一夜没睡就是指一宿都有睡觉、强调的事没有睡过或睡熟，加了没有睡好是指也许睡了一会儿，但是没有睡得的让人感觉睡着！其睡眠质量极差、意思是可能⁵⁶⁵⁰睡过一会儿。但是是没有睡得舒服! 　　1）裸睡有种无拘无束的自由快感。有利于增强皮腺和汗腺的分泌：有利于皮肤的排泄和再生：有利于神经的调节：有利于增强适应和免疫能力！ 　　2）对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏的神经系统的紧张性状态容易得到消除、还还能促进血液循环!使慢性便秘，慢性腹泻9799以及腰痛？头痛等疾病得到较大程度的缓解。 　　3） 裸睡不但能使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生6769理性月经痛也得到了较大程度的缓解,

　　7349去找医生看下就好了的！、。。、！大理建筑风水

　　　同病相连？大理昆明风水哪个好

　　你还真调皮啊，还能想到肉馅，为什么不是小母鸡或是小白兔什么的呢。据某家多年3197做梦经验观察啊、你这这个梦说明你有危机感、却又向往自由，而且你的心底善良，只是有点小退缩吧，不知道和^你你的性格相当不!俺不会解梦！不过觉得这是个好梦啊，有机缘！有善果，了得、。大理石 风水

　　这两天的空气比较沉闷！工8793作/学业单调无趣。生活也没有什么惊喜。考验你你耐性的时刻又来到了,记住了。意志和辛劳。将创造奇迹般的奇迹、你要抱着这种期盼的心情来9271看待现时的生活才是！和恋人的相处。你依然是付出较多的一方，不过又有5826什么关系！爱的分量总是难以衡量的、，大理石山水电视墙风水

　　上火了。上医院看看，大理石电视墙风水

　　说明梦者^心心中十分在意自己的丈夫！想要丈夫更多的关注自己、同时梦者今天的心情会写在脸上、可能会有有一点小孩子脾气哦!不妨给自己的那个TA、买一份小小的礼物！因为今天可是TA需要你来哄的时候呢、感情的甜蜜时刻不妨拿出来和朋友们分享。不要怕被说秀恩爱、你可可以得到更大的满足感呢。只要梦者不6259要随意的猜疑？那么你们的的关系会更加牢固？这个梦是个吉兆！！大理苍山风水

　　Emm、，我睡眠也不好，后后来买了一盒褪黑素吃、睡的挺沉的、如果要吃的话先问一下医生可以吃不。虽然助眠！但是如果不对症的话，会白天天无精打采!头晕头疼之类的短期副作用。平时注意意运动！晚上让房间暗下来。睡前半小小时别玩手机、半小时之内不不要运动？晚上玩手机调成暖色的、还有助眠的音乐等。通过这些环境因素影响体内激素的分泌，，大理风水宝地

　　魂不安。睡眠睡心。 　　失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来、有些人失眠时会吃^安安眠药,但是、第9857二天醒来后。他会感觉全身的肌肉酸软乏力、有的甚至动弹不得、这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉，神经放松、而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来！当你躺成“大”字时、你全身的神经。肌肉舒展的面积最大。这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人。屡试不爽。！ 　　失眠事小！对人的伤害却很大,别以为失眠是小事、它既伤身。又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量。这说明、在我们的的一生中有三分之一的时间都是在睡觉、只有睡眠质量有了保证、第二天、我2406们才有精神去工作！因此，每每个晚上都睡得沉沉的,熟熟的。香香的！这才是一种幸福、否则！我们不但当天的疲劳没有得到缓解。第二天还提不起精神， 　　中医将失眠称为“不寐”、而造成不寐的原8467因与没有调节好阴阳有关？中医认为！“阴气盛则寐！阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候、人就要去睡觉、阳气盛的时候人就应该醒来，《黄帝内经》上也说“夜半而大会。万民皆卧。命曰合阴”、这就明确指出、夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉、这样比较适宜养生， 　　实在睡不着！那就睡个带有意念的“子午觉” 　　另外。中国人有午睡的习惯。这个习惯非常好，因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候,这时候、阴气最弱！阳气最盛，如果这时候。你能休息上三四^十十分钟？又能起到养阳的效果，这样一来！子夜养阴！午时养阳。当然就有利于养生了、 　　我有个朋友！是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉！一直睡到早上9点起床。1753后来他失眠了，每天晚上。他躺在床上睁着眼睛到天明！慢慢地、就养成了^吃吃安眠药的习惯、有一次！我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的。晚上10点睡、早上5点起床！然后中午再补个觉试试，” 　　⁵⁸⁹⁹过了一个月,他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦、”那神情就像个小孩子一样！ 　　如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话！那我把你的“药量”再加大些！让你睡睡个带有意念的“子午觉”， 　　躺在在床上、让四肢伸成个“大”字！先让全身^彻彻底放松下来，包括肌肉和精神，然后闭5605上眼睛,将自己的的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了，”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手！再默念：“我的右手沉了、”然的、大理风水格局感觉一夜没睡一直做梦

　　人们通常认为睡眠是被动的休息！其实不然，睡睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠眠对于儿童、成人都特别重要！ 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足、即失眠、 第二！睡不醒，总是想睡、 第三，时间倒错、白天睡觉，晚上睡不着。 第四，由于^社社会因素、生活^习习惯等影响了正常的生活频率？比如人为地加班！使睡眠时间拖延、 第五。睡眠过程中伴随尿床、夜游。梦话！夜间心律失常以及睡睡眠中的高血压？心绞痛，猝死等。睡眠障碍已涉及上百百种疾病! 失眠是一种常见的睡眠障碍,据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%！老年人则高达70%！人为1869何会失眠呢！医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化。或噪声过大地影响等。都会引引起人的睡眠障碍、 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘！荨麻疹等都会干扰扰入睡!以致失眠、 三是心理因素紧张，抑郁！兴奋或悲伤等都会引起人失眠！ 有学者^研研究了300例失眠患者,其^中中85%的人存在着精神方面的障碍。研究发现。对许多失眠7843的人来说！心理因素是导⁰⁵⁹⁸致失眠的主要因素!而失眠又影响人的心理状态，失眠使人精力不足！精神萎靡、⁵¹⁷⁹注意力不集中，情绪低沉。急躁！焦虑！紧张，易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降、记忆力减退。思维灵活性降低。计算能力降低、还会使人的性格发生一些不良良的改变、或9803产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心。造成悲观情绪。甚至引起厌世念头和自杀行为、可以说、失眠是人人类健康的大敌， 生活中如何才能消除失眠的干扰，医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡！生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，⁷⁶⁴⁹便形成条件反射？造成恶性循环！对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧7428和忧虑更为有害！ 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也要按时起床！这样坚持数日，就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿。 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶！用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静。舒适，有助于更快快入睡,枕头不宜过高。否则会会妨碍呼吸， 四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁。不可思绪过多！要力求心无、大理风水解密