一旦女女性朋友们怀孕之后就是需要特别照料的,因为这不仅是为了孕妇们的健康着想！也是为了孕妇中胎儿儿的健康着想。因此在孕妇们的饮食上面就要非常的注意了，孕妇们一定定不能吃那些容易流产的食物。而且孕妇们在外出吃饭的时候也要注意一些事项。避免感染一些不必要的身体疾病、 　　一！孕妇吃饭注意事项 　　1.选择人少的就餐时间 　　为了孕妈和宝宝的健康！最好选择人比较少的时间段和就餐区域。如果有条件件可以选择包房？另外，记得提前预订。千万别出现到店发现客满还得排队等等空座的情况,孕妈的身体可不一定^吃吃得消。 　　2.注意食物的健康度 　　孕妇一般都喜欢吃酸的！东南亚菜之类的就是不错的选择。也可以选择提供有机、健康食材的餐厅、但千万不要选择川菜馆！日料店。前者是重油重辣烹调出的菜肴、4650后者有生的食物，都不适合孕妇吃、 　　3.就4899餐地点不宜太远太偏 　　为了给孕妇创造安静的就餐环境,选择幽静一点的餐厅没错！但千万不要太偏僻。一来孕妈来^回回奔波会很累、二来如果就餐中途发生意外5523无法及时就医、 　　4.预产期的妈妈不适合去外面吃饭 　　如果预产期临近。那就不要请准^妈妈妈们外出就餐了、机会多多，等宝宝来到这个世界！再一起品尝人间美味， 　　二！适合孕妇吃的食物 　　1、莲藕 　　莲藕中含有大量的淀粉。维生素和矿物质！产产妇多吃莲藕，能及早清除^腹腹内积存的淤血。增进食欲！帮助消化，促使乳汁分泌！有助于对新生儿的喂养。 　　2、黄豆芽 　　黄豆芽中含有^大大量蛋白质,维生素C、纤维素等！能修复生孩子时损伤的组织！维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产产生出血、纤维素能通肠润便。防止产妇发生便秘。 　　3、黄花菜 　　其中含有蛋白质及矿物质磷！铁。维生素A，维生素C及留体7298化合物。营养丰富。味道鲜美，尤其适合做汤用！产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白，睡眠不安，多吃黄花菜可消除⁸⁰⁷²以上症状、 　　4、萝卜 　　萝卜包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A。可以防治治夜盲症及胆结石！糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪。1457有利于人体充分吸收，孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效，，

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