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　　孕期三月没胃口候要喝酸奶防止孕吐太厉害宝宝没营养且核桃定要吃每两都行定要吃 孕吐结束要吃蔬菜水少吃面食防止发胖没营养肉要少吃能限制(我孕期狂吃涮羊肉星期吃完孩体能恢复快30除太胖外别看我完孩妈妈) 4月要吃水尤其苹含锌高帮助宝宝脑部发育核桃喜欢吃吃帮助脑部发育 六月始要注意盐糖摄入量妊高症妊娠糖尿病 始要少吃吃辣椒等刺激食物宝宝容易火冒 啊5月始要加强锻炼每走路行用半保证顺产恢复快(重要我直走前没觉2指) 啊要听音乐轻音乐六月始要宝宝说抚摸肚皮宝宝交流尤其爸爸宝宝爸爸声音更敏 宝宝做游戏先抚摸三钟轻拍肚皮说宝宝妈妈手手找找."先始没反应坚持半月月⁴²⁶²宝宝用手顶手真我宝宝玩且宝宝八月始光线敏关灯打手电肚皮转圈慢慢发现宝宝早肚找光线玩 要吃宜食物 香料及辛辣类: 八角茴香。桂皮。五香粉等热性香料: 香料妈妈做饭菜调味制胜宝香香味道能够引起孕期恹恹食欲热性香料具刺激性容易造肠道干燥！便秘建议孕妈咪偶尔调剂胃口要食哦 >>>怀孕期宜吃避免吃食物 芥末。辣椒、花椒。胡椒，咖喱等辛辣食品: 怀孕妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣东西肚宝宝喜欢吃辣妈妈要所收敛哦吃刺激肠胃特别严重能流产、早产肾脏欠佳或者血压偏高更应该注意啰 饮料类 咖啡: 论晨起醒神工作解乏亦或午茶休闲咖啡受青睐孕妈妈留意要知道咖啡咖啡危害胎宝宝健康隐形杀手容易引起流产或早产且能使细胞发变异引起畸形所孕妈咪尽量喝哦 >>>孕期食物七宗 红茶: 红茶仅含胎宝宝利咖啡含量鞣酸与铁结合难吸收孕妈妈若饮用浓茶能引起缺铁性贫血给胎宝宝留先缺铁性贫血遗患喜欢喝茶孕妈妈妨饭喝点淡绿茶利于加强肾功能、促进血液液循环!预防妊娠水肿绿茶含鞣酸所要饮用 乐型饮料: 要知道种饮料含咖啡孕妈妈少喝 酒及含酒精饮料: 酒害处家都知道孕妈妈及肚宝宝害处更庸置疑酒精通胎盘进入宝宝血流造流产及早产更造宝宝先异喜欢喝酒妈妈要克制哦除白酒！黄酒、啤酒，红酒包括糯米甜酒及各种含酒精饮料妈妈要掉轻 >>>孕期请疏远八种食物 滋补药膳类: 蜂王浆参蜂王浆: 怀孕妈妈宝宝营养吃滋补药膳补特补其实些滋补药膳宜吃哦孕妈咪切忌盲目例蜂王浆参蜂王浆等口服液含激素物质刺激宫;使胎宝宝体内激素增加引起产假性早熟;激素使胎给妈妈娩造痛苦 参: 参补元气药膳孕妈咪乱用哦孕早期体弱孕妈咪少量进补提高自身免疫力并增进食欲参抗凝作用临产及娩服用能导致产血且热性食物食用扰胎宝宝妈妈要食道哦 桂圆: 桂圆热性食物服用孕妈妈易现漏红，腹痛等先兆流产症状所要越高级越滋补食物越该吃其实科饮食才让妈妈宝宝建健康康 麦芽: 想必些妈妈知道产吃麦芽能奶知道据医说怀孕期间吃麦芽催落胎作用孕妈咪谨慎宜 >>>孕期^近近百种食物能吃 螃蟹!鱼片等宜吃 水产类: 螃蟹: 秋风起蟹黄肥闸蟹鲜美定让蠢蠢欲吧怀孕妈妈要嘴馋毫节制虽螃蟹含较高蛋白白质医认螃蟹性寒吃伤脾胃螃蟹血祛瘀作用胎宝宝利 鱼片: 鱼片鲜美口质柔软蛋白质？维素微量矿物质含量丰富孩快妈妈要忌口由于缺少加温烹饪程面寄虫病菌能给胎宝宝带伤害鲨鱼。鲭鱼王、旗鱼。金枪鱼！鱼等几种鱼汞含量能影响宝宝脑发育馋嘴孕妈咪要冒险吧 >>>孕期请疏远八种食物 田螺！蚝等: 与鱼片没煮田螺或蚝面寄虫与细菌影响胎宝宝发育孕妈妈实控制口腹欲做熟再吃保险点忍段间吧 肉类: 咸肉、咸鱼，咸蛋等: 高盐份使体内驻留更水容易导致孕妈咪身体体水肿能引起妊娠高血压综合症所孕妈咪少吃些高盐食物调味清淡主 烤牛羊肉: 香飘四溢!外焦嫩烤肉总能让孕妈妈倒掉胃口兴奋起烤焦外表含致癌物质;面鲜嫩牛羊肉能含弓形虫孕妈咪旦染严重损害胎宝宝甚至引起流产，死胎或畸形孕妈咪别自口瘾给宝宝留遗憾 淹制咸菜等宜 蔬菜水类: 菠菜: 绿色蔬菜向奉健康食品并所蔬菜都越吃越比菠菜前直认其含丰富富铁质具补血功能其实菠菜含铁其量草酸影响锌!钙吸收妨碍胎宝宝发育所妈妈千万要蔬菜作孕期预防贫血佳蔬量食用哦 >>>孕期保健食物先 久存土豆: 说起土豆像没喜欢土豆含物碱存越久土豆物碱含量越高吃能影响胎宝宝发育导致畸形喜欢吃土豆孕妈咪吃些新鲜吧 酸菜: 提起酸白菜。酸萝卜孕妈咪喜尽酸菜营养腌制程几乎完全破坏掉其所含致癌物质亚硝酸盐影响胎宝宝发育稍微调剂胃口千万别饭吃哦 山楂: 山楂酸酸甜甜消食处孕妈咪情独钟山楂宫兴奋作用造宫缩能流产防万少吃妙想吃酸选择西红柿！杨梅、樱桃、橘、葡萄。苹等新7971鲜水吧 腌菜!酱菜: 与咸肉！咸鱼！咸蛋腌菜、酱菜高盐能让孕妈咪水肿腌制品亚硝酸盐防腐剂利于胎宝宝 谷类！面食类: 燕麦: 喜欢早餐喝杯浓浓燕麦片粥燕麦滑肠作用用医观念说吃催产喜欢燕麦片妈妈要适止哦 油条: 油炸食品本身体害益更重要油条含明矾明矾铝通胎盘侵入胎宝宝脑能形脑障碍孕妈妈要吃油条吧 便面: 便面便味道鲜美饥饿候十管用要忘便面含防腐剂利于胎宝宝健康孕妈妈要主食 烟。酒宜 其: 烟: 烟谓众矢害处用说于孕妈咪说论吸烟吸烟胎、办公室乌龟放哪招财