用脑过多的人。容易脑部氧气不足、造成头脑昏沉。尤其到了下午，更显得精神不济、注意^力力无法集中，此时可做做健身操提神! 　　以下动作作可以让你的大脑得到适当的休息， 　　动作一：用双掌轻揉太阳穴。 　　动作二：双手置于后脑，一边吸气，^一一边头慢慢向前弯。接着着一边吐气、一边把头慢慢向后仰。 　　动作三：双手置于后脑。做⁷⁰⁶⁸上下揉搓及按压的动作。 　　动作四：双手交握。相互交叉、采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作！交替进行。 　　动作五：指根交叉、用力紧压手指3～5秒！放松6560后再交叉!反复数回、 　　动作六：脚底紧贴地面！上半身放松！然后3101双手手掌朝下!做前后摆动状、 　　醒脑健身操的功效：可活化脑部机能、提高注意力和思考能力、 　　同时。近年来在国外逐渐兴起一股“健美”大脑的热潮。它不仅要帮助人们恢复和保持记忆力，而且还教育人们通过自我我训练，4557维持大脑永不衰竭的思维能力和想象力？ 　　在美国一些大学里。年轻人开始热衷于旨在提高大脑创造力的培训课！法国部分健身房还还特别开设了健脑课、帮助学员恢复和增强大脑的功能、然而最有影响的要数英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”、这部“健脑操”简单易学！7061它要求人们通过反复训练!养成良好的思维习惯、从而提高大脑的记记忆力和创造力! 　　该套“健脑操”的第一部分主要是训练人的记忆思维能力、它包括以下部分： 　　1.多看轻松。愉快的喜剧！对人脑的¹⁵²²思维记忆力来说。 精神消沉，悲观抑郁是主主要天敌。因此训练大脑应从培养乐观情绪开始！如每天听五分钟自己喜欢的音乐，读一段轻松愉快的小说！看一些让人发笑的喜剧等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力， 　　2.多读不¹⁸⁶⁶同体裁的书籍。知识面越广！人的表达能力就会越强、同时思维也就更加灵活丰富，因此多读一些新书和不同体裁！不同领域的书对大脑十分有益！ 　　3.注意增加词汇的积累！在读书，看报时，应注意对词汇汇的积累？语言的丰富可以帮助人增强大脑思维、因此经常将词语有意进行分析！^探探讨词语结构？并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康！ 　　4.经常放松自己！同体力训练一样。在紧张的的工作、学习之后。应让大脑^充充分放松休息！在一处你认为最满意的角落！闭上眼睛！深深呼吸，让全身放松！同时还可以在大脑中构想一幅图画。仔细品味^画画中的含意。“健脑操”的第二部分是训练大脑的创造力、主要内容是： 　　1.想象诗词的意境。选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍！就^开开始想象诗的意境，如果你喜喜欢写散文！可以将你想象出的意境写成优美的文章！ 　　2.让音乐图象化。在聆听一段音乐后。仔细捉摸每一个音符。让大脑中形成一幅配以音乐的图画！ 　　3.凝神品味一幅画!当你注视一幅画时！让大脑充分理解和想象画中的含义！把想象力组成一个故事、 　　4.虚构一段故事。当你看一本小说时，可有意在中途停下来。去构想书中主人公的结局！也可以将将自己放在一个故事中去，想象一下自己历险的经历！ 　　5.观察生活中的人。有意观察一下在你周围的一群人。记下他们的言语和特征，然后去想象他们的性格及可能发生的故事，，

　　　没有完全休息!还有一部分处于兴奋状态！就会把白天经历过的事情随机的组合，形成梦。一般做梦不会影影响休息、完全不必担心，不过如果梦很多。经常从梦中中惊醒！时间长了就会影响精神！对健康不利！。拥有亿万富姐的生肖

　　不是的。多梦只是睡眠质量不好， 　　女性的失眠问题如何解决，专家建议除了“靠自己”、尽量改^变变生活形态之外，必必要时也要求助于医生!尽管女性失眠问题严重，真正求医诊治的也不过6%而已。失眠严重而不看医生！这其中一个主要的原因是女性们不认为医师师会严肃看待或加以追踪治疗！ 　　事实上，在失眠人口越来越多的情况下！医师对失眠的病人也越来越不敢轻忽！更何况医药科技的进步。使得得医生开给病人的的睡眠治疗药物副作用也越来越少。短期使用不但不会有害！还能有效效改善睡眠？不过，有经验的医生也会给予病人下列几项生活上的建议^：： 　　几项建议、从生活做起 　　1.少喝含咖啡因饮料， 　　2.藉由精神上的放松、规律的运动，重新培养定时睡眠的习惯。 　　3.适度曝露于日光之下、帮助助调节生理时钟！ 　　4.每天清晨起床后散步半小时。帮助调节睡眠形态，，拥有什么手相能赚大钱

　　克服失眠的心理调适方法： 一。保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争！个人得失等有充分的认识，避免因因挫折致心理失衡。 二。建立有规律的一日生活制度！保持8005人的正常睡—醒节律！ 三，白天适度的体育锻练， 四。养成²¹⁹⁶良好的睡眠卫生习惯。9156如保持卧室清洁！安静！远离噪音。避开开光线刺激等。避免^睡睡觉前喝茶？饮酒等！ 五、自我调节，自我暗示！可玩一些放松的活动、也可反复计数等！有时稍一放松！反而能加加快入睡！、拥有蛇眼面相的人图片

　　日有所思夜有所梦、这句话不是没有道理~ 有时候白天发生得一些事情影响到自己心情不管是开心还是伤心的刺激到神经、睡觉的时候精神方面不够放松，就会做梦。可可以在睡前半小时喝一杯牛奶。放松下自己做做面面膜。听听轻音乐。拥有龙眼面相的人图片

　　应该是梦魇吧 　　梦魇是怎么回事呢，有的人在睡着的时候！觉得突然来了什么怪物，趴在自己身上，压得喘不过气、转不过身、想用手1350推又动不了!想大声喊叫，又叫不出声、等到叫出声来就是一声怪叫，必须是自己突然惊醒！或是被人叫醒、梦才会中断。这这种现象就叫梦魇。迷信的人说这是“鬼压身”、还有一种叫做“压虎子”的怪物。专门在人睡觉的时候！压在人的身上！这些说^法法都是错误的，梦魇只是一种生理现象。 　　发生梦魇的原因！主要是因为睡觉的姿势不好，有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上。或是用被^子子盖住了口鼻。时间长了！胸口被堵。呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层、引起了神经细胞的兴奋和活动！就会梦见有一个什么怪物压在胸口上、可是这时候！指挥挥四肢运动，指挥发声的的神经细胞！却又处在休息状态。所以手也挪不动。想^叫叫又叫不出声、另外。有人患了慢性呼吸道疾病！如慢性鼻炎！慢性扁挑体炎，慢性支气管炎等，睡着后因呼吸道不畅！也会有类似类魇的的感觉？ 　　为防止发生梦魇，必须注意睡觉姿势！^不不要把被子蒙着头睡觉!并应及早治疗慢性呼吸9078道疾病!、拨乱煞如何化解

　　据有关资料介绍,人的一生大约有三分之二时间在睡觉,有五分之一的时间在做梦.假如一个人一生活75年,就有15年是在做梦. 　　人为什么会做梦?俗话说:"日有所思,夜有所梦."梦产生的根源是大脑的活动.在睡眠过程的大部分时间里,脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样,只是身体肌肉处于抑制状态.人由浅睡转入深睡,无梦睡眠持续1个半小时,接着便出现梦睡眠;以后又会出现一次1.5小时的无梦睡眠.凌晨的有梦睡眠时间要长一点,所以一般早上多梦. 　　一般说来,从事体力劳动的健康的中青年人,晚上容易入睡,做梦也比较少;而一些从事脑力劳动。身体又不很健康的人,晚间睡觉时,大脑神经细胞有一部分处于兴奋状态,所以梦就比较多;而经常失眠或者长期卧床的病人,因为他们的大脑很难处于休息状态,所以天天晚上作怪梦. 　　做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关: 　　1.白天对某一件事想得太多,夜晚睡觉时就会梦见这件事;有些人白天虽然没有想过某人某事,但是由于以前曾经经历过,晚上睡觉时部分大脑神经细胞会"回忆"往事,所以也会梦见这件事. 　　2.睡觉时,外界的刺激会使大脑作出不正确的反应,从而做各种怪诞的梦.如小孩睡着后往往踢掉被子,身体感到冷,这时往往会梦见自己在风雪中行走.手压在胸口上睡觉,人会感到呼吸受迫,心脏跳动加快,这时往往会做各种噩梦. 　　3.体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似情景.如大小便急了,便会梦见到处找不到厕所;有些人患腹泻,晚上便会梦见肚子痛;等等. 　　做梦是否对身体健康及大脑思维有影响? 　　一般说来,多梦会降低睡眠质量,影响白天工作.胃溃疡，心绞痛、气喘病容易在有梦睡眠中诱发. 　　有些人为了少少做梦,保证睡眠质量,临睡前服用安眠药.实际上,这只能在短时间内起些作用,如果长期大量服用安眠药,随着有梦睡眠减少,无梦睡眠时间也会缩短,结果只会使失眠症加重. 　　那么是不是不做梦就好呢?事实证明,无梦睡眠能使大脑得到休息,而有梦睡眠能使身体得到休息;做梦还能有利于巩固记忆.还有,不大做梦的人中可能发生梦游症？夜惊症。磨牙、梦呓！夜尿尿症等疾患,打呼噜也往往发生在无梦睡眠中,而多梦者则一般不会发生上述苦恼.、拨牙风水

　　孩子。还好你来问了，我今天是查百度资料时两次看到你的求助、本来我都都没登陆。为了回答你的问题。特例冒泡登陆了一下！ 　　回到正题，在可能的事态发展方向、^两两种可能的结果。一是你的身体确实有点问题，以以至于连锁反应？使得你思^考考累疼？还发涨。空气不流通⁶¹³¹也觉得特别晕！二是这些问题是你潜意识捏找出来的、久而久之愈积愈多！ 　　以第一种结果我们来分析。如果是这样。你应该看看你的家族有没有在精神病科方面的遗传史、要追踪到曾爷爷曾外公这一代，如果没有、那庆贺你，这个时候我们去去医院做一个全身体检!少于500元就可以解决、静候一星期看看结果，身体各项指标、另外要着重精神方面的检查测试。如果真是第一种情况的话。一定有端倪的！要明白你自己说的、极少有清醒地时候！总是浆糊浆糊地发涨。 　　以第二种结果我们来分析。如果是这样，你应该躺在床上！放一段纯音乐！纯音乐不是流行乐。类似巴洛克风格的纯音乐。^保保持一个舒服的姿势!吸⁵⁴²²气的时候肚子鼓大。吸多一点气！停留8秒钟到你所能承受的时间！缓缓缓缓地呼气！这样样坚持5个来回而已 ，开始思绪的清理！先想一下什么时候你还是很开心的。很很简单的开心、能够很正常地过一天、想完完这个之后。再想一下，^多多久前事情变了、你突然意识到这种转变的具体时间。用笔记下来或者记在在脑子里都可以,再想一下！有可能是哪些原因让你有了这样奇怪的感觉感受。是发生了大动作的受伤事件（类似脑袋被打了一下。还是怎么的）是家庭是学业还是事业还是你个人精神世界对这个世界开始迷茫的焦焦虑感、 　　在你明白有可能是某一方面的原因之后想一想。你7244能否不借助外力来改变这种现状!要知道0870你自己是强大的,要相信你可以，当然也可以寻7882求心理医生？这个比较昂贵。按小时收费、就是特别专业的那种！回到到你自己的时候。你要明白2112而且你可能很清楚这样的后果？如果你没有改变这种现状。在你目前所谓浑浑噩噩之际，尚有清醒意识之时！做出转变！后果也许是很严重的！也^许许只是阶段性的，还有就是睡眠你睡太久了。我建议你看着时间每天睡7.5小时或者6小时这样试试，加强运动、然后你再来提问！我3395会回答你的！祝你好运。，择日 丁巳日

　　疼吗！不疼就没事、择日不如撞日晚上睡觉做梦感觉大脑不休息

　　病情分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致、可在医生的指导下²¹⁶⁰使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好！意见建议：睡前不要过度用脑！避免服用可乐，咖啡，巧克力、茶等平时在饮食上多多吃一些安神补脑的食物！如：泥鳅，猪肝，花生。苹果。牛奶等、，择日不如撞日什么意思