原则一：一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200至2501353毫升)喝完？而不是^随随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。 原则二：喝好水 一般来说说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康！殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。 喝水和摄取取热量一样！应该是需要多少。就补充多少，目前并没有什么科学证据足以说明！多喝水就能多排毒！相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平⁶²⁰⁸衡(钠,钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失， 正常人每天喝多少水量才算是适当的呢！研究发现。一般而言、人体每每天从尿液！流汗5252或面板蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc！因此多年来人们⁸⁷²⁴一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分!但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去！这才是正确的保健方法。 其实。我们每天吃的的各种食物内含很多水分？例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水!而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分、粗略估计、我们吃一餐饭！至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水， 因此！扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分、我们每天只要再喝1000-1200cc开水！平均上午2杯，下午2杯。也就足够了! 但是。我们也应该知道。水的需求量必须视每个人所^处处环境(温度,溼度)、运动量，身体健康情况及及食物摄取量等而定。没有一个确定的标准值。专家认为！喝水的总原则是：一天⁷⁹⁶⁷不能少于500cc、但也不要超过3000cc，像痛风！肾结石患者等需要多补充水分的人。应遵照医师的建议来进行 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸。容易伤害害身体。对肾脏较弱的人士则更为不利)！可选择优质的矿泉水！如可以的话！喝碱性水对人体最有利、 原则三：饮暖水 夏日很多人都会选择喝冰水，其实冰水对胃⁵⁶⁶⁶脏功能不利、喝暖开水更^为为有益？因为这有助于身体吸收。 原则四：空腹喝水 空腹喝水、水会直接从消化管道中流通，被身体吸收， 原则五：能放能收 上班一族常常会因怕上洗手间而疏忽了喝水，长此下去！膀胱和肾都会4554受损害!容易引起腰痠背痛！ 经过过一整夜的睡眠!1826身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水、可帮助肾脏及肝肝脏解毒！ 清晨从起床到办公室的过程！时间总是特别紧凑，^情情绪也较紧张？身体无形中会出现脱水现象。所以到了办公室后。先给自己一杯至少250毫升的水、 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身活动的时候、再喝喝一天里的第三杯水,补充流失的水分。有助于放松紧张的工作情绪！ 用完午餐半小时后、喝一些水。可以加强身体的消化功能， 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 下班离开办公室前！再喝一杯水！增加饱足感。待会吃晚餐时！自然不会会暴饮暴食! 睡前1至6141半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了!不过别一口气喝太多！以免晚上上洗手间影响睡眠质量。...馀下全文>> 。

　　食食用价值梨果鲜美？肉脆多 汁，酸甜可口！风味芳香优美！富含糖！蛋白质！，碳水化合物及多种维生素！对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低、所以有科学家和把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”！由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善9017呼吸系统和肺功能？有润肺的。可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响、梨果还工制作梨干、梨脯，梨膏、梨汁！梨罐头等，也可用来酿酒！制醋，梨果还有医用价值！可助消化！润肺清心，消痰止咳，退热！解毒疮的。还有利尿。润便的作用。梨木细致。软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。梨的含糖量在15%以下。每天的的食用量可在300-500克？糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多。酸甜可口、营养丰富、有益健康，食用禁^忌忌①梨性偏寒助湿！多吃会伤脾胃！故脾胃虚寒，畏冷食者应少吃！②梨含果酸较多、胃酸多者。不可多食！③梨有利利尿作用,夜尿频者，睡前少吃梨，④血虚、畏寒，腹泻，手脚发凉的患者不可可多吃梨,并且最好煮熟再吃。以防湿寒症状加重！⑤梨含有糖量高。糖尿病者当慎！慢性肠炎。胃寒病患者忌食生梨，⑥梨含5011果酸多，不不宜与碱性同用。如氨茶碱、小苏打等、⑦用以止咳化痰者、不宜选择含糖量太高的甜梨！⑧梨不应与9965螃蟹同吃？以防引起腹泻！因梨味甘。微酸。性寒。而蟹味咸。性寒！具有微毒、二者皆为冷利之品、同食伤肠胃。⑨⑨吃梨时喝热水!食油腻食食品会导致腹泻!⑩脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风1041寒而致的咳嗽痰白者忌用，妇人产后！小儿痘后后忌用，，橡皮树风水大忌

　　周易解梦无论你的梦里出现的是宁静的的湖水？滴流的小溪，狂怒的河流、平静的海洋，梦中的水总是喻示着生命的精华，代表了精神的洗礼和重生，一一旦你的生活变得复杂,你就有可能梦见自己遇水溺死！湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来，渴望过上宁静安稳的生活，洪⁸⁰³⁷水或者狂怒的江水喻示着你面临不能掌控的压力和局面，梦见水上行者主大吉，梦见水上立者主凶事，梦见水流洋^洋洋有新婚、梦见水上火火出主大吉。梦见自0021在水中大吉利、梦见自落水中不出凶，梦见饮^水水不休得大财!梦见大水澄清大吉祥、梦见江海涨漫大吉昌！梦见河水砂石益文章。。橱柜 风水 女主人

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