可以吃菠菜茎叶叶柔软滑嫩。味美色鲜，含有丰富维生素 C！胡萝卜素、蛋白质！以及铁。钙。磷等矿物质，所以是非常适合⁹⁹⁵⁵产妇食用的，但凡事都要注意适量。推荐菜谱：菠菜炒猪肝 功效：菠菜具有活血、通胃、促进消化吸收的功用。猪肝味甘性温！有补血健脾！养肝明目的功效。猪肝和菠菜都含有人体造血必须的原料——铁。此菜最适合慢性便秘患者以及缺铁性贫血患者食用、、

　　孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养养的蔬菜、孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸、会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下！减少少草酸的含量,然后再炒！拌。做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收，孕妇食用菠菜能促进生长发育、增强抗抗病能力!菠菜中所含的胡萝卜素！在人体内转变成维生素A，能^维维护正常视力和上皮细胞的健康？增加预防传传染病的能力。促进胎儿生长发育。孕妇吃菠菜可以保障营养。增进健康，菠菜中含有丰富的胡萝卜素。维生素C、钙！磷、及一定量的铁！维生素E！芸香贰、辅酶Q10等有益成分！能供给2156人体多种营养物质;其所含铁质、对孕期缺铁性贫血有较好的辅辅助治疗作用，孕妇食用菠菜能促进人体新陈代谢。延缓衰老！菠菜中的含氟-生齐酚！6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢、增进身体体健康。孕妇食用菠菜。还可降低中风的危险、，2019属龙每月运势运程

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