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梦是正5424常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系。多⁹⁶¹¹梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态3112导致梦感不同,不能准确地反应客观事实，比如感觉很累、其9688实身体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必1842太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或或看书等？应作适当当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果。香蕉，梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等！不要轻4110易使用催眠镇静药物、因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等^副副作用不宜长期服用,建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意意了————您需要放松心情、不可对做梦过分关注。睡前半半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）。糖水，小米粥、酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后后有困倦感,易成瘾、停药后反弹等副作用不^宜宜长期服用!建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生，、 。！周易系辞上传