孕妇宜吃的食物有:主食:米！面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面、主食不要太单一,应米面，杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值、蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜、孕妇膳食中蔬^菜菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆！四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用，对竹竹笋一类无色！价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。水果:柑桔！枣！山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用！动物性食品:尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种！由于畜禽内脏,尤其^是是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用、禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用、鱼类肌肉纤维细细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2！锌，较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类！蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙，铁。维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物，奶类食品:奶类蛋白5504质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质,奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜、粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸！草酸和纤维素,影响钙吸收、奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。禁忌:禁忌:大豆类食品:大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值、大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需、大豆食品钙。铁，维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日最好能摄入100g以上、有的豆制品如素鸡！卤干，腐乳！豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含～、孕妇七忌:(1)忌偏食挑食:有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,有的只吃吃荤菜,不吃素菜,有的、

　　你好,你所说的怀孕期间吃水果的话,那只要吃平时吃的水果就可以了. 指导意见： 因为怀孕了后体内的维生素需求加大,同时还要给身体补充叶酸,那么可以多吃桔子橙子,苹果,西红柿,还要多吃青菜.尽量避免吃平时没有吃过的水果,因为有的没有吃过的水果会引³³²⁹起过敏,那样对胎儿也是有影响的.？陈学冬 面相

　　可以适量的吃些。怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养！比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉、精肉，奶粉等！尽量从饮食中补充营养、水水果和蔬菜同样是不能缺少的、定期孕检、 指导意见： 孕妇忌吃刺激性食物：咖啡！浓茶、辛辣食品。饮酒酒有强烈气味的!不易消化的、陈学冬面相分析

7934　　表人平安事、陈学冬面相短寿

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　　日有所思、憨有所梦，我奶奶也过世好几年了、我也经常常能梦到她,但都是很温馨的、这么恐怖的在我梦境里还没出现过。陈宪功算命咋样?

　　孕妇梦见拉屎——预示孕妈咪将会顺利生下宝宝！还预示了孕妈咪咪会生下一个健康,活泼的男孩，并且以后的生活也会越来越幸福，是非0760常吉利的征兆、、陈宪功风水大师

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