我们不论南方和北方！红薯都比较常见、它又叫做甘薯或者地瓜！红薯薯富含淀粉？其氨基酸、维生素A，b。c及纤维素的含量都高于大米与白面、它还富含人体必必需的铁!钙等矿物质！是营养全面的长寿食品，美国和日本两两国的科学家联合研究表明。红薯含有类似雌性激素的物质、孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻，红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物！属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄！防止心血管的脂脂肪沉淀，维护动脉血管¹⁵⁶⁸的弹性!从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病！所以，红薯是孕妇的营养保健食品、玉米富含镁、不饱和脂肪酸！粗蛋白。淀粉，矿物质、胡萝卜卜素等多种营养成分，黄玉米籽！又称为黄色植植物食品!它富含镁元素！镁能够帮助血管舒张！加强肠壁蠕动、增加胆汁！促使人体内废物的排泄，有利于于身体新陈代谢？它还富含谷氨酸等多⁷²²⁹种人体所需的氨基酸,能够促进大脑细胞的新陈代谢。有利于排除脑组织中的氨！红玉^米米籽以富含维生素b2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎。舌炎！口腔溃疡等核黄素缺乏症、玉米须须煎水代茶饮。有利尿、降压！清热、消食。止血。止泻等功效！可用于防治妊娠高血血压综合症！肝胆炎症以以及消化不良等疾病。荞麦对于一些准妈妈可能不是很熟悉。但它是很好的孕期粗粮，它又叫甜荞！乌麦！花荞，比其他谷类更能提供全面的蛋白质、是素食者很好的选择。荞麦的蛋白质中含有丰富的被称为人体第一必需氨基酸的赖氨酸成分，^其其能促进胎儿发育!增强强孕妇的免疫功能！荞麦中的铁、锰！锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富。还含有丰富的维生素E。烟酸和芦丁(芸香甙)、！

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