总归^有有影响的呀,因为宝宝的营养大多数都是从宝妈睡眠中获得的呀 医生建议孕妇每天晚上10点前就寝！睡足8～9个小时！可事实上许多准妈妈恰恰由于多种种原因而苦于无法安眠？让我们共同寻找失眠的原因和对策、让你^夜夜夜好眠， 特别推荐：孕期扰人问题之失眠篇　 1.激素变化 怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感！对压力的耐受力也会降低！常会7942忧郁和失眠, 这是由体内激素水平的改变引起的， 对策 在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮、有报道指出。情绪不稳，压力过大会使胎儿早产！或者出4075现视力。听力和智能的缺陷！因此，^适适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要、 2.饮食习惯的改变 饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食食很重要， 对策 必须尽量避免影响情绪的食物。例如咖啡、茶。油炸食物等！尤其是食品中的饱和脂肪肪酸会改变体内的激素分泌。造成很多不适， 医师建议、只要在入睡前3小时吃^些些东西？多数情况下能提高睡眠质量、而准妈妈更更要留心自己的“助眠食品”、比如睡前不要吃太冷的食物等、 “助眠食品”小叮咛 一份主食　一份奶类　　一份蛋,豆，鱼类 面包1片　牛奶1杯或　豆浆1杯（240毫升） 或苏打饼干2～3片　发酵乳1杯　或鸡蛋1个 或中型馒头1/3个　或豆腐（80～140克） 或玉米1/3根　或肉类30克 或绿豆汤（绿豆占1/4碗）　或鱼肉30克 或米饭1/4碗（约50克） 3.尿频影响睡眠 4278孕妇常发生尿频!怀孕初期可能有一半的孕妇尿频、但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰、晚上会起床跑厕所！就严重影响了睡眠质量， 尿频的原因 尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”，另外。还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱6810尿道炎。许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频！就以为是正常现象未加处理！或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病，最后可能导致流产等严重后果。 对策 生殖泌尿道的感染常常表示身体抵⁹⁶⁷¹抗力不足、因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在、比如感冒、念珠菌阴道炎等！抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担。情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一， 除了调适心理上的压力外。孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物，发炎，过敏等情况、这都会增加心理的不适、加重尿频， 4.食物过敏 过敏是比较容易被忽视的失眠原因。尤其是对食物的过敏反应会造成成免疫系统的负担， 有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子。当然就把这些食物排除⁴²⁷⁷在菜单之外了。但是。还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复^摄摄取某种食物所致!比如牛奶，乳制品。鸡蛋。芝麻等食物。症^状状不十分明显、常见的有失眠、焦虑，头痛。肌肉关节节酸痛等,此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠、此时要特别注意食3760物的选择! 5.半夜容易抽筋 到了妊娠后期。许多孕妈咪常常常会发生抽筋、这也影响到睡眠的质量、医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关。通常脚掌向下时较容易发生抽筋！另外！也可能和局部血血液循环!血液酸碱度有关，一般正常的血液是处8322于微碱性，如果情绪不稳定。饮食中甜食和肉食过多，都很很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡、造成局部肌肉抽筋。 对策 如果经常在睡眠中抽筋、7296就必须调整睡姿。尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖！另外！多⁷⁶⁴⁰吃蔬菜和水果!少吃动物性蛋白质！精淀粉（如白面包！白米饭。甜食等）、都可以减少血液酸碱度不平衡的问题、万9050一发生抽筋？也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓缓解抽筋的痛苦，早点入睡、 妇女怀孕后！胎儿在子宫内逐渐长大！原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小、子宫容积由未孕时的5毫升增至足月0877时的5000毫升！子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克， 随着子宫和胎儿的长大！孕妇的睡姿显得越⁷⁶²⁹来越重要？特^别别是到了妊娠晚期？即怀孕7——9个月时。孕妇不良的睡姿姿不仅会影响到子宫的位置。而且会增加妊娠子子宫对周围组织及器官的压迫、影响子宫和胎盘的血流量。 胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气。营养物质，排出二氧化碳及废物。胎盘血流量^的的充足与否。对胎儿的生长长发育是至关重要的？因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证证实：孕妇在妊娠期!特别是妊娠晚期！采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势， 一。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫、可以维持正常子宫动脉的血流量！保证胎盘的血9580液供给、给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫、增加回到心脏的血流量，回心血量的增加！可使肾脏血血流量增多!改善脑组织的血液供给！有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生， 三，在妊娠晚期。子宫呈右旋转。左侧卧位可改改善子宫的右旋转程度！由此可减轻子宫血管张力。增加胎盘盘血流量？改善子宫内胎儿的供氧状态！有利于胎儿的生长发育、这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果，所以、孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义！若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇。在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高。以利于^血血液回流？减轻下肢浮肿。、

　　您好！心情怀孕期间直接影影响胎儿的发育、因²¹²⁵为心情不好,影响内分泌系统。直接影响胎儿营养的吸收！所以孕妇心情不好时要及时调整。以免影响胎儿，心⁴⁸⁷²情不好会导致心情压抑影响血液流通、对胎儿发育也有一定影响的。孕期尽量保持一种良好的心态。湖北搬新房有什么讲究

　　你好、请先不要慌，你自己搞错啦、你最后一次月经是2月14日、现在已已经是8月19日了,在医生那来说你1385已经怀孕26周加4天了，也就是6个半月加4天、差不多7个月啦！因为医生那里的计算方法我们的计计算方法有所不同！医生的计算一个月是4周、也就是28天为一个月的！所以在医生那来说你是怀孕差不多7个月了、而对于我们自己的计算方法一个月³²⁶³是30天来算？你也怀孕有6个月加5天啦！你的预产期应该是在11月21日吧！是^你你自己搞错了、不要担心得太多，宝宝会没事的，祝你跟宝宝健康。。湖北易经大师

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