睡前喝杯热牛奶、安神的！用^热热水泡泡脚，也有利于睡眠，白天打瞌睡。早上上吃完早饭！喝杯咖啡！精神一整天、、

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　　不知道你有没有颈椎病，或者经^常常伏案工作、有可能脑部供血不足！不排除本本身有点贫血！ 　　如果伏案工作，加强肩背部肌肉锻炼。做做背身两头起，通过一些方式补血！ 　　调节作息时间！早睡早起、晚上少点网！做做做办公室健身操，，职场八卦远离

　　因为这几天没有睡好，标准答案！早六点起床^然然后早操！回来吃饭！七点半上早课。十一一点半前下课!中午活0110动时间吃饭！也可以小睡睡一会！下午有时有课有时没课，没课活动一下当然也可以睡觉。晚上更好办了控制十一点前睡觉！如果中午下午休息时间多十二点睡觉也是可以的！保证七个小时左右的睡觉时间。睡觉时间可多点不可以少、！职场凌乱影响风水

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