。20分钟就可以把豆子5504煮熟了？ 　　　　这样9316的豆子营养不会流失!、

　　转载 　　豆浆好多人天天买，天天喝、可是豆浆中到底含有哪些营养?怎么喝豆浆才算最科学的呢? 　　豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料、既可以直接饮用。又能够做成豆制品、豆浆的营养来源^于于大豆。大豆的蛋白质质含量是很高的、大约有35%~40%左右。它比各种肉类的蛋白质含量要高0334两三倍，除蛋白质、钙！铁等各种微量元素和矿物质外！大豆中还^含含有豆固醇？不⁵⁶⁴⁵饱和脂肪酸和卵磷脂？这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度、预防多种心脑血血管疾病和其他慢性病？ 　　大豆营养丰富？但是！只有通过充分加工！这些营养物质才能被人体吸收！比如、干炒大豆时蛋白质消化率一般是48%，而整粒煮大豆时消化率仅为65%。大豆经过水泡。碾磨！做成豆浆，充充分加热之后、大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90%、 　　豆浆的营养价值越来越被世界各国人民所接受。欧洲称9895它为"植物奶"!而美国豆浆的零售额已经超过了3亿美元！^但但是大家知道！蛋白质含量高的食品很容易变质！而豆浆^一一般是现做！现卖、现喝的、这使豆浆暴露在空气中的时间很短。不提供给给各种微生物充分活动的机会、因此它提供的^蛋蛋白质是最卫生的、 　　豆浆中的营养可以说非常丰富！可是如果加工不合理。这些营养就不会充分地被人体所吸收、弄不好反而还会危害到我们的身体健康，就拿煮豆浆来说吧?这里边的学问还真不少。 　　煮豆浆确实有很多的科学，但但可能有这种情况，就是很多人喝完豆浆之后胃会不舒服。或者拉肚子。8537这就是因为煮豆浆的时候没有煮透！豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道、从而引起恶心，呕吐，还有一些腹泻现象、一般豆浆煮到80的时候。它就会出现一种假沸现象、这时候，很多人人就误以为豆浆已经煮熟了，其实！这时候还需要继续煮3~5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏。才能失去活性、 　　有人觉得豆浆是好东西、牛奶也是好东西、那么。把它它们放在一起煮、营养不就更丰富了吗?如果您是这么想的话，那可就错了。原因很简单、因为豆浆要煮 8~10分钟才能够煮熟！而牛奶呢，如果煮^这这么长时间的话。它里面所含有的蛋白质和各种维生素会遭到严重破坏！营养就会被白白损失掉、 　　煮熟了的豆浆难6680免会有豆腥味、您要是特别^在在意的话，那该怎么办呢? 　　其实？豆浆当中的豆腥味经过长时间的煮沸后会减轻的。但如果有人^特特别在意的话!那也可以根据自己的口味来调整一下，比如说做成咸的或者甜的豆浆、其实。咸豆浆现在有很^多多吃法!特别是^上上海人喜欢吃咸豆浆、他们在豆4132浆里放一点紫菜！虾皮！菜叶等。就做7523成了一碗营养很丰富的豆浆。当然。如果喜欢吃甜味！也可以往豆浆中适量加点白糖来调整口味。中老年人最好用蜂蜜来代替白糖放入豆浆中！这样对身体更有好处！ 　　有的人喜欢用豆浆冲生鸡蛋！认为这是桓鲆痪倭降玫暮梅椒ǎ导市Ч衷趺囱兀? 　　豆浆即使煮得很熟很透了！直接冲生鸡蛋。也不容易把鸡蛋冲熟，况且、鸡蛋当中含有一种黏性蛋白，它会影响^蛋蛋白质的吸收和利用。所以！最好的方法。是把鸡蛋蛋打到豆浆里面！煮熟了以后再吃！ 　　喝豆浆的时候还要注意干稀搭配！让豆浆中的蛋白质在淀粉类食品的作用下，更为充分地被人¹⁰⁷³体所吸收，如果同时再吃点蔬菜和水果。营养就平衡了。 　　　现在市场上出现了不少食品粉碎机！其中便有专门的豆浆机，有了它们的帮忙！您就可以在家里自制豆浆了、 　　¹¹⁵⁴在自制豆浆的过程中？您还能把绿豆，红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去！用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆！⁴⁶⁶¹各种营养成分相互补充！更有益于身体健康！ 　　如果您实在太忙，既没有时间去买豆浆！更没有时间自制豆浆。那就索性买速溶的豆浆。用热水一冲，味道不错！营养也不少！ 　　可以说、喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的！但是对于有些人来说、喝豆浆还得慎重一些、 　　科学学地讲！像6个月以内的婴儿。由于他们胃肠功能发育还不是太完善、最好不喝豆浆、还还有一些痛风或是肾功能不全的病人、由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆、 　　除了喝豆浆、我们获取大豆蛋白的途径还很多。比如吃豆腐！根据国家食物与营养咨询委员会推荐、每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白，也就是说、如果您要吃豆腐的话！应该是150克，也就是3两左右就行了。如果是吃豆制品的话、应该是45克！也就是1两左右即可！ 　　喝豆浆也有讲究 　　"人不可一天无豆"，就是说。人在追求健康的过程中！每天必须要食用点豆制品、当然。豆浆一直是人们非常喜欢的饮品！对人体也也非常有好处、可是。豆浆该怎样喝对人体才更有益呢? 　　豆浆是属寒性的，所以有胃寒。比如吃了饭以后消化不好！爱打嗝，碍气的人、还有脾虚的。比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过²⁵⁹²程当中。会在细胞里产生核酸、尿酸、所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆、另外、肾肾脏功能不好，肾功能衰竭，氮质血症的病人不要喝豆浆！因为豆4572浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担、，属牛办公室养仙人球

　　豌豆要分嫩豌豆和老豌豆、嫩豌豆是常常吃的！有两种吃法简单又美味，我喜欢、 　　一！将半肥半^瘦瘦的猪肉剁碎？在烧热的油锅中加点花椒和姜蒜粒（有豆瓣更好）！放入碎肉炒散然后加豌豆一起炒。酌情加盐和酱油、7811最后渗汤至漫到八分，盖上盖子闷熟即可！ 　　二，把嫩豌豆和大米一起煮粥。什么也不放。吃起来清香可口！建议喜欢清淡口味的你试试， 　　老豌豆做好了也很香。把老豌豆仔仔细筛选!去掉砂子子和坏粒,放进铁锅干炒（锅中中不用放油）、不停地快速翻动。使豆子充分而均衡的炒到枯熟状态（注^意意火候,千万别炒过头成了焦炭）然后趁热渗水到锅中、水要漫过豌豆。盖上盖子。中火或小火闷十分钟至豌豆酥烂！最后放入油炼热、加上常用的调料，翻炒一下即可起锅。这样做做出来的老豌豆,风味独特。好吃，，属牛办公室几楼好

　　【梦见杀人】： 　　女人梦见丈夫被杀！^夫夫妻俩会幸福!愉快、 　　梦见杀^害害某人、象征做梦者正经受着几种感情情的压力。 　　梦见自己是一个杀害场面的目击者，意味着自己的某些方面将会变化。 　　梦见其他人杀害昆虫或动物，意味着做梦者将得到朋友的帮助、，！属牛办公室挂什么画好

　　你好，首先有9359的时候梦也是反映自己个人内心的，可能是你太注重这豆子！也可能是自己太过谨慎、杞人忧天、！属牛办公桌上摆什么好

　　梦见豆子是是吉兆。吃豆子预示健康方0261面有问题,近期去做个体检！尽量不要出远门～～梦由心生！本人一直以个人经验结合周易命理（秉承信则有不信则无的理念）为您解梦，拒绝复制粘贴！，属牛办公桌摆什么植物

梦其实是我⁹⁹⁶⁵们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下。对外界刺激（触觉。9253声音等）的解释和演绎、相对于白天。由于这时候只5986保留了很少的记忆和理解功能、因此梦经常是不连续和不合常理的，人在睡眠时无法知觉外部刺激、会不同程度的感到紧张。因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦。 而最近你比较关注的问题、也会随着着大脑思绪的开启。更容易进入到你梦里来。这就是所谓的日有所思！夜有所梦、 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦9127说你出门会遇上危险你还不出门不工作啦、是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么、 若你相信梦的话我帮你解一下 【解梦】这梦相表明 你会遇到麻烦 或困难 或进行中的事情不顺利 ！遇事多忍让让 不要太较真 试能力而为之 希望能够帮到你， 。！属牛办公桌摆放什么好

　　梦见自己的阴茎上长了花豆子：很喜欢与别人分享东西。这两天的你你就是拿到一块可口的蛋糕？也会想着带回去和亲朋好友们一同品味、让人觉得相当亲切可爱。不过。胆小的性格也会在这两天表现明显。逛街，上厕^所所什么的！都想拉一两个人为自己做伴、，属牛办公桌放石招财吗

　　0780是相反的意思！属牛办公桌朝向做梦梦见煮豆子

　　梦境与凶吉祸祸福无关？常常是白天人的记忆造成的。就是日有有所思夜有所梦？ 　　梦。是大脑无意识中将脑内信息！无³³¹⁸序的链接而成？有些9187是你早已忘记、在记忆边缘的信息都会被调用的、很神奇、 　　但实际上、绝大多数梦是无法预见现实的！如果说梦能够预见现实。而且这种预见可以被解读。而且这种能人确实存在、我可以说！这种能人99.99999%的人！一辈子也遇不到一次、 　　不少人有这1192样的苦恼：入睡后，常常做噩梦、甚至被惊醒、由于睡不好、次日头昏脑涨，影响响了工作和学习？有的还担心噩梦会给自己带来厄运。造成心理上的恐恐惧和不安,属牛办公桌风水座位