一到冬天。很多人都会有手脚冰凉的现象！长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病，手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的^新新陈代谢减缓!低^气气温使血管收缩！血液回流能力减弱！使得手脚、尤其是指尖。脚尖等部尾的的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的！ 　　手脚冰凉护理方案 　　每天泡⁵⁷⁵²脚 　　泡脚是最有效的方法,在较深的盆中加入40度左右的热水！让水漫过脚踝、浸泡20分钟左右、就会感觉到全身发热。这说明血液循环畅通后身体开始发热，如果在泡脚的同时8782再揉搓双脚!效果会更好， 　　有氧运动 　　慢跑，快步走。跳绳！跳迪斯科、打太极拳等、都会让全身各个2704部位活动起来!促进血液循环。但不可运动过度。高强度的运动、大量的出汗。会“发泄阳气”、起到相反的作用、 　　穿棉袜 　　纯棉袜子不仅柔软舒适？还可吸收脚汗，让双脚脚整天都能保持干爽舒适！ 　　进补热量食物 　　天气冷！为增加热量。改善手脚冰凉要有意进补！北方9577冬季寒冷？可补温热食品！如牛、羊肉或狗肉，而而南方气候较温和。应清¹⁴⁷⁶补甘温之味!如鸡！鸭！鱼类才更加适合、而且要尽量少吃寒性水果如梨！荸荠等。 　　保证充足睡睡眠 　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间！充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积、 　　按摩手脚心 　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心。以改善末端血管的微0359循环状况、并具有手脚温暖的效果！ 　　桔皮治疗手脚冰凉 　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙。添加到饮用水中。可明显改善女性手脚冰凉凉的现象！在实验中！研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水！ 10名患者饮2799用纯水!两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明。喝纯水的一组！40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组！只需30至35分钟手就恢复到冷冷水浸泡之前的温度！指尖的的毛细血管血流明显改善？，

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网友梦境：梦见我没穿鞋子,有个人要我跑、我说脚疼跑不快了

解梦解析：梦见自己光脚走路，代表最近自己会遇到一些麻烦。但是却没有人⁴¹⁹⁸可以帮到自己？全靠自我拼搏。吃一些苦头才可以度过，

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