睡前念一会儿南无阿6741弥陀佛！再睡。第二天起来神清气爽。发音：na mo a mi tuo fo，

　　如果做的梦都是些记不住的 说明是没有什么暗示的 就是你可能是累了 或是最近有烦心事比较焦虑什么的 建议你还是和家人朋友什么多谈谈心 或者出去散散心 别把自己逼得太紧 什么事情不是一下子做完的 也不要有9220太多不切实际的想法 在有别熬夜 养成规律性作息时间 没事的!长清风水大师刘磊

　　失眠眠多梦。把工作辞了吧，命重要。长痘痘面相

　　生活里没有遇到太大的变化和不顺心的事。也许是更年期的生理因素。建议木桶中药泡脚，睡前滴5763一滴薰衣草精油在枕头上,辅助睡眠、有时候有心事！人往^往往会失眠!多参加朋友聚会和其它活动、充实自己，加油，！长痣面相图

　　哪方面的能9490说说不!长的小气面相

　　简单两招、效果不错！可以试试这两招、会受益的。，、 气能行血！气能摄血。气能生血、血能载气、气行血则行。气滞血则凝。 调节呼吸，气血通畅。经络通畅了、一切就好了、冬季养生早卧晚起。以待日光。春季养生！ 早卧早起。锻炼身体， 中午少睡一会会足够？ 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极、8449开始阳升阴降。中午午时阳盛至极，开^始始阳降阴升!中医养生注重睡好子午觉！可以健康长寿。 教你一招、调节呼吸法———也叫呼吸吐纳法？ 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸、也叫做腹式呼吸。因为在呼吸时，一呼一吸、必须都能达7217到下腹部,在吸气时。空气入肺，充满周身！肺底舒张。抑压横膈膜！使空气下降，这时胸部空松！腹部外凸。在呼气时、腹部收缩。横膈膜被推而上。上抵肺部。使肺底浊气，外散无余！可见呼吸作用。虽与肺叶有密切关系。但它的伸缩！常须依靠下腹和横膈膜的运动！方能合乎自然大法、使血液循环流畅，我们不^但但在静坐时！须用此法，实际上、不论行。住。坐。卧、应该随时使用！关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时！脐下²⁶⁷⁹腹部收缩？横膈膜向上，胸部紧窄、8283肺底浊气可以挤出! （b）。吸息时 , 从鼻中中徐徐吸入新鲜空气、充满肺部、横膈膜向下、腹部外凸。 （c），呼息吸息、均使自然、渐渐细长。达于下腹、 （d）！3444呼吸渐渐静细。出入很微。反复练习、久之自己不知不觉、好好像无呼吸的状态、 （e），能做到无呼吸的状态。那末没有呼息、也没有吸息、虽虽有呼吸器管！好像不必用它、而气息彷佛从全身毛孔出入、到这一步！可以说达到了调息的极功，不过初学的人。切不可有意去求。必须听其自然！ 第二、正呼吸、这一方法。主张呼吸吸宜细长！宜达于腹部！以及使^横横隔膜上下运动等！都与自然法，没有两样。2681不过呼吸时腹部的张缩。完全相反！因为反8196乎自然呼吸。所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下： （a）！呼息宜缓而长、脐下气满，腹部膨胀、胸部空松，横膈膜驰缓。 （b）。吸息宜深深而长，空气满胸。胸部膨胀这时脐下腹部收缩！ （c）、肺部气满下压，腹部收缩缩上抵，这时横隔膜上3099下受压迫,运动更为灵敏， （d），在静坐时。呼息及吸息！宜极静细。以自己也不闻其声合宜、 全身放松！注意力集中在呼吸吸上 !不一会就会睡着！ 睡^眠眠质量好了！一切就都OK 坚持，你会受益， 物我两忘，无欲无求。天人合一。顺其自然、心静就是真功夫， 还有一招！腹部按摩法， 睡前用手5686心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心！顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数、直至手掌心感到热、累了可以换另外一只，做的同时并配合 深长的呼吸 、一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能、并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠。提高睡眠质量， 坚持吧、你你会受益一生？ 用过的都受益了。，。、长目面相

　　多梦 每个人人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留^下下某些感觉？那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质5903量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一一夜的梦”,“我晚上梦多、简直没有睡着”！于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实！这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做1010梦是夸张!说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客^观观地记录证明？这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格格有关系,无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实实验研究的结果看!梦感与失眠未必有必然的联系、有有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只⁵⁴³⁹留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如。性格内向的人。多将注意力集中于自身9624内部的感受,睡眠较表浅易醒2548或惊醒！常能回忆起生动的的梦境!情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒、因⁵⁷⁶⁴而自感梦多且睡而不实？研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉^平平日梦多的人,⁶⁵⁷⁴睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以^唤唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人、往^往往与受到七情所伤、心情不畅、睡睡眠不安有关,因此失眠者往往往伴有多梦, 临床观察察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期、长相与风水

　　Zongshu20160102 09:25 头疼！长结节。身上有灵性女听众：我有个弟媳妇人很好的、现在头很疼！她有结节，她是1953年属蛇的！台长答：有一个灵性！49张小房子（⁷⁵⁰⁴知道了，好师父）Wenda20140815 18:59 长期头疼该怎么办女听众：有位师兄一直头疼，他修心灵法门已已经两年多，一2008直在烧小房子,也在念经、许愿！度人！他一头疼就必须得睡觉！而且睡觉时间比较长！头疼得非常常厉害，请师父开示一下。他怎么让自己头疼减轻。8248台长答：业障啊！这业障这么⁰⁴⁴³重了还不懂啊!（那他这个业障病，头疼需要念多少张小房子。）有有得念了（21张一拨一直念下去！）对（这位师兄头疼也不是现在才有。是一直就有、八岁^的的时候头受过伤，然后就开始断断续续头疼。到现在年龄越来越大就头疼很厉害，可能就像师父说的，就是业障病，他一定定要听到师父开示才相信,所以我会让他听录音的）你让他好好听录音！还要叫他许愿多念点小房子。愿力要大一点。否则的话，他头不8784会马上不痛的（明白了、师父）Wenda20130301 16:55 听众反馈：念经后腿痛头疼的毛病都好了女听众：台长你好。我从去年2月19开始学！到今天快一年了，这个个法门挺好！以前我又腿痛又头疼。现在一念全全都好了、台长答：看见了吧。腿痛。头疼全部都好了（我耳朵有点不得劲……）老妈妈！你就说你的事或者做7496的梦（我梦见……三轮车！一带……把我吓醒了））老妈妈你当心啊。千万当心脚不要摔跤。手不要弄伤。您好，这是我们^观观世音菩萨心灵法门佛友的提问以及师父的开示!希望对您有所帮助、好好学佛念经，人的命运就会改变、各方方面都会越来越好!我学佛念经修观世音菩萨心灵法门4年多了！念了大量小房子。超度走上百冤亲债主、因此孽障消除了一大半！十几年的颈椎病、鼻炎，抑郁症！肠胃病。经常感感冒等毛病都好了。身体，心情、事业各方面都越来越好。感恩观世音菩萨保佑、、长相凶残的男人的面相

　　春困秋乏。所以以春天爱睡觉。睡睡多了大脑也会受不了？它需求活动！你身体不动，它只能在大脑皮层做些运动了，长相大气的女人面相睡觉就做梦头疼

　　建议你先耐^心心的看看这两期节目！具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊。以及提高睡4388眠质量，治²⁶⁸⁵疗睡觉多梦,易醒，失眠等治疗方法、我想对你会有帮助的、 　　[、长相好看男人八字