梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短。睡眠深度不够！睡眠质质量不高有密切关系、多梦并不是2984做梦次数的增多？而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实，^比比如感觉很累,其实身体体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要¹⁴⁸⁹注意了————您需要放松心情、不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步），避免紧紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果。香蕉。梨等）。糖水。小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等、不要轻易使^用用催眠镇静药物!因为它有晨起后有困倦感、易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生， 因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了————您需要放2934松心情、不可对做梦过分关注、睡前半小时时到1小时之间,不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动、也可以吃一些^食食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果，香蕉，梨等），糖水、小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感，易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦，先从自身身心理找原因或者求助于心理医生, ，

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