注意事项可包括： 　　控制体重 　　研究表明：体重增加10％！胆固醇平均增加加18．5。冠心病危险增加38％、体重增加20％，冠心病危险增加86％。有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍！ 　　戒烟 　　烟草中的烟碱可使心跳加快，血压升高（过量吸烟又可使血压下降）。心脏耗氧量增加！血管痉挛，血液流动异常以及血小板的粘附性增加，这些不4978良影响。使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍。而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因， 　　戒酒 　　美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用，过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力、对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加加重心脏的负担!甚至会导致心律失常，并影^响响脂肪代谢、促进动动脉硬化的形成。 　　改善生活环境 　　污染严重及噪音强度较大的地方。可能诱发心脏病。因此此改善居住环境。扩大绿化面积！降低噪音。防止各种污染。 　　避免拥挤 　　避免到到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎！扩张3777型心肌病,还是冠心病。风心病，都与病毒感染有关、即便是心力衰竭^也也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重,因此要注意避免到人员拥挤的地方去！尤其是3868在感冒流行季节、以免受受到感染、 　　合理饮食 　　应有合理的饮食安排，高脂血症。不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要、原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪！低胆固醇， 　　适量运动 　　积极参加适量的体育运动！维持经常性适当的运动。有利于增¹⁷³⁰强心脏功能？促进身体正5011常的代谢!尤其对促进脂肪代谢、防止动脉粥样硬7285化的发生有重要作用、对心脏病患者来说！应根据心脏功能及体力情况、从事适当量的体力活动有助于增进血液循环、增强抵抗力。提高全身各脏器机能，防止⁹⁶¹⁵血栓形成，但也需避免过于剧剧烈的活动！活动量应逐步增加。以不引起症状为原则， 　　规律生活 　　养成健康的生活习惯、生活有规律、心情愉快、避免情绪激动和过度劳累、 　　【特别提醒】 　　提提醒一：多食素 　　很多人认为我们人类是食肉动物。因为我们基本上天天吃肉。但是人类进化和人类历史研究却证明。人类的身体结构及生理功能更像食0914草动物，大家一定觉得奇怪！那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较、 　　食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 　　食肉动物 食草动物 　　肢体有爪 无爪的手或蹄 　　牙齿锐利 平钝 　　肠短 长 　　饮水方式舔 饮 　　降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 　　获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 　　一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物。虽然在长期适应自然4445的过程中？人类逐渐成为杂食动物。但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今，但是⁶²²⁷在近200年来,经济的发展使人类的的食谱发生了很大的变化，尤其是人们开始远离素食和谷类食品！摄入过多的肉类。与人类进化历历史相比,这种变变化太快了。以至与“食草”为为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境!这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病！ 　　流行行病学研究证明？“经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因果关系的三部曲，最典型的例子是瑙鲁，瑙鲁原来是一个贫穷的小岛，60年代末发现5189了稀有矿产,这个国家一夜之间就变变成了世界上最富有的国家，没想到几年以后！瑙鲁出现了糖尿病！肥胖。^心心血管病大流行,50岁以上的人群70％患有糖尿病、成为世界之最！政府和人民为此付出了沉重的代价。 　　经济发展为不健康的生活方式提提供了物质可能！因此、我们必须明确一点！心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果，但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚！如被西方国家视为垃圾的西式快餐！富含高热量，高饱和和脂肪酸。现在却在我国广泛流行、博得了不少孩子的青睐。长此以往。将严重影响健康。我们应该更多地效仿祖先！多吃植物性食物（包括谷类淀粉。蔬菜和水果），少吃动物性食物物（鱼类除外）？尤其要少吃含饱和脂肪和和胆固醇多的食物!远离麦当劳！肯德基类“不健康”食品、 　　健康饮食标准表 　　（健康饮食应符合以下要要求） 　　1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克! 　　2．脂肪的摄入不超过总0203热量的30％， 　　3．少吃或不吃蔗糖！葡萄糖等精糖类食品。 　　4．多食富含维生素C的食物，如水果。新鲜蔬菜、植物油， 　　5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物、如肥肉。蛋黄！动物油！动物内脏等， 　　6．饮食要高钾低钠。鼓励食用5463豆制品、饮茶！ 　　7．饮食有规律、不可过过饥或过饱！ 　　8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅， 　　提醒二：适宜运动 　　心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动、在同一环境里生0787活的人？经常5203坐着不动的、患冠心病比经常活动者高出2倍。 　　运动对心脏有什么好处呢、运动可以促使心脏的小血管扩大，延长，增多，改善心肌7936的供氧状况、改善血液中脂质代谢，运动还有助于改善心肌代谢！提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能！此外。还能提高血液的纤维蛋白溶解解活性,防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助、 　　积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一，要保护心脏。我们建议以下一些锻炼方式： 　　体育锻炼表 　　1．散步：散步可以使心肌收缩力增强。外周血管扩张，具有增强心功能！降低血压，预防防冠心病的效果、对于参加运动时会引起心绞痛的人来说。可可以改善病情、每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次！或每日2611走800～2000米。身体状况^允允许者可适当提高步行速度， 　　2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能,至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求， 　　3．太极拳：对于高血压病。心脏病等都有较好的防治作用！一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳，不能能打全套的!可以打半套！体弱和记忆力差的可以只练个别动作！分节练习。不必⁹²⁸⁵连贯进行？ 　　体育锻炼注意事项： 　　1．任何人，如果在运动⁰⁷⁰⁹结束10分钟后!心跳次数⁹⁴⁸⁷每分钟仍在100次以上、则不应再加大运动量。应根据情况适当减少运动量。 　　　2．运动量应从小到大，时间从从短到长!循序渐进， 　　3．．进餐与运动至少间隔1小时以上、 　　4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。 　　5．运动时若出现头晕！头痛，心慌、恶心。呕吐等不适症状时、应立刻停止、必要时需需就医， 　　此外！有一点要提醒大家！³⁸⁶⁰不宜清晨锻炼！根据国外³⁴⁴³学者测定、上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻、发病率要比上午11时高出3倍多。另外。人体在上午时段交感神经活性较高。随之而来生物电不稳定性增加！易导致心律失常，可能出现室颤、引起猝死。还有！人的动脉压在上午较高。增加了动脉8633粥样硬化斑块破裂的可能性。导致急性冠脉综合合症的发作，所以，大家在2270进行体育锻炼时！要避开心血管事件“高峰期”！将时间安排在下午及傍晚进行， 　　提醒三：心态平和 　　情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系、无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的！人的情绪一旦紧张，激动。会使得交感⁸⁷⁹³神经兴奋!儿茶酚胺增加，结果使心跳加快、血压升高、心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病，心衰患者的病情、更严重的是。这些变化有时会导致致死性的心律失常、引起心脏骤停！ 　　大喜大怒都是忌讳的，中医学认为、暴喜伤心，心气涣散！会出现一系列心气不足的症状、如心悸。乏力、胸闷气短。脉结代等症状！严重者则会出现冷汗不止、四肢不温、脉微欲绝及心悸。胸闷、胸胸痛等心阳欲脱的症状,此种变化类似于冠心病心律失常！心源性休克等、相反、怒则气逆！气^的的运行受阻？气为血之帅！气行则血行、气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通！不通则痛！大怒导致的一系列反应、类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等，由此可见！保持健康的心理状态对我们每每个人都是十分重要! 　　古人所提倡“和喜怒而安居处！节阴阳而调刚柔”、这可说是保养心脏的一个座右铭、要经常与人交往，通过交谈、来往、了解社会！了解环境，体会到自己是社会中的一员、老年朋友还可根据自己的爱好。种花，养鱼。下棋。书画！以此陶冶性情、 　　提醒7914四：坚持服药 　　还要提醒大家的是？心脏有病²⁴⁴⁹不能等到发作时才去医院。平时就要坚持服药，只有常服药，才是控制病情的最佳手段、许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸、但一半半以上的人都不吃、有的还舍^不不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃！有的自认为自己还没到需服药的程度。这其实是一个用^药药的误区!麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物，^只只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚。保护心脏脏功能！降低心^绞绞痛的发生率、

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　　梦见老公公叫我去给他看病的周公解梦：： 　　吉凶指数：77（由佛滔居士数理文化得出,仅供参考） 　　梦见看病、预示着自己身体康健强壮， 　　梦见自己看病。被护士扎针、说明你的压力太大了。要注意意放松身心。 　　通常来说做梦梦到老公！6854都是出于对老公的爱和关心,或者是希望得到老公更多的爱，更加细致入微的体贴照顾。老公是与自己相亲相爱的人！能够同吃苦共患难生活一辈子的亲人。梦见老公也6543都含有“相濡以沫,恩爱长久”的愿望、 　　梦见老公公叫我去给他看病、这两天容易遇到对方无法立刻给予肯肯定答复的状况？所0863以在等待回复的时刻里、记得要注意保持工作/学业的细致与稳定，，湖州风水大师张继东

　　梦见心脏 　　【解梦】 　　梦见心脏是凶兆，心象征内^心心的秘密!秘密暴露在梦中是一件坏事， 　　（1）梦见心脏被刀刺入，排除众议。认真地作出的决定会成功， 　　（2）梦见心脏跳动异常，或停止跳动！要注意健康方面的问题、 　　（3）梦见自己的心脏跳动异常，倒霉的日子可能要临头、可能被解雇或会^由由于卧床不起,生意受损， 　　（4）女人梦见自己的心脏跳动异常，流氓和小偷可能会搔扰自己的家。 　　（5）梦见心脏停止跳动。灾祸可能降临、 　　（（6）梦见自己或亲人死于心脏病!病故的人会长寿、 　　（7）梦见自己在数心脏跳动的次数，生活放荡、 　　（8）梦见自己把手放在心上、仇人将至。生命可能有危险， 　　【梦例】 　　有个人梦见把自己的心捧在手里、血在往下流，但是他一点感觉都没有。这个人被吓得醒了， 　　【分析】 　　这个梦是不祥之梦！反映做梦者的的心态不太稳定？预示现实中做梦者付出的努力没有得⁸³²¹到回报,内心中觉得自己付出与回报不成正比，4763为此感到懊悔，！湖州风水龙脉图

　　5493你肠胃不好？最近要犯病了！饮食不能吃油腻和过饱，有没有看到狗^血血流出来？如有：你有血压。不能再暴饮暴食或喝含^酒酒精饮料？心理上：你最近心态不好，有依赖感，内心不够坚强。、湖景房风水

　　精神方面可以得到充实，换句话说、这^一一段时间应该多加思考、何谓人生、何谓爱情——对这些问题做进一步的思考。必然会有新^骇骇见解，未婚男性梦见心脏被换说明您的财运需等待⁹⁶⁷⁸才会好转！，湖景房风水好不好

　　吉凶指数：79梦见心。象征内心有强烈的情感、梦见挖挖别人心脏，"今日天气回暖,不再有刺骨的风，心灵也随之温暖起来，在持续寒冷^的的冬日，难得有从心底溶溶出的暖流、迎着阳光虽然也会有刺眼的物品随之而来，即便刺眼2088的几乎流下眼泪!也不会动摇自己坚定的信心，"梦见挖别人心脏。按周易五行分析！吉祥色彩是蓝色！财位在²⁶⁰²正北方向！桃花位在正南方向。幸运数字是2、开运食物是是樱桃、！湖水与房子的风水关系

　　是不是最近压力很大呢，不要相信什么做梦梦会有什么运之类的迷信、这样只会加重你的精神负旦而已，不要让梦带进你的生活当中。这会使你在工作等日常生活中变得沉重而已！ 　　如果你是在对梦不不放心、大可以去医院作个检查前，一切就会真相大白！让自己放心。 梦！湖边 别墅 风水

　　想逃避现实。是不是对自己己目前的状况不满意。下面是周公解梦里摘录的： 　　心是生活的节奏：梦见自己的心脏跳动异常。倒霉的日子要临头。要被解雇或会由于卧床不起。生意受损！梦见自 己在数心脏跳动的次数，生活放荡，梦见自自己把手放在胸口上!仇人将至，生命有危险，女人梦见自己的心脏跳动 异常，流氓和小偷会搔扰自己的家，梦见心脏停止跳动。灾祸降临，！湘潭周易风水协会梦见爸爸心脏不好

　　有家族心脏病史吗。可能是心疼的或心跳加速、就好比梦里找厕所被小便憋的，梦里水淹被闷闷的一样、湘潭风水协会会长