一天吃五粒左右。多吃蔬菜水果每天天各七种以上，

　　枇杷含有维生素B1、B2。B6、维生素C！苦杏仁苷、钙。磷、钠！铁等多种营养物质。枇杷中每100克可食部分中、含有蛋白质0.4克。脂肪0.1克！碳水化合物7克，还含钙54毫克！磷36毫克。铁0.3毫克！维生素C3毫克、胡萝卜达1.33毫克，比苹果。梨高达10倍以上，枇杷中除富含维生素C和B族维生素外！^还还含有碳水化合物，蛋白质！脂肪。纤维素、果酸。苹果酸、柠檬酸等！所含的胡萝卜素为鲜果中最高。其中的β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A！是维生素A安全来源、枇杷可以止渴开胃！这对食欲不好、消化功能下降⁸³⁴¹的孕妇来说是很有帮助,另外枇杷还可以帮助孕妇补充维生素、抗感冒！孕妇妇吃枇杷可以预防流行性感冒，而且孕妇吃枇杷还有如下好处：1）刺激消化腺分泌由于枇杷含有维生素B1、B2。B6、维生素C。苦杏仁苷、钙，磷！钠。铁等多种营^养养物质!孕妇吃枇杷可以刺激消化分泌！帮助助消化吸收!从而更好的吸收食物的营养哦、2）补充各种维生素枇杷中除了富含维生素C和B族维生素外、还含有碳水化合物、蛋白质，脂肪、纤维素！果酸！苹果酸、柠檬酸等。所含的胡萝卜素为鲜果^中中最高。其中的β胡萝卜素在体内可以转化为维生素A。是维生素A安全来源哟、3）止渴解暑对食欲不好，消化功能下降的孕妈妈们来说，适量吃枇杷是很有帮助的！特别是在夏季，孕妈妈们可以用枇杷来止渴哦！4）缓解孕吐将枇杷叶晾干后制成茶叶。可以辅助治疗各种呕吐症状、！秋水大师,图片

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