人们通常认为睡眠是被被动的休息、其实不然、睡眠实际上是贮存，整合人的记忆，调节神经和内分4366泌的很重要的过程？比如人的生长激素！只^有有在人的深睡眠中才会达到高峰!所以睡3242眠对于儿童,成人都特别重要！ 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一!睡眠不足。即失眠、 　　第二、睡不醒，总是想睡、 　　第三，时间倒错、白天睡觉！晚上睡不着！ 　　第四，由于社会因素。生⁹³¹⁷活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班！使睡眠时间拖延， 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游。梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛！猝死等，睡眠障碍已涉及及上百种疾病! 　　　　失眠是一种种常见的睡眠障碍、据国内外资料统计。青年人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%。人为何会失失眠呢、医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地？或气温急骤变化、⁷²⁸³或噪声过大地影响等,都会引起人的睡眠障碍， 　　　　二是疾病因素如牙痛！咳嗽，哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡、以致失眠！ 　　　　三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠、 　　　　有学者研研究了300例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现、对许多失眠的人来说，心心理因素是导致失眠的主要因素!⁴⁹²⁹而失眠又影响人的心理状态、失眠使人精力不足，精神萎靡、注意力不集中、情绪低沉。急躁！焦虑。紧张。易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率！长期失眠！还可使人感知能力下降，记忆力减退！思维灵活性性降低!计算能力降低！还会使人的性格发生一些不良的改变。或产生一种难以忍受的痛苦感！严重重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪！甚至引起厌世世念头和自杀行为，可以说。失眠是人0047类健康的大敌。 　　　　生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提0015出了一些办法： 　　　　一,消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡，生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去、便形成条件反射。造成恶性循环、对此、心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的^恐恐惧和忧虑更为有害、 　　　　二！严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日。就就会逐渐好转，切不可一7592疲倦就打盹儿， 　　　　三。注意睡前生理卫生睡睡前不宜多喝水或浓茶,用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静！舒适。有助于更快入睡、枕头不宜过高！否则会妨妨碍呼吸。 　　　　四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁！8758不可思绪过多，要力求心无杂念、保持心神宁静、也就能很自然入睡、 　　　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠^的的好坏,直接关系着人的心理和身体健康，睡眠^有有四要素、对睡眠的质量影4364响很大! 　　　　睡眠的用具 　　无论是南方的床、1820还是北方的炕。在安放或修造时，都应南北顺向。人睡睡时头北脚南？使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中！过硬的铺会使人因受其刺刺激而不得不时常翻身！难以安睡，睡后周身酸痛！枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜、过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季、枕头要经常翻晒、以免让病菌进进入口鼻。肺部^疾疾病增多, 　　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人。6140最好多右侧卧？以免造成心脏受压而增加发病几率！脑部因血压高而疼痛者、应^适适当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外、还要经常改换睡侧、以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者！以右侧位睡^眠眠为宜、四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧、总之，选择舒适、有利于病情的睡位！有助于安睡、 　　　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时。但不一定强求、应视视个体差异而定。入睡快而睡眠深。一般5351无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力。入睡慢而浅睡......余下全文>>。

　　梦见手电筒掉到水里了的梦境解释： 　　这两天的你在感情上显得较敏锐！甚至还带点浮躁，情绪起伏剧烈时就不要处在人群里了！不妨找个安静的地方听听音乐，先安定下来再说吧、而与情人似乎两人情绪不6140怎么合得来、一见面就有小争吵的气味弥漫着！尤其刚见面的那瞬间要特别注意。约会可别迟到了！ 　　梦见手电筒掉到水里了的吉凶： 　　人格之木立于地格土之上。顺应天地自然之之妙配、莫作木克土论。此局兆！乃必安安泰自在,境遇坚固稳当、如立盘石之安安泰一般！能成功发达！容容易达成目的，名利双收，顺利发展。幸福长寿。但切戒贪污、否则招凶以受受渎职犯法之罪惩。【大吉昌】，烧香拜佛的讲究

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梦见买黄金手链的梦境

梦见佩戴手链！会有不顺利的事情发生！

女人梦见佩戴手链!男友或丈夫会富有！

学生梦见手链，^预预兆考试碰到难题？成绩不佳。

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做生意的人梦见手链！财运不佳。

梦见手链断了。会受到人们的喜欢。

单身人士梦见手链断了！恋情能成功，但不宜太性急，

梦见买黄金手链的案例解析

网友梦境：梦见买黄金手链!

解梦解析：你会用自己特有的方方式来表现自己，也会轻松获获得周围的掌声？不过还是尽量不要特立独行！保持自我也要融入社会！

　　梦见黄金金是失败的兆头！女人梦见金子子丢失、要买新首饰、梦见有人向自己赠送黄金！会遭受损失！，烧香时间有什么讲究

　　没事梦梦都是相反的!烫发大师证

　　梦见手链上玉珠掉到悬崖里意味着： 　　适合自己动手做点小东西，创造力很强的日子里！只要是头9198脑里有的想法？这两天都可以尝试着动8211手去做。例如烤一个香味蛋糕。例如做一个精4797致手链！妈妈的节日！送她一份你亲手制作的礼物表示谢意吧。 　　赞 　　梦见手链上玉珠掉到悬崖里的吉凶： 　　得上下之惠助，顺调成功发展。基础稳固（但若有凶数则须提5604防火灾或烫伤之类）、境遇安泰、地位！财产俱皆安全。子孙繁荣，心身健和、无忧自在。幸福长寿、却甚好淫，却无节制，【大吉昌】，热带鱼养几条风水好

　　梦见自己带金镶翠戒指黄金手链 　　76 　　梦见自己带金镶翠戒指黄金手链意味着： 　　小才艺能让你小有进帐！对自己身上任何一点本领都不要持鄙夷的态度，就算你仅仅是玩游戏玩得好，或者织手链^织织得不错,这两天别人需需要和你交易的？往往就是这些小手艺喔！越是范3538围广阔的交易场所、如网络，二手市场、你获利的机会就越大， 　　　　梦见自己带金镶翠戒指黄金手链的吉凶： 　　境遇安泰，身心健全、希望目的达成。能逃过灾害而免祸患，安定成功，优优秀伸张发展，一帆风顺之三才佳配、【大吉昌】，热带鱼可以做风水鱼吗

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　　你好，这个梦预2522示着将有外力推你入水？做事情要小心！跨了这道槛。以后你可以步步高升。谢谢采纳哦，热带鱼算风水鱼吗梦见黄金手链掉到水里

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