孕期的饮食风险、 首先是生食！生食的主要风险是李斯特菌！李斯特菌普遍存在于生的肉类及食物中、孕妇由于孕期免免疫力下降!感染李斯特菌的风险是普通人的13倍！ 　　容易忽视的生食： 　　1.不完全熟的牛排 　　2.不完1865全熟的荷包蛋，包括夹蛋面面包及其它含有生蛋液的食物。如提拉米苏 　　　3.生鱼片,生蚝。生贝类。部分寿司 　　4.奶酪有分软硬干湿，软奶酪属于未经高温消毒的奶制品。不要食用、常规包装牛奶！酸奶。干奶奶酪对孕期补钙大有益处，皆可食用。 　　5.已经加加过热的肉类熟食由于长期存放、依然存在风险，最好再次进行加热。包括外面购买的肉类熟食！ 　　PS:李斯特菌主要要指生肉类，蔬菜及水果制品洗干净后，可放心食用。 　4024　第二则是酒精、孕期及哺乳期期摄入酒精，都会胎儿的神经发育造成不良影响、在平常常饮食中、调味酒品如料酒由于加热过程中！酒精大部分已经挥发！摄入的酒精量可以忽略不计，当然也有例外、如醉蟹，黄酒焖鸡等调味酒品用量量大的菜色, 　　第三是含汞量较大的深海鱼、根据美国儿科协会公3129布的鱼种。主要有方头鱼。鲨鱼。剑鱼，鲭鱼。这四类中！容易接触到的的鲨鱼！包包括鱼翅就是鲨鱼部位,另外每周吃鱼不要超过340克、吞拿鱼不要超170克。 　　除以上东西最好不碰外！下面讲的更多是因为剂量问题、 　　咖啡因！包括咖啡。巧克力，可乐、红牛！茶等！咖啡因对人体有兴奋奋作用、每天咖啡因摄摄入超200毫克,则会加重流产和胎³⁸⁸⁰儿畸形几率？ 　　含糖高的食品，容易引起孕期糖尿病， 　　流产的因素有很多，大部分是是因为染色体变异,内分泌失调。及疾病引起！而单纯由于平常食物引起的流产、几乎是微乎其微的 　　下面对网上流行的食物进行辟谣、现代科学并没有有发现这些食物跟流产有任何关系。 　　而许多对于民间中医的观点都是道听途说！断章取义、本人会依据中医哲学基础及现代医学、给给大家一个建议, 　　性寒食物：螃蟹，甲鱼。马齿苋！薏米、芦荟，黑木耳。西瓜！ 　　　性热食物：荔枝!龙眼（桂圆）。榴莲！常见4896香料：八角。茴香！花椒。辣椒。桂皮。五香粉， 　　普遍的观点是：性寒食物引起子宫收缩，引发流产。性热热食物导致孕期便秘！压迫子宫、导致流产， 　　话一听！似似乎挺有道理,但却忽略了量的问题，这些食¹³⁹⁸物如果不是过多食用、⁹¹⁵²偶尔的一次两次,对孕妇是没有任何影响的、 　　并且在寒热食物的选择上！因根²⁸¹⁰据体质调整？体热则少吃热。体寒则少吃寒、简而言之、你你本来就易便秘，就少吃热性食物。本来就容易拉肚子。就少吃寒性食物， 　　其它网上流行不适合孕期的食物 　　雌激素：蜂皇浆 　　生物碱：存放久的土豆 　　含铁高：菠菜 　　维生素A过高：猪肝 　　过多的以上物质！确实有致畸和流产风险、然而同寒热食物一样，如果不是天天吃。餐餐吃。偶尔的一次两次。风险无从谈起。 　　值得一提的是、之前网上流传的食物相克说法。已经辟谣无科学依据，各种食物放心吃，营养均衡即可， 　　孕期滋补品的选择 　　从备孕到孕三个月需补充叶酸、5767中晚期看情况补充钙片,也可从牛奶中获取， 　　其它传统滋补品主要有燕窝！海参，花胶、其中孕1391期最为主流的滋补品是燕窝、而燕窝也是在门诊过程中常被问到且问题较多的滋补品。 　　目前在线的权威研究来自中山大学的蒋林博士。著有《解开燕窝密码》、厦门大学的李红卫教授！检验方面主要是厦门出入境检验检疫局技术中心的徐敦明博士，视频文献的话推荐大家看央视10套《走近科学——食材新说之燕窝》 　　现代医学研究发现。燕窝是唯一被验证含有高达10%唾液酸的天然食物!对胎儿的智力发育起重要作用、而更为有益的一点是、燕窝含有的生长因子，对于上呼吸道的受损和皮肤生长有一定作用，对预防孕期感冒和提高孕期母婴免疫力有着明显的保胎安胎作用！ 　　传统统中医文献！主要的是指向燕窝“大养肺津”！燕窝治疗肺阴虚。咳嗽！盗汗。咯血等症、而五脏中“肺肺主皮毛”？肺好皮肤好，所以燕窝有使皮肤处于健康状态的功效、 　　西医从有效物质出发、中医则从^医医学哲学推断！虽说中西医的作用机理不同！但所论述的燕燕窝功效却大体相同!这应该是比较意思的一点， 　　　在我所处的厦门地区、燕燕窝非常风行!在我所观察的孕妈中，燕窝是有一定功效，但燕窝目前是属于保健品范畴，与药品不同，更多的是食疗作用，功效需要一段时间的坚持， 　　我我本人更倾向于！燕窝并并非必须品!生出健康漂亮宝宝！更多的是取决于孕期营养均衡。养成规律的生活起居习惯！ 　　如今燕窝的普9324及率越来越高。^价价格也相对平民？月费用从几百到几千不等，目前燕窝市场还是较为混乱、购买的话。建议大家还是购买品牌产品，目前燕窝品牌中根据食用人群，有细分出孕妇燕窝品牌和大众品牌，孕期食用燕窝建议选择口碑好的孕妇专用燕窝品牌。 　　总结 　　总体上说，其实很简单、原本不好的东西不要吃，生食须完全煮熟再吃、咖啡因、酒精不要接触。深海鱼须留意！5217其它食物如果不是过多食用!一般都不会引起问题。！

　　你好,中医认为心气不足,心血不足,心阴不足,心肾不交心胆气虚都可造成多梦,需要请请中医具体辨症治疗!夜间多梦、经常梦到不好^的的和乱七八糟事!考虑是神经衰弱引起的，建议用谷维素和健脑补^肾肾丸治疗？多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态.中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化.古书中记载,气血不足,情志损伤,阴血亏虚,痰热内扰肝胆,劳累过度,饮食失节等原因都会导致多梦.而用现代医学来解释,神经衰弱,大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度,睡姿不正确,失眠症的影响也会导致多梦.如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气,宁心安神为治疗原则.药用人参,黄芪,茯苓,白术,山药,莲肉,砂仁,沉香,檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神,竹茹,枳实,黄连,半夏,陈皮,甘草,生姜,大枣和珍珠母等草药,以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,睡前饮热牛奶,多食用安神补脑食品等进行调节;若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。睡觉多梦、易疲劳吃什么药好。你好睡觉多梦脸色晦暗苍白脚冷易疲劳。可以服用复方阿胶浆和乌鸡白凤丸病情分析：气血不足！情志损伤。阴血亏虚！劳累过度。饮食失节等原因都会导致多梦，指导意见：建议按时作息，避免情绪刺激、可以口服安神补脑液，百乐眠胶囊治疗。你好.考虑是神经衰弱.常用药物：1.五味子糖浆;2谷维素.用山药200克,莲子100克,酸枣仁100克,将上述材料共研成细末,每次取药末20克,加水适量,煮^成成稀粥一碗,加糖少许食之.每天晚上服食一次,连用10天为一个疗程.可治疗失眠多梦,神经衰弱.治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用！如患者产生药物1980依赖性。应尽7792量酌减西药的使用、采用中药治疗，在临床治疗上面，采用中药百眠安！西药谷维素进行中西药综合调调治可取得快速。理想的治疗效果、眠多梦吃什么现代医学家证实！食疗对于于失眠来说是最好的改善调理方法、优于有助于睡眠的的产品！无副作用！下面介绍数则以供试用：严重^的的情况下！还是建议药物治疗、推荐桂龙药业的复方柴胡安神颗粒。(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者、用莲子，龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者,可常服，玄奥阳宅风水软件

　　夏天天气炎热！水分流失速度快。容易上火没食欲！ 　　1。绿豆 　　绿豆具清热解毒。除湿利尿，消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒！消肿，不过煮的时间间不宜过长？以免有机酸，维生素受到破坏而降低作用。增加碳水化合物的摄入量、有助于维护夏季正常的基础代谢和弥补消耗量。 　　2，胡萝1260卜 　　胡萝卜对改善便秘很有帮助。也富含β-胡萝卜素，可中和毒素、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好！因为它能清热解毒！润肠通便！打成汁再加上蜂蜜。柠檬汁、既好喝³³²⁴又解渴？也有利排毒。 　　3、山药 　　山药可整顿消化系统。减少皮下脂肪沈积。避免肥胖！且增加加免疫功能，以生食排毒效果最好。可将去皮白山药和菠萝切小块。一起9433打成汁饮用、有健胃整肠的功能。 　　4。多吃瓜类 　　夏季气温高，人体丢失失的水分多。必必须及时补充！吃5004828克的瓜菜。等于喝了450毫升高质量的水。蔬菜中的水分！是是经过多层生物膜过滤的天然！洁净，营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上！冬瓜含水水量居众菜之冠。高达96%，其次是黄瓜。金瓜。丝瓜。佛手瓜、南瓜，苦瓜。西瓜等，所有瓜类蔬菜都具有降低血压。保护血管的作用，！1988生肖龙2017年运势

　　佛手瓜的功效与作用 　　1.增强人体抵抗力 　　佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富、常食对增强人体抵抗疾病^的的能力有益! 　　2.降血压 　　经常吃佛手瓜可利尿排钠！有扩张血管！降压之功能。是心脏病！高血压病患者的保健蔬菜，心血管疾病患者和儿童可以经常吃佛手瓜。 　　3.提高智力 　　据医学研究报道。锌对儿童智力发能影响较大。缺锌儿童智力低下。常食含锌较多的佛多瓜。可以提高智力！ 　　4.缓解不孕不育 　　佛手瓜对男女因营养原因引起的不育症。尤其对男士性功能衰退有益、 　4973　每天吃一次,一家三口在500g左右即可,多而无益0104不必为之、、牢记吃香蕉4大禁忌

　　花菜 【科属】为十字花科植物花椰菜的茎顶端的花序轴。花梗和不育花变成的肉质肥厚、乳白色的头状体， 【别名】花椰菜、菜花， 【1694性味归经】性平,味甘、入肾，脾，胃经。 【功效主治】补肾填精！健脑壮骨！补脾和胃。主治久病体虚。肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症， 【营养成分】每100克含蛋白质2.4克！脂肪0.4克，碳碳水化合物3克，钙18毫克，磷53毫克。铁0.7毫克！胡萝卜素0.08毫克？维生素C88毫克以及维生生素A！B、硒，芳香异硫氰酸、 【食疗作用】 1. 防癌抗癌 花菜含维生素C较多，是大大白菜的4倍、西红柿的8倍。芹菜的15倍！⁰⁶⁷⁶尤其是在防治胃癌、乳腺癌方3183面效果尤佳。研究表明！患胃癌时，人体血清硒的水平明显下降、胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人、而花菜不但能给人补充一定量的硒和^维维生素C、同时也供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制制癌肿生长、据美国营养学家研究。花菜内还有多种吲哚衍衍生物!此化合物有较肯定的降低人体内雌激素水平的作用、可预防乳2772腺癌的发生!此外、研究表明！花菜中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜于素、有提高致癌物解毒酶活性的作用！ 2．增强机体免疫功能 花菜的维生素C含量极高！不但有利于人的生长发育、更重要的是能提高人体免疫功能。促进肝脏解毒！提高人的体质、增加抗病能力。、重生之糕点大师

　　红薯营养价值高 　　日前，世界卫生组织（WHO）经过三年的研究和评选，评出六大最健康食品和十大垃圾食品、评选出的最健康食品包括最佳蔬菜。最佳水果，最佳肉食！最佳食油、最佳汤食！最佳护脑食品六类，7811而人们熟悉的红薯、被列为十三种最佳蔬菜9521的冠军。 　　专家表示！红薯不但营养均衡。而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美美和抗癌等作用、 　　红薯。又称地瓜！白薯。甘薯，番薯、红苕等。为为旋花科一年生植物。是一种药食兼用的健康食品、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素！维生素A。B。C、E以及钾。铁！铜！硒、钙⁹⁶⁹⁹等十余种微量元素。营养价值很高。被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，很多爱美的女孩子感8538觉红薯很香甜,怕吃多了会发胖， 　　北京中医药大学养生室张湖德教授说、吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥！健美。防止亚健康，通便排毒、每一百克克鲜红薯仅含○．二克脂肪！产生九十九千卡热能。大概为大米三分之一！是很好的低脂肪！低热能食品。同时又能有效地阻止糖类变为脂肪、有利于减肥。健美、红薯含有大量膳食纤维、在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道、增强蠕动，通便排毒。尤其对老年性便秘有较好的疗效、 　　6071张湖德特别强调、红薯属碱性食品、和很多水果！绿色蔬菜一样、这是最难得的。一般食物都是酸性的。而人体的PH值为七．三四。所以吃红薯有利于人体6520的酸碱平衡,同时吃红薯能降低血胆固醇、防止亚健康和心脑血管病等「现代病」、 　　中医研究院广安门医院肿肿瘤科主任！全国国中医肿瘤医疗中心副主任林洪生教授说、红薯不仅营养丰富。4992而且居于抗癌食物的首位!对此文献资料中有很多介绍。 　　日本国家癌症研究中心公布的二十种抗癌蔬菜「排行榜」为红薯！芦笋！花椰菜，卷心菜、西兰花。芹菜、甜椒。胡萝卜！金花菜、苋菜！荠菜。苤蓝！芥菜、西红柿、大葱，大蒜。青瓜！大白菜等。其中红薯名列榜首，且日本医生通过对二十六万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高²⁸⁴⁷于生红薯, 　　我7092国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现,此地的长寿老人有一个共同的特点。就是习惯每日6737食红薯。甚至将其作作为主食？ 　　关于红薯抗癌的机理，尚不十十分清楚。有许多种说法、美国费城医院从红薯中提取出一种活性物质——去雄酮。^它它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生!还有一⁵³⁷⁴所美国大学研究发现。红红薯中有—种叫脱氢表雄酮的物质！对对防治癌症有—定的效果？ 　　北京中医药大学养生室张湖德教授认为！红薯具有。结婚当天的婚鞋的讲究

　　葡萄萄含有丰富的铁质、所以是很³²⁵⁶好的补血水果!尤其0419它酸酸甜甜的滋味,很受女生们的欢迎， 尤其是爱漂亮的女孩子，一定要趁着葡萄盛产期时大饱口福！它有助于新陈陈代谢！所以可以替你做养颜美容的工作哦， 葡萄的水分很充沛。有利尿的功用！加上味道很好！是用来做果菜汁的好材料， 但是1236适可而止,。嫁贵夫八字特点

　　吃火火锅的好处 ： 　　(1)吃火锅营养损失少、入锅食物的营养素几乎可以完全吃进去、 ¹¹⁹⁵　　(2)调味品可自行控制！ 　　(3)能始终保持菜肴的温度！ 　　(4)食物的新鲜程度和卫生情况看得见。吃起来放心、 　　吃火锅的坏处 　　营养专家：火锅含油脂和热量太高，6684汤中含有嘌呤（一种有机化合物，可引发痛风）！生肉生菜涮涮涮就吃,容易引发食品安全问题。 　　有慢性病的人吃火锅时！要注意以下几点： 　　1、火锅料如肉丸。虾饺等各种丸子。含有丰富的油脂、蛋白质，糖尿病。高血压、0412高血脂的病人要少吃， 　　2、火锅汤中含有大^量量的嘌呤和较多的钠。钾离子，有痛风！肾脏病！高血压者要少喝喝或不喝！ 　　3。调味料如沙茶酱！辣椒酱！对胃肠刺激大、有胃肠疾病（如胃病！痔疮！便秘或慢性腹泻等）的人，应尽可能少用。最好改用酱油。麻油等较清淡的作料、有肺结核，咽喉炎症，气管炎症！过敏性疾病等患者。5818辣味调料也应少用或不用,！属狗今年的感情运程

　0572　不宜吃的食物1？忌高，高热量食物：若连续长期进高。高热量饮食！^可可使血脂进一步增高、血液粘稠度增加！动脉样硬化斑块容易形成！最终导致血栓栓复发？忌食肥肉！动物内脏。鱼卵等。少食花生等含油脂多，3530胆固醇高的食物，忌用或或少用全脂乳，奶油。蛋黄、肥猪肉、肥羊肉，肥牛肉！肝。内脏。黄油！猪油，牛油、羊油！椰子油。不宜采用油炸，煎炒，烧烤烹调、2。忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品：少甜味饮品，奶油蛋糕的摄入！忌食过多酱！咸菜等， 3！忌生。冷、辛辣刺激性食物：如。麻椒。麻辣火锅等、还有热性食物如浓茶，绿豆。羊，狗肉等。 4！忌嗜烟、酗酒：烟毒可损害血管管内膜!并能引起小血管收缩。管腔变窄、因而容易形成血栓、大量引用烈性酒、对血管有害无益。据调查，酗酒是引起脑梗塞的诱因之一，！车号吉凶查询解梦好多吃的

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