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　　女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对^腹腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学学地调配饮食!能能帮助您扬长避短！摆脱缺憾！帮助您生出一个称心如意的的漂亮宝贝？ 　　饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝。 　　改善偏黑的肤色 　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用。从而8247可以减少黑色素的沉淀？日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻！ 　　这类含维生素C丰富的食物有番茄。葡萄！柑桔。菜花，冬瓜，洋葱，大蒜、苹果。刺梨。鲜枣等蔬菜和水果！其中尤以苹果为最佳！苹果富含维生素和苹果酸。常吃能增加血色素！不仅能使皮肤变得细白红嫩！更对对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果， 　　告别粗粗糙的肤质 　　如果父母皮肤粗糙!孕妇应该经常食用富含维生素A的食物！因为维生素能保护皮肤上皮细胞。使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏，蛋黄牛奶、胡箩卜，2440番茄以及绿色蔬菜,水果！干果和植物油等！ 　　培育光泽油亮的乌发 　　如果父母头发早白或者略见枯黄！脱落、那么、孕妇可多吃些含有维生素B族的食物！比如瘦肉。鱼！动物肝脏，牛奶、面包、豆类。鸡蛋、紫菜、核桃！芝麻！玉米以及绿色蔬菜、这这些食物可以使孩子发质得到改善、不仅浓密，乌黑。而且光泽油亮！ 　　如果父母个2566头儿不高。应吃些富含维生素D的食物！维生素D可以促进骨骼发育！促使使人体增高！他的这这种效果尤其对于胎儿，婴儿最为明显！孕妇就应应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物!比如海带等海产品！用以补充胎儿对碘的需要！促进胎胎儿甲状腺的合成？有利^于于胎儿大脑的良好发育、这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质！脂肪酸和钙！铁等微量元素、食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢！提高机6279体抗感染能力。起到补脑健脑的作用！ 　　拥有良好的视力 　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑、担心小宝宝遗传上他们的眼疾！处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。比如如动物肝脏!蛋黄！牛奶、鱼肝油！胡箩卜，苹果等等，其中尤以鸡鸡肝含维生素A为最多。胡箩卜还可以促进血色素素的增加!从而提高血液液的浓度！是我国民间常用的补血养血佳品， 　　另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下下几点： 　　妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”、在这个时期！孕妇一定要注意增加蛋白质，磷脂！和维生素的摄入、应多吃奶类。蛋类、瘦肉！肝。鱼！豆类！制品和青菜，保证食品的充足供应。酱油利于胎儿的智智力发育、 　　钙和维生素D的摄入量^要要充足？ 　　0249孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼。牙齿的构成！甚至可能导致2099胎儿畸形？注意补充铁等微量元素。应常吃蔬菜！海虾等、 　　蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品、孕妇经常食用蜂蜜、不仅能够补充各种营养素，还可^以以润燥通便！使^孕孕妇心情舒畅。增强机体的消化和吸收功能、 　　还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉。石花、木儿5349等;辛辣类的食物!比如：肉桂。花椒！丁香！胡椒;影响性功能食物！如菱角。兔肉、蕨菜，大麻仁等， 　　祝你生出一个健康漂亮的宝宝、。。。八宝山风水好不好

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