我刚发了一篇文章在百度文库，《孩子考试减压方法》！有十^二二大部分，内容太多、你可以搜下参考一下，，

　　身体锻炼不够。身体素^质质还需要提高？，周小川请的风水大师

　　问题分析：工作,学习等过度疲劳,有什么心事或者是心理负担重都会造成梦语;有什么事（比如:不开心的事）憋在心里不说,过于压抑也会说梦话;另外经常喝醉酒的人也会说梦语的！意见建议：一定要加强锻炼,2560同时更要注意休息,调节工作。生活所带来的压力 可能⁹²⁸²是神经衰弱的表现!只需调整一番自己的生活节奏、^缓缓解一下压力？调理营养，适当增加一些锻炼。问题会慢慢好起来的、。周恩来 周易

　　按中医讲就是肾虚。需要吃些补肾的药！如山药和柏子养心丸这样的药！、周恩来 生辰八字

　　做这么梦的原因是、你经常怀疑或是是担心你的女朋友会出轨？怕他会做对你起你的事情、。\r\n日有所思！夜有所梦。\r\n因为你太在乎她了。所以会胡思乱想！就会做梦哦，。周恩来几岁属什么生肖

　　这表现你很健康啊， 　　做梦是因为你没睡觉之前处于精神紧张或兴奋状态， 　　而不做梦呢`表现你睡觉之前很放松、 　　不做梦是好现象！表明睡眠质量好！8543有很多人都梦多!所以早上醒⁹⁸⁴³来以后都很疲倦,那就是睡眠梦多造成的.!周恩来四柱八字分析

　　小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含有咖啡因的饮料了。茶以及苏打水也在禁忌品之列！睡前的2小时内、不可以再饮酒！酒精会使人昏睡，不但8117得不到深度的睡眠？在酒醒7833之后更是无法入眠啦。 　　睡觉总是做梦该怎么办 　　1、摆放有助睡眠的花草，有不少的植物是具有帮助^睡睡眠的作用的！比如常见的茉莉花和迷迭香，芦荟等等。放一^盘盘在卧室，就能够起到帮1629助安眠的作用、 　　2！用温水洗漱。睡前洗漱的时候候尽量使用温水！因为温水对人体的刺激比较小，使用过冷或者过热的水会导致6753人的皮肤受到刺激！不易入睡。温水洗漱之后、人的身体比较放松一些、 　　3，脱掉外套再睡、有的人在睡前感感觉非常疲劳、所以洗漱也不去洗了、衣服都懒得脱掉就睡觉了，这样也是不好的。衣服如果穿的多了、皮7831肤不能正常的呼吸。这样身体体会感觉不舒服、也容易做梦。 　　4，^不不要睡的太晚！晚上不要睡的太晚！一般九到十点最佳，有研究表明，^十十二点到两点钟是睡眠最佳时期！如果九到十点睡、十二点到两点时正进入深睡状态，这样的睡眠才是高质量的睡眠。 　　5。晚饭少吃。晚饭要吃少！这是民间一直流传的话，这句话对对睡眠很有效、而且且睡觉之前千万不要吃东西，不然会难受的做恶梦、 　　6，睡前几小时适量运动。对于长期入睡困难户来说、运动是非常好的方法！跑跑步。跳跳绳！打打羽毛球都是非常不错的选择。不过切记不可做太激烈的运动， 　　7。睡前不要劳动！睡觉前一个小时，记得不要再做繁重紧张的脑力或1088者体力劳动了，让身体太兴奋不利于睡眠。会引起多梦， 　　让你拥有好睡眠的方法 　　1、^禁禁忌睡前吃东西？晚餐最好是安排在睡觉前的4个小时，除晚餐以外！最好就不要吃宵夜了。而睡前大吃大喝。甚至吃火锅！吃5398烧烤更是禁止的。水也要尽量少喝（喝太多水会造成肌肤³⁷⁷³水肿），此外。更加不能够养成边看电视边吃东西西的习惯！这样一来！4179非常容易造成脂肪堆积？况且睡前吃得太饱非常容易使人神经兴奋。不容易入睡。 　　2、良好的睡前习惯。在临睡觉前的30分钟开始！可以做一6999些有利于睡眠的活动!例如沐寓阅读，听音乐。令你的身体处于8511一种准备睡眠的放松状态下！同时、准备睡觉时记得关掉电脑、电视、把手机调至静音状态，这样做是为了避免眼睛受到光线以及7414声音的刺激、如果在进入睡眠状态时不小心被吵醒！则会把醒醒来的讯号传送给大脑。精2646神随之紧张、就不会迎来一个好的睡眠了。 　　3。戒掉酒精及咖啡饮料。小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含、周恩来妙解十二生肖

　　　睡眠不好？是不是白天工作太辛苦，或者^睡睡觉睡的太晚了。建议以后按时时睡觉,睡觉前用热水泡下脚！脚下的穴道是最多的。放松一下、有助于睡眠。晚上煮粥时可以放些桂圆。放几个就可以、别放多了、桂圆是安神的也能助于睡眠、最主要的还是你自己养成一个早睡早起的好习惯，，周恩来家的风水

　　宝宝睡觉不踏实。哭闹的原因和对策 1，缺微量元素！血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳！需要补充钙和维生素D、如果缺钙、宝宝的卤门就闭合得不好，如果缺锌！一般嘴角都会溃烂！ 2。太热，太冷 3，太干燥、有鼻屎 4！睡眠前玩得太兴奋！按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时。应^让让宝宝安静下来、睡前不要玩得太兴奋、更不要过分逗弄宝宝、免得宝宝因过于兴奋。紧张而难以入睡，不看刺激性的电视节目，不讲紧⁴³⁰⁸张可怕的故事,也不玩玩新玩具!要给宝宝创造一个良好的睡眠环境！室温适宜。安静，光线较暗。盖的东西要轻。软！干燥、睡前应先让宝宝排尿。 5，注意肛门外有无蛲虫！ 6，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了、然后后就给孩子喂奶？其实这是一个很不好的习惯。这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7！积食。消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥。面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂、睡前再喝一点奶、 8。母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 9，晚上一定2746要喂奶的话、要注意： 尽量保持安静的环境！当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样。当喂喂完奶会换完尿布后？会容易入睡！ 逐渐减少喂奶的次数、不要让孩子产生夜间吃奶^的的习惯？ 10、2458如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉！如果有用尿不湿的话！一定是尿不湿包得太紧、 11！发现孩子有睡意时。及时放4160到婴儿床里？最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡！那么每当晚上醒来时！^他他就会让你抱起来或摇着他才能入睡， 12。不要让婴儿含着奶嘴入睡、奶嘴是让孩子吸奶用的、不是睡觉用的！若干孩子含着奶嘴睡睡着了!在放到床上前！请轻轻将奶奶嘴抽出， 13。宝宝哭闹。不不要及时做出反应、等待几分钟、因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹、父母应过去安慰一下、但不要亮灯。7266也不应逗孩子玩。抱起来或摇晃他。⁷⁸¹⁹如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍、并考3615虑是否饿了？尿了，有没7974有发烧等病兆等、 如果宝宝没有其他不适的原因。夜里常醒的原因很大一部份是习惯了。如果5245他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的）！不要立立刻抱他!更不要逗他。！周恩来是属什么生肖的孩子睡觉怕做梦怎么办

　　觉眠质量不好？白天多运动。晚上睡觉前喝杯纯牛奶、。周恩来的八字分析