梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象。但有有些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息。时间1095长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休休眠状态。如果这些休眠状态的脑细^胞胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。^以以达到自我完善！不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态7474中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 　　根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一1889点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有9627点武断,但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然！不睡则罢！一睡就恶梦连篇，就应另当当别论了, 　　做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反、损害害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳。一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉。无精打采。甚至由梦还会产生疑病症症和焦虑症。加重病情的发展。 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果？天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的，我也是天天睡觉做做梦的人、吃这6856两样很有效果, 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1、我们的一个重要要观点是：觉不可少睡。在很5768多书上都说。成成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织、信息息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右，虽然我我们可能并没有觉察到，但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量！还可能引6273发疾病！ 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多、 　　我们特8307别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为、只有睡好觉、才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要， 　　三宜是： 　　睡前散步。 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步。始就枕……1574盖则神劳。劳则思息、动极而求静。” 　4607　睡觉应该有一个合适的环境、主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 　　通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气！选择一一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕1488头软硬要适中、尽量做到冬暖夏凉、 　　要有正确的睡眠姿势， 　　一般主张向右侧卧！微曲双腿、癸身自然放松、一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上。 　　要养成良好的睡眠习惯。 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假1253日也不例外？要进行有规律的适度的行动。 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么么你的生物钟就会准时运转！研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 　　　影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明！人的体温波动对生物钟钟的节律有很大的影响!人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控！就4466会引起睡眠生物钟发生紊乱!控制体温的方法很多、例4673如睡前洗澡、或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温就会有所下降！ 　　总之、形成习惯之后，人就就会按时入睡！青²⁵⁹⁸少年要养成良好的睡眠习惯。这是最最重要的,生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六、星期天晚上不睡。白天不起。8519破坏了自己的生物钟! 　　＊ 调节节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力。可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响！所所以睡觉之前！不要3333食用这些东西。 　　为了获得一个良好的的睡眠效果!睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担、 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 　　忌忌喝酒 　　研究证明？喝酒好像可以帮助人入睡。但是是实际上是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠！ 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然！适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量^避避免噪音干扰， 　　另外！对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床，早^早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验。在某些情况下！晚睡早起、减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量， 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量，入时间必须注意！ 　　能取得较好的睡眠质^量量的入睡时间是晚上9点到11点？中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降、反应迟缓，思维减慢、情绪低下！利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 　　就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差！ 　　现代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药。无副作用！下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙。倒入^一一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并⁹¹³⁹睡得香甜! 　　(2)经常失失眠者，用莲子。龙眼！百合配^秫秫米(粟米)熬粥？有令人1090入睡的疗效, 　　(3)血虚失眠者。可常服藕粉，或或用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用用龙眼肉10g、红枣5个去核、蒸鸡蛋蛋一个食用!每日一次！ 　　(4)心虚。多汗！失眠者。用猪心一个切开！装入党参，当归各25g、同蒸熟。去药，吃猪心4116并喝汤！有良效、 　　(5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡， 　　(6)怔忡不安而失眠的的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用！能催眠入睡！ 　　(7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙。溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安安神功能、所以有一定的催眠疗效， 　　(8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香香气味。可以镇4306静中枢神经,帮助入睡。 　　(9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡！，

　　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动!脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情。 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素，建议议适当参加体育活动？睡前热水洗脚，按摩足底、喝杯热牛奶，饮食多一些安神补脑的、 ⁵⁷⁶⁴　　糯米大枣粥!糯米60克、红枣20克，桂圆（肉）10个！加水文火煮熟，睡前食用，红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘！睡眠不香， 　　连子桂圆百合粥，莲子适量！桂圆肉7-8个！百合3颗。加冰糖及适量冷水！用文火煎汤，睡前前一同服下？莲子能补气养血，治夜晚多梦，桂圆能益益智宁心！养血补神百合能安神定胆！治疗睡眠眠不宁。 　　梦梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短。睡眠眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆忆次数的增加。“整夜夜做梦”确实是自我感觉,5547绝不是有意的捏造！但感觉5728也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同、不能准确确地反应客观事实,比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太在意。 因^为为多梦而出现失眠的情况？那就需要要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动动（如散步）！避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠⁸⁶⁵³如：牛奶、水果（苹果，香蕉。梨等），糖水！小米粥！酸枣仁粥！莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系、多梦并不不是做梦次数的增多!而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造，但感觉也也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛！这这种情况不必太在意! 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间！不宜思考考问题或看书等？应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果、香蕉、梨等），糖水！小米粥，酸枣仁粥、莲子粉粥等、不要轻易使用5853催眠镇静药物!因为它有晨起后有有困倦感、易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您4567如果出现失眠多梦？先从自身心理找原因或者求助于心理医生，、翡翠貔貅佩戴禁忌

　　会有一定的影响、移植后、到家就开始卧床休息48小时，除了上洗手间、可以平卧！侧卧。但但是不要起床。可可以斜靠在床上？但是角度必须小于45度、起床的时候。不要一下子子坐起来、先侧身。用手撑着床慢慢起来！48小时以内不要洗澡。避免用力的运动。慢跑或者骑自行车等运动。不过慢走是有益健康和安全的！另外不2283要提任何重的东西。。翻卦法风水

　　睡觉打鼾的话可能是咽炎！感冒。或者是鼻炎等情况。所以去医院检查是很有必要的。饮酒的话！也会引起0023睡觉打鼾的，所以有打鼾的情况出现的话！在生活中一定不要饮酒、服用安眠药等，打鼾还与家族的遗传有很大关系的！如果是家族的遗传性的打鼾的话。那么是无法改变的，我们能做的就是要尽量减少打鼾的情况。除了了不要吸烟喝酒之外，还有就是在睡姿方面！尽量不要侧卧。要不然会影响气流的！打鼾的人一般都是脂肪比较较多的肥胖者！所以建议适当的的锻炼身体的？每天给自己抽出半个小时的时1477间就是可以的、可以跑跑步、或者是每天在吃完晚饭的时候去散步。这都是6099可以的！总之、锻炼身体是很有必必要的，。翻卦还宫择日法

　　因你身身体好，心态好！翻卦风水基础知入门

　　你的脑袋太复杂了 向的太多了 所以会做梦 大脑处于紧张张状态 所以会醒不过来 自己还意犹未尽··。翻卦风水理论依据

　　没休休息够？翻脸不认人的生肖

　　一块。两块，石头。，，，。 　　这是我是有说的，当时我们还以为ta是醒着的 、仔细一看，原来是在做梦，翻脸无情面相

　　做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来、大脑还很很活跃， 你好、你的这个问题我以前也有过，深有同^感感呀有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上,觉得闲着^无无聊可以看书，一定有用，白天不能睡睡太久。7848午饭过后一到两个小时就好了、形成一个个好的作息时间,对你⁶⁷⁸⁴会有很好的帮助、 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃！ 另外就是心情也很重要！请在睡前把事情都安排好了，把心3713情放到自己最愉快的事上来！保持持好的心态上床——睡觉、放心的休息，并告诉自己今晚休息好了。明天我会更有精力工作和上班！ 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30、青少年10：30到第二天早上7点30、幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7、8点都没问题！ 成人睡觉主要是修复身体的最好时候、因为一天的劳累、很多细胞都已经死亡或是是受损了！这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩^子子睡美容觉的时候,再忙的朋友这几个小时你一定要睡~，，，要不你可真亏大了，否则人人容易衰老、免疫力会逐渐下降、精神不好好等出现？为了健康！您9594再忙请睡好这几个小时。比大白天睡一整天要效果好！并且睡眠最5898好是在黑色的房间进行、不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友。中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩。犯困~。！翻译的技术大有讲究睡觉老是反复做梦

　　嗯，晚上睡觉经5485常做梦!这个每个人的情况都不同，有的是因为白天太劳累了。晚上就多梦！有的是因为思思考问题比较集中？也有的人身体素质差！大脑神经衰弱、这样会体现在在梦境中!嗯、平时多吃一些补养气气血的食品，大枣之类的！调和一下气血。这样做梦的情况会改善一些、人。不可能完全不做梦的！，耀武看风水