做梦是个正常的现象。人的睡眠分快波睡眠和慢波波睡眠。^它它们交替进行！做梦就是出现在快波睡眠中的。 　　慢波睡眠促进体力回复，快波睡眠促进精力回复、 　　我以前看过一个报道是说，其实快波睡眠睡觉经常做梦，但是亥果快波睡眠过后进入慢波睡眠以后很久才醒醒来的话,多半是不^记记得自己做梦了!如果是快波睡眠还没进入慢波或者刚进入慢波睡眠马上被叫醒，那么就会会记得自己做梦了、 　　所⁸³¹⁰以如果你发现自己老做梦就说明你总是在快波睡眠中醒来，一旦醒来这个重新入睡只能从慢波开始。说明很少有快波睡眠也就是精力恢复不足，会感觉很累. 　　最后的建议是：你可以适当的增加白天的运动量。但是在晚上就不要运动了。然后睡前喝一杯牛奶，或者洗一个热水澡、然后看看书或者电影！自然困自自然醒最好。自己调节一下. 　　注意上床的时间！最好是晚上10点或者晚上10点半！并且要养养成固定的习惯？稳定的生物钟能有助于你上床就睡。到点就醒，

　　做梦是个正常的现象！人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠！它们交替替进行？做梦就是出现在快波睡眠中的， 慢波睡眠促进1400体力回复，快波睡眠促进精力回复。 我以前¹⁸²³看过一个报道是说、其实快波睡眠睡觉经常做梦，但是如果快波睡眠过后进入慢波睡眠以后很...！岛城起名看风水

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