梦见自己身体健康。结实 —— 这是祥兆。梦见有人剥光了自己的衣服 —— 经济会出现危机，梦^见见身体被烫伤 —— 这是凶兆！预示着着与别人为仇！卧床不起。梦见因整个身体发痛而受苦 —— 需要注意健康、很可能因过度疲劳而病例！必须严厉禁止开夜车！要知道！健康远比考^试试的成绩重要！ 梦见满身疮痍 —— 将有遭受流言伤害的可能,在街上偶然与亲友的爱人相遇，两人一起喝茶聊天的情形被别人看见！难免遭到别人说长道短，要小心哪。 梦见身体变成白色 —— 在异性方面将有好事，有人暗恋你、但要知道他是谁！可能还要^一一段时间？梦见身体变黑 —— 读书运将有明显的上升、考试成绩也将有很大大进步？但如果作弊，运势将即刻倒转。会越来越坏。 梦见背部长长瘤 —— 在物质方面将有幸运事发生？也许有朋友送一大堆你最喜爱的唱片或录音带给你！梦见0908变成驼海 —— 在家庭方面将有所变动、可能在——年之内会有房屋的改建或新建！你可以趁这个机会要求一个私人房间，如何?。

　　白天想多了。不过有的人说说梦是反的、你不是早上梦的就没事、作家书房摆件

¹⁶²⁵　　不要想太多！梦都是瞎做的。作家的手相

　　牛奶和（黑）巧克力不宜同吃，是有两个方面原因的: 一、巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙！使钙无法吸收。这样一来，牛奶的一些营养就不能摄取了，说白了、就是一部分牛奶白喝了， 二。牛奶的成分会影响巧克力中对人体有益的成分作用的发挥。比如。抗氧化成分。抗血栓成分，在有牛牛奶的情况下都不能发挥出来. 　　橘子与牛奶－－在喝牛奶前后1小时左右!不宜吃橘子 因为牛奶中中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇。就会发^生生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收。在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果、 　　1。鸡蛋忌糖精----同食中毒！死亡！ 　　2。豆腐忌蜂蜜----同食耳聋， 　　3！海带忌猪血----同食便秘、 　　4、土豆忌香蕉----同食生雀斑。 　　5，牛肉忌红糖----同食胀死人。 　　6。6600狗肉忌黄鳝----同食则死。 　　7。羊肉忌田螺----同食积积食复胀？ 　　8、芹菜忌兔肉----同食脱头发。 　　9！番茄忌绿豆----同食伤元气。 　　10、螃蟹忌柿子---同食腹泻。 　　11，鹅肉忌鸭梨----同食伤肾脏！ 　　12，洋葱忌蜂蜜----同食伤眼睛。 　　13、黑鱼忌茄子----同食肚子痛、 　　14、甲鱼忌苋菜----同食中毒! 　　15！皮蛋忌红糖----同食发呕。 　　16、人参忌萝卜----同食积食滞气。 　　17，白酒积柿子----同食心闷， 　　18、狗肉+绿豆 同食会胀破肚皮！吃空心菜三两颗可以治愈！ 　　19。糖精+甜1178酒 同食会中毒，用甘草20克用水冲服、 　　20，蒜+地黄 同食会影响营养成分的吸收! 　　21。栗子+鸭肉 同食会中毒。 　　22！牛奶+糖 牛奶在加热的情况下能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸。有害人体！ （在煮沸后再^加加糖） 　　23？大蒜+大葱 同食会伤胃！ 　　24，羊肝+竹³⁰⁴²笋 同食会引起中毒， 　　25.豆腐+小葱 豆腐含钙！小葱中含一定量草酸！二者共食，结合成草酸钙、不易吸收， 　　西瓜+羊肉 同食伤元气、可以用甘草100克煎水服， 　　菠菜+黄瓜 维生素C丰富的食品搭配合吃！就会把维生素C破坏尽！ 　　蒜+狗肉 同食会引起中毒！可以用人乳。鼓汁治疗。 　　黄瓜+芹菜 同食会减少营养成分的吸收！ 　　花生+黄瓜 同食会伤身、可以用地浆水解毒．也可以吃霍香丸。 　　麦冬+鲫鱼 同食会中毒，可以用地浆水解毒！ 　　柿子+螃蟹 同食会生病、中毒， 　　蜂蜜+2234大米 同食会胃痛。 　　芹菜+甲鱼 同吃会中毒！可以用橄榄汁解毒。 　　味精+鸡蛋 鸡蛋也含谷氨酸，炒8376鸡蛋放味精、会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。 　　虾皮+红枣 同食会中毒， 　　鸡肉+芝麻 同食严重会死亡。用甘草用水煎服， 　　鹅肉+柿子 同食严重会死亡．可以用绿豆水煎服。 　　巧克力+牛奶 这两者同食易结成不溶性草酸钙、还会出现头发干枯。 　　羊肝+红豆 同食会引起中毒！可以用鸡0762屎白解毒？ 　　牛奶+果汁 果汁属于8836酸性饮料,能使蛋白质凝结结成块影响吸收！降低低牛奶的营养。 　　牛奶+橘子 刚喝完牛奶就吃橘子、影响消化吸收。而且还还会使人腹胀!腹痛。腹泻！ 　　豆浆+红糖 红糖的有机酸和豆浆的蛋白质结合产生变性沉淀物！^降降低了营养价值! 　　萝卜+木耳 同食会得皮炎！ 　　西红柿+地瓜 同食会得结石病！呕吐，腹痛、腹泻！ 　　柿子+土豆 吃土豆。胃胃里会产生盐酸,柿子在胃酸的作用下沉淀。难难消化不易排出! 　　黄豆+猪血 同食会消化不良！ 　　西红椅+猪肝 猪肝使维生素C氧化脱氧！使其失去原来的抗坏血酸功能！ 　　猪肝+菜花 菜花含的纤维素中的醛糖醋残基与猪肝的铁。铜、^锌锌等微形成螯合物！ 　　蜜+豆腐花 同食会引起耳聋，吃绿豆可以治疗， 　　猪肝+豆芽 猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素c 氧化。失去其营养价值、 　　大枣+鱼+葱 同食会消化不良 　　西红柿+胡萝卜 维生素c丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏！ 　　酸牛奶+香蕉 同食易产生致癌物， 　　牛奶+韭菜 牛奶与含草酸多的韭菜混合食用！就就会影响钙的吸收， 　　豆浆十鸡蛋 鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶酶结合,不易吸收！ 　　碱+粥 维生素B1，B2！尼克酸和维生索C在酸性中很稳定、0709在碱性环境中易被分解! 　　鱼肉+西红柿 食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用！ 　　西红柿+黄瓜 黄瓜中含有维生索C分解酶，同食可使西红柿中的维生素C遭到破坏。 　　水果+萝卜 同食容易患甲状腺肿、 　　胡萝卜+白萝卜 胡萝卜含的抗坏血酸酶破坏白萝卜的维生素C。使营养价值降低 。 　　1。猪肉与豆类相克：形成腹胀。气壅、气滞。 　　2！猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡、 　　3，猪肉与羊肝相克：共烹炒易9139产生怪味， 　　4。猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻^易易伤肠胃？ 　　5！猪肉与与茶相克：同食易产生便秘, 　　6。猪肉与百合相克：同食会引起中毒。 　　7。肉与杨梅子相克：同食严重会死亡、 　　8。猪肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应、面部产产生色素沉着？ 　　9、猪肝与番茄、辣椒相克：猪肝中含有的铜。铁能使维生素素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能， 　　10，猪肝与菜花相克：降降低人体对两物中营养元素的吸收。 　　11，猪肝与荞荞麦相克：同食会影响消化, 　　12、猪肝与6686雀肉相克：同食会消化不良？还会引起中毒、 　　13。猪肝与豆芽相克：猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化！失去其营营养价值， 　　14、猪血与何首乌相克^：：会引起身体不适。 　　15、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能能同吃还会引起呕吐! 　　16。牛牛肉与橄榄相克：同食会引起身体不适， 　　17！牛肝与富含维生素C的食物相克：猪肝中含有有的铜？铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能、 　　18，牛肝与鲇鱼相克：可产生不良的生化反应，有害于人体。 　　19、牛肝与鳗相克：可产生不良的生化反应。 　　20。羊肉与豆酱相克：二者功6654能相反,不宜同食， 　　21！羊肉与乳酪相克：二者功能相反。不宜同食！ 　　22。羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配，而羊肉大热！不宜配醋。 　　23。羊肉与竹笋^相相克：同食会引起中毒。 　　24、羊肉与半夏相克：同食影响营养成份吸收。 　　25！羊肝与红豆相克：同食会引起中毒， 　　26，羊肝与竹笋相克：同食会引起中毒， 　　27！猪肉与鸭梨相克：伤肾脏， 　　28，鹅肉与鸡蛋相克：同食伤元气。 　　29！鹅肉与柿子相克：同食严重会导致死亡。 　　30、鸡肉与鲤鱼相克：性味不反但功能相乘！ 　　31！鸡肉肉与芥末相克：两者共食？恐助火热，无益于健康。 　　32，鸡肉与大蒜相克！ 　　33、鸡鸡肉与菊花相克：同食会中毒？ 　　34！鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适， 　　35。鸡肉与狗2554肾相克：会引起痢疾！ 　　36！鸡鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡, 　　37、鸡蛋与豆浆相克：降低人体对蛋白质的吸收率。 　　38！鸡蛋与地瓜相克：同食6776会腹痛! 　　39。鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒。 　　40，鹿肉与鱼虾相克：癌症患者不宜同食， 　　41、兔肉与橘子相克：：引起肠胃功能紊乱!导致腹泻。 　　42！兔肉与^芥芥末相克：性味相反不宜同食, 　　43。兔肉与鸡蛋相克：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻， 　　44！兔肉与姜相克：寒热同食。易致腹泻， 　　45，兔肉与小白菜相克：容易引起腹泻和呕吐。 　　46！狗肉与鲤鱼相相克：二者生化反应极为复杂，可能产生不利于人体的物质， 　　47，狗肉与茶相克：产³³¹²生便秘！代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收，不利于健康、 　　48。狗肉4124与大蒜相克：同食助火？容易损人、 　　49。狗肉与姜相克：同食会腹痛、 　　50！狗肉与朱砂与鲤鱼相克：同食会上火！ 　　51！狗肉与狗肾相克：会引起痢疾， 　　52，狗肉与绿豆相克：同食会胀破肚皮。 　　53，狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食！ 　　54！鸭肉与鳖相克：久食令人阳虚。水肿腹泻！ 　　55！马肉与木耳相克：同食易得霍乱。 　　56！驴肉与金针蘑相克：同食会引起心痛！严重会致命、 　　57！鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道道癌肿？ 　　58、鲤鱼与赤小豆豆相克， 　　59，鲤鱼与猪肝相克：同食会影^响响消化! 　　60、鲤鱼与甘草相克：同食会中毒！ 　　61、⁸⁰⁹⁶鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒、 　　62，鲫鱼与猪肉相克：二者起生化反应、不利于健康！ 　　63！鲫鱼与冬瓜相克：同食会使身体脱水， 　　64，鲫鱼与猪肝相克：同食具有刺激作用、 　　65，鲫鱼与蜂蜜相克：同食会中毒！ 　　66。鳝鳝鱼与狗肉相克：二者同食！温热助火作^用用更强？不利于常人， 　　67，鳗鱼与牛肝相克：二者起生化反应，不利于健康、 　　68，黄鱼与荞麦面相克：同1102食会影响消化， 　　69、虾与富含维生素C的食物相克：生成砒霜。有剧毒， 　　70。7406虾皮与红枣相克：同食会中毒， 　　71。虾皮与黄豆豆相克：同食会影响消化。 　　72。螃蟹与梨相克：二者同食、伤人肠胃！ 　　73！螃蟹与茄子相克：二者同食。伤人肠胃、 　　74。螃蟹与花生仁相克：易导致腹泻。 　　75！螃蟹与冷食相克：必导9884致腹泻! 　　76！螃蟹与泥鳅相克：功能正好相反！不宜同吃， 　　77。螃蟹与石¹⁰⁷¹榴相克：刺激胃肠？出现腹痛、恶心！呕吐等症状！ 　　78、螃蟹与香瓜相克：易导致腹泻！ 　　79、螃蟹与地瓜相克：容易在体内凝成柿石， 　　80、螃蟹与南瓜相克：同食会引起中毒。 　　81！螃蟹与芹菜相克：同食会引起蛋白质的吸收！ 　　82！海蟹与大枣相克：同食容易患寒热病。 　　83！毛毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒？ 　　84，毛蟹与冰相克：同食会引起中毒， 　　85。海味食物与含鞣酸食物相克：海味食物中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的鞣酸钙，它能刺激肠胃并引起不适感！出现肚子痛！呕吐！恶心或^腹腹泻等症状,含鞣酸较多的水果有柿子！葡萄。石榴、山楂！青果等！ 　　86、海带与猪血相克：同2103食会便秘！ 　　87！蛤与芹菜相克：同食会引起腹泻、 　　88。海鱼与南瓜相克：同食会中毒、 　　89。鳖肉与苋菜相克：同食难以消化， 　　90。鳖肉与鸭蛋相克：二物皆属凉性、不宜同食、 　　91，鳖肉与鸡蛋相克。 　　92。鳖肉与鸭肉相克：同食会便秘， 　　93！田螺与香瓜相克：有损肠胃。 　　94，田螺与木耳相克：不利于消化。 　　95！田螺与冰制制品相克：导致消化不良或腹泻， 　　96！田螺与牛肉相克：不易消化，会引起腹胀。 　　97！田螺与蚕豆相克：同食会肠绞痛。 　　98，田螺与蛤相克：同食会中毒、 　　99、田螺与面相克：同食会引起腹痛、呕吐！ 　　100！田螺与玉米相克：同食容易中毒。 　　101。鱼肉与西红柿相克：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收^产产生抑制作用, 　　102！生鱼与牛奶^相相克：同食会引起中毒？ 　　103。甲鱼与黄鳝与蟹相相克：孕妇吃了会影响胎儿健康！ 　　104。墨鱼与茄子相克：同食容易引起霍乱、 　　105，鲶鱼与牛肉相克：同食会引^起起中毒! 　　106、芹菜与黄瓜相克：芹菜中的维生素C将会被分解破坏、降低营养价值、 　　107。芹菜与蚬，蛤，毛蚶、蟹相克：芹菜会将蚬，蛤，毛蚶。蟹中中所含的维生素B1全部破坏？ 　　108！芹菜与甲鱼相克：同食会中毒。 　　109。芹菜与菊花相克：同食会引起呕吐！ 　　110、芹菜与9135鸡肉相克：同食会伤元气、 　　111！黄瓜与柑橘相克：柑橘中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏， 　　112！黄瓜与辣椒相克：^辣辣椒中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏! 　　113！黄瓜与花菜相克：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏！ 　　114，黄瓜与菠菜相克：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏！ 　　115、葱与狗肉相克：共增火热、 　　116！葱与枣相克：辛热助火， 　　117、葱与豆腐相克：形成6788草酸钙！造成了对钙钙的吸收困难,导致人体内钙质的缺乏。 　　118！大蒜与蜂蜜相克：性质相反！ 　　119！大蒜与大葱相克：同食会伤胃、 　　120！蒜与何首乌相克：同食会引起腹泻！ 　　121。胡萝卜与白萝卜相克：白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽！ 　　122！萝卜与橘子相克：诱诱发或导致甲状腺肿、 　　123！萝卜与何首乌相克：性寒滑。 　　124，萝卜与木耳相克：同食会得皮炎！ 　　125！茄子与毛蟹相克：同同食会中毒, 　　126，辣椒与胡萝卜相克：辣椒中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏！ 　　127！辣椒与南瓜相克：辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏。 　　128、韭菜与与牛肉相克：同食容易中毒！ 　　129，韭菜与0098白酒相克：火上加油! 　　130，菠菜与豆腐相克：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收、 　　131！菠菜与黄0370瓜相克：维生素C会被破坏尽、 　　132。菠菜与乳酪相克：乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰^富富的钙质的吸收， 　　133。菠菜与鳝鱼相克³⁸⁵⁷：同食易导致腹泻, 　　134。花生与毛蟹相克：同食易导致腹泻， 　　135、花生与黄瓜相克：同食易导致腹泻。 　　136、莴苣与峰蜜相克：同食易导致腹泻， 　　137，竹笋与糖糖浆相克：同食会引起中毒。 　　138！南瓜与富含维生素C的食物相克：维生素C会被南瓜中的分解酶破坏， 　　139，南瓜与羊肉相克：两补同时、令人肠胃气壅。 　　140，南瓜与与虾相克：同食会引起痢疾、 　　141、西红柿与与白酒相克：同食会感觉胸闷、气短、 　　142！西红柿与地瓜相克：同食会得结石病，呕吐，腹痛，腹泻。 　　143，西红柿与胡萝卜相克：西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏！ 　　144，西红柿与猪肝相克：猪肝使西红柿中的维生素C氧化脱氧。失去原来的抗坏^血血酸功能， 　　145！西红柿与咸鱼相克：同食易产生致癌物、 　　146。西红柿与毛蟹相克：同食会引起腹泻。 　　147。洋葱与蜂蜜相克：同食会伤眼睛、引起眼睛不适，严重会失明。 　　148！土豆与香蕉相克：同食面部会生斑。 　　149。土豆与西红柿相克：同食会导致食欲不佳。消化不良。 　　150。毛豆与鱼相³⁷³²克：同食会把维生素B1破坏尽。 　　151、黄豆与酸牛奶相克：黄豆所含的化学成分会影影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收! 　　152！黄豆5229与猪血相克：同食会消化不良! 　　153，红豆与羊肚相克：同食会引起中毒， 　　154！梨与开水相克：吃梨喝开水。必致腹泻。 　　155。醋与猪骨汤相克：影响人体对营养的吸收， 　　156，醋与青菜相克：使其营养价值大减、 　　157！醋1643与胡萝卜相克：胡萝卜素就会完全被破坏了! 　　158。先放盐与菜菜相克：使炒出的菜无鲜嫩味！肉质变硬！ 　　159。早放姜与鱼相克：应在鱼的蛋白质凝固后再加入生姜以发挥去腥增香的效能， 　　160、蜂蜜与开水相克：会改变蜂蜜甜美的味道、使其产生酸味。 　　161、蜂蜜与豆腐相克：易导致腹泻， 　　162，蜂蜜与韭菜相克：易导致腹泻、 　　163，红糖与豆浆相克：不利利于吸收、 　　164！红糖与竹笋相克：形成赖氨²⁸³⁷酸糖基！对人体不利、 　　165。红糖与牛奶相克：使牛奶的营养价值大大降低。 　　166、糖与食铜食物相克：食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。 　　167。红糖与^皮皮蛋相克：同食会引起中毒、 　　168、糖精与蛋清相克：同吃会中毒、严重会会导致死亡, 　　169，糖精与甜酒相克：同吃会中毒、 　　170！红糖与生鸡蛋相克：同食会引起中毒。 　　171。味精与鸡蛋相克：破坏鸡蛋的天然鲜味！ 　　172。茶与白糖相克：糖会抑制茶中清热解毒的效果， 　　173。茶与鸡蛋相克：影响人体对蛋白质的吸收和利用！ 　　174。茶^与与酒相克：酒后饮茶！使心脏受受到双重刺激？兴奋性增强、更加重心脏负担。 　　175。茶与羊肉相克：：容易发生便秘。 　　176，茶与药相克：影响药物吸收、 　　177，咖啡与香烟相克：容易导致胰腺癌， 　　178、咖啡与海藻与茶与黑木耳与红酒相克：同食会降低人体对钙的吸收！ 　　179、豆浆与蜂蜜相克：豆浆中的蛋白质比牛奶高！两者冲对、产生变性沉淀。不能被人体吸收， 　　180、^豆豆浆与鸡蛋相克：阻碍蛋白质的分解？ 　　181，豆浆与药物相克：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果。 　　182，鲜汤与热水相克：使汤的味道不鲜美。 　　183、开水与补品相克：：破坏营养、 　　184、牛牛奶与米汤相克：导致维生素A大量损失！ 　　185，牛奶与钙粉相相克：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀！不易吸收， 　　186。牛奶与酸性6854饮料相克：凡酸性饮料！都会牛奶pH值下降，使牛奶中的蛋白质凝结成块、不利于消化吸收！ 　　187！牛奶与橘子相克：引起胃炎或胃蠕动异常、 　　188，牛奶与巧克力相克：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙！可造成头发干枯、腹泻、出现缺钙和生长发育缓慢。 　　189！牛奶与药物相克：降低了药物在血液中的浓度，影响疗效！ 　　190！牛奶与菜花相克：：菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收。 　　191！牛奶与韭菜相克：影响钙的吸收！ 　　192。牛奶与果汁相克9876：降低牛奶的营养价值， 　　193，酸牛奶与香蕉相克：同食易产生致癌物、 　　194。牛奶与菠菜相克：同食会8533引起痢疾。 　　195，冷饮与热茶相克：不仅牙牙齿受到刺激!易得牙病。对^胃胃肠也有害, 　　196。汽水与进餐相克：对人体消化系统极为有害！使胃的消化功能越变越差、 　　197，酒与牛奶相克：导致脂肪肝。增加有毒物质的形成。降低奶类的营养价值。有害健康！ 　　198，酒与^咖咖啡相克：火上浇油？加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，极大地增加心血管负担。甚至危及生命！ 　　199！酒与糖类相克：导致血糖上升、影响糖糖的吸收、容易产产生糖尿！ 　　200，白酒与啤酒相克：导致致胃痉挛、急性胃肠炎，十二指肠炎等症，同同时对心血管的危害也相当严重、 　　201，白酒与牛肉1667相克：火上浇油！容易引起起牙齿发炎， 　　202、白酒与胡萝卜相克：同食易使肝脏中毒、 　　203，白酒与核桃相克：易致血热！轻者燥咳，严重时会出鼻血！ 　　204，烧酒与黍米相克：同食会引起心绞痛。 　　205！啤酒与腌熏食物相克：有致癌或诱发消化道2657疾病的可能！ 　　206、啤酒与汽水相克：这样喝啤酒很少有不醉的！ 　　207、啤酒与海味相克：同食会引发痛风症， 　　208、冰棒与西红柿相克：同食会中毒、 　　209，蜂蜜与大米相克：同食会胃痛！ 　　210、果汁与虾相克：同食会腹泻。 　　211，蜜与毛蟹相克：同食会引起中毒、作灶吉日查询2017

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　　1.牛肉富含肌氨酸 　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高！这使它对增长肌肉。增强力量特⁷⁰⁰³别有效!在进行训练的1213头几秒钟里！肌氨酸是肌肉燃料之源。它可以有效补6004充三磷酸腺苷？从而使训练能坚持得更久！ 　　2.牛肉含维生素B6 　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素素B6！可帮你增强免免疫力，促进蛋白^质质的新陈代谢和合成，从而有有助于紧张训练后身体的恢复！ 　　3.牛肉含肉毒碱 　　鸡肉。鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低。牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支支链氨基酸！是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸！ 　　4.牛肉含钾和蛋白质 　　钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质!钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生4114长激素的产生、从而影响肌肉的生长，牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质， 　　5.¹⁴³⁹牛肉是亚油酸的低脂肪来源 　　牛肉中脂肪含量很低!但却富含结合亚油酸。这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤，另外！亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 　　6.牛肉含锌。镁 　　锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗抗氧化剂!锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用。能增强免疫系统！镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率！ 　　7.牛肉含铁 　　铁是造血必需的矿物质，与鸡、鱼！火鸡中少得可怜的铁含量形成对²⁸¹⁶比的是,牛肉中富含铁质！ 　　8.牛肉含丙胺酸 　　丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分、如果你对碳⁰⁹⁰⁹水化合物的摄取量不足！丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足、从而使你能够继续进行训练！这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来！ 　　9.牛肉含维生素B12 　　维生素B12对细胞的产生至关重要。而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织、维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量， 　　一！营养：羊肉肉质细嫩、味道鲜美！含有丰富的营养成分、羊肉中含有蛋白质。脂肪。碳水化合物。钙、磷、铁！还含有维生素B族！维生素A！烟酸等，可为人体提供足足够的营养! 　　二！御寒：羊肉味甘而大热、能温，作灶择日法

　　西瓜籽，味甘、性平. 　　西瓜籽富含油脂！有健胃！通便的作用、没有食欲或便秘时2826不妨食用一些西瓜籽之类的种仁, 　　降低血压：西瓜籽含有不饱和脂肪酸、有降低血压的功效。并有助于预防动脉硬化！是适合高血压病人的小吃。 　　健脑健胃：西⁷³⁵⁵瓜籽含有丰富的锌!能够起到健脑和胃的功效， 　　相克的食品[给您提个醒。]:黄2454瓜 　　黄瓜性凉味甘？生食为多、西瓜籽多油脂、一般来讲，如寒凉之物与油脂相遇！会增加其滑利之性，同食多食！^极极易导致腹泻!所以二者不宜同食、 　　禁忌: 　　咸咸西瓜籽吃得太多会伤肾！ 　　瓜籽类的食品尽量不要给婴幼儿吃、^以以免掉进气管了生危险,长时间不停地嗑瓜籽会伤津液。导致口干舌燥。甚至磨破，生疮、同时，因为西瓜籽壳较硬！嗑得太多多对牙齿不利、、作灶择日要诀梦见身体不好

　　泡面^里里的真相：过去很多人以为“泡面含有防腐剂,吃多了会变成木乃伊”、其实这是不³³⁴²正确的，一些泡面中的的面并没有含什么防腐剂！本身没有问题！但是为了保存方便，泡面都经过油炸。而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)，BHT本身即是一种1292致癌物质,会引起肝肿大。染色体异常以及降低生殖能力，泡面中的调味包中不管是肉类调味包。油包、盐与味素包都含有抗氧化剂、吃多了对人体肝脏会造成影响！不仅如此！它的^盐盐分(钠)含量也相当高!不但会造⁴³³²成水分滞留体内。还会引起高高血压,加重7980心脏与肾脏的负担!更可怕的是碗装的泡面。因为碗的材质是聚苯乙烯。为防止加热后变形、添加了BHT安定剂，但在冲泡过程中遇到高温、这些物质就会溶解出来，在日本就有学者针对这方面做了研究报告指出。人体每天每公斤体重摄入苯乙烯的危险量是0.001毫克 ！而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克！几^乎乎达到危险量的 1/ 4,泡面的营养与热量：经过研究究证实、泡面中的调味包须经过高温灭菌。真空包装、所以它里面的肉类本身所含的B族维生素。铁质，或是蔬菜所含的维生素C，维生素A、早已荡然然无存!你吃进去的只是一堆热量。以杯面为例。小小一杯也有350卡！若是含4707调味包的大碗面？热量少说也有500~600卡、所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面。最多也只是多买了200~300卡的热量而已，泡面的健康煮法先将水烧开再将泡面放进去，不要放其他的调味包！煮到泡面有点散开时！先将它稍微搅拌一下再立刻捞到碗里、将刚刚煮过泡面的3611水倒掉，再重新起一锅水煮其他的调味包！但是用料都只放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜！煮好后倒进放泡面的碗里、这样可以保证你几乎不会喝到炸泡面的油！还有BHT。^而而且泡面也不容易软掉？虽然这种煮法比较麻烦。但是少吃一点油会比较健康。提醒：最好不要买碗面，即使出门在外！也最最好自备钢杯，可选择米粉！冬粉之类未经油炸的泡面。作灶有什么讲究