做梦是正常的生理现象、不要因此产生负担、其3288实人基本每天晚上都会做梦、只不过八成的梦醒过来以后都不记得了。 　　如果你想提高睡眠质量、那教你几招吧： 　　首先最重要的是卧5128室环境，要暗且静！关灯、厚重的窗帘是3608必须的!如果室外噪音很大！可以考虑虑加装隔音窗。如果室内空气过于干燥。可以放个加湿器， 　　其次，根据自己的起居习惯按时上床起床、即使在周末也别睡太晚、睡觉前可以看看会书,或者做下静功、冥想。 　　另外睡前前饮食很重要？不要太饱。也别太饿，6点左右吃晚饭。8点以后就不要再吃主食类食物了，太饱会使胃液液返流!搞不好会让你做噩梦的。如果实在太饿的话！吃些富含碳水化合物的小点心。可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心！试试看全麦饼干或者一碗麦片！可以搭配牛奶（最好是脱脂的。如果你不想睡着了长肉的话^_^)！

　　不好！做做梦时大脑是不在休息的、可是有些梦可以提示你自身的身体状况。比如肝脏肾脏脏脾胃不好梦境也能暗示哦 你梦到的都是莫名其妙的还是平平凡凡的小事，还是噩梦之类的、，长春分水村2017

　　怎样才不做梦、好好睡、楼主你看这样行不， 1. 罗列使自己感激不尽的事！与人为善，不要怀恨。用童心拥抱生活、用成熟理解生活！懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好、保持强烈的好奇心和求知欲！保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系。多和亲朋好友谈心！人3084的精力有限,想做的事却很多、减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己？别老想给别人好印象而刻意改变自己、有意栽花花不开！无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争。进步才是最大的胜利。7800与自己较量而不是和别人较量、战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实。选选择人生中真正想做的事，真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性！尝试与别人人合作而不是单独竞争。对问题当机立断！随机应变 8. 学会闲聊和关关心别人，别把自己看的的太重,尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是^把把事情看的很严重。不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好、关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人、多与积极者交往、0070尽可能少与消极者接触！除非你能改变他否则你就^要要被他改变！不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感！要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下、不妨找个时间去寻欢作乐。比如节假6114日去旅游！到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时。为自己庆祝一下！5987即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事,帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时！“患难见真情”，你获得的将将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评!要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和、有则改之。无则加勉勉 16. 参加适度的，一定时间的体6568育运动。早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态！消除紧张与恐惧 18. 知道自^己己能做的和自己所应该做到的？不不要害怕面对自己有限的能力？给自己一个客观的评价！了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和、保持一颗平常心！对^小小事不要过分计较、难得糊涂嘛 20. 行事有主见！有原则！不以别人的^好好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明1819的一面、^也也有黑暗的一面？要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜、不以己悲！不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事、来丰富你的生活！放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增^加加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果？但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人人气死人”的道理！不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长！不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高。追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去！不不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标！把大的项目分成较小的，能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌！而不要理会你的的烦恼和不如意。不要对往往事耿耿于怀。不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩。最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己！不要怨天尤人 ！不要总忧虑将来 。车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息、请记住：休息不是浪3678费生命？它让你在情形的时候做做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉？不要考^虑虑别的事情,有心情的⁵⁸⁸⁴话可以开个睡前的“卧谈会”？但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题 34，玩游戏 35。到户外去活动！呼吸下新鲜的空气 36、换个心态，别把成绩看太重、长春刘小凯风水大师

　　梦是人在睡眠过程中的^一一种正常生理现象,每个人都会做梦只是有多！有少！有的醒后记忆犹新！有的模糊不清或觉0362察不出,那些断言自己从未做过梦的人、只不过是忘记了而已、因此！对于做梦不必大6839惊小怪！当然、如果做梦过多。影响正常的睡眠。醒后头脑昏沉、精神恍惚。全身疲疲惫无力。梦境仍久久缠结脑中不散。这就属4319于病态!有7006损于身体的健康, 新生婴儿最2090初几天可能不会做梦。原因是他缺乏外界印象没有梦的客观源泉、或者因为他的大脑皮层细胞的发育尚未达到保留外界印象的程度。可以看到、六个星期以后的婴儿在睡眠中已经会笑、发声和吮吸，这可能就是做梦的表现！ 对于梦是怎^样样形成的！说法不一、巴甫洛夫高级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物。在反常常的睡眠状态时？由于输向大脑皮层的血流量加大，氧消耗量增强！因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动、抑制状状态不深!还在处于所谓的“工作”（兴奋）状态、在接受来自体内外各种刺激的情况下，相应的记忆痕迹便"复活"起来。于是便会产生各式各样的梦境， 睡眠时如果闻到香2790水或花香,可能会梦见^置置身于百花争艳。芳香扑鼻的花园里，冷冰放在额头上。会梦见严寒的冬天。听到水声。会梦见下雨、脸上被敷蒙毛巾等物时。会做被窒息！停止呼吸的梦等等、也有人时常梦见狗咬腿、醒来时仍隐约作疼！后经诊断。腿部患有疾病，这都是体内外刺激发出神经冲动、传到大脑皮层相应的神经中枢部位。从而引起神经细胞的兴奋活动所造成的，如果^是是白日的思念！例如。接到远方亲人的来信或在准备考试、也会夜里做梦和亲人相聚或正在紧⁶⁷⁷⁵张应考等等。这是因为大脑皮层的相应部位的神经细胞兴奋强度过强，在睡眠时得不到充分的抑制！继续处于兴奋活动状态的缘故、一股说来！白天多焦虑，恐惧和愿望时。处于疲劳、空腹，高烧状态时，受到声音与物理性刺激时，气压与气^温温显著变化时，都容易做梦！调查结果证明：属于视觉的梦最多，其余逐次是：听觉、运动觉、触觉！最少的^是是味觉!当然！有些梦是是重叠的、如视觉与听觉并存的梦！视觉梦中也有彩色的梦！如红花！蓝天等等、约占视觉梦中的十分之一、 梦的内容因年龄不同而不同、和知识！经验的丰富程度也有关联！日有所思的愿望不同。梦境也会不同：小女孩梦洋娃娃！发明家梦发明物的完成，母亲梦中见到远方的女儿儿等等？同一刺刺激因子可以引起不同的梦，梦7820境和过去的经验有关！两、三天以内的新经验的梦约占75％、遥远的童年时代经验的梦约占15％。而和过去经验完全无关的梦只约占10％， 梦的种类广泛而又多样，中国古书《周礼·春官·占梦》中讲梦有六类：“一曰正梦、二曰噩梦。三曰思梦，四曰寤梦、五曰喜梦。六曰惧梦、”其实梦的内容不仅限于这六类！每个人都会做各式式各样的梦：延续日间创作的梦！回忆的梦，幻想的梦、甜蜜的梦、耽忧的梦！等等。有时时候梦是那样美丽！欢乐。简直不能用言词表达，恨不得画下来！有时候梦曲折有趣，就像戏剧剧一样！有时候梦阴郁可怕，醒来后一身冷汗。在有些梦中我们好像旁观者。像看一场电视剧一样^：：在另一些梦中自己又身临其境！参加⁰⁷¹⁸了事件的进展。又哭又笑、又惊恐又愤恨！^也也会做"梦中梦"、《庄子》中说：“方其梦也、不知其梦也。梦梦中又梦其梦焉,1176觉而后知其梦也！”梦又经常是没有逻辑的。在梦中、惯常是最荒诞。最矛盾的各个行为与事件以极其难以置信的形式交织着！所有这些、足以说明做梦是属于低级的大脑活动，是一种低级级思维的表现!人在做梦的时候，相应的大脑皮层活动处于低水平的粗糙活动状态。大脑皮层反应的整合作用不完备。对于事物的分析往往是错误的！离奇的，幻觉的、⁶⁴²⁶把过去的事情以混乱形式呈现出来、所以说！做梦的内内容和原因并非神秘！是可以分析析说明的？ 人在做梦时，眼睛虽然闭起来、但眼球仍在不停^地地迅速转动着！测量这种“迅速9047眼动”时的眼动情形!就可以准确地查出做梦的时间来，用这种方3517法现已查出。人类做梦的周期大约6458是九十分钟！ 有些生理学家，认为一²³⁶⁸定数量的梦是必需的、因为它可以使人的高级神经活动得到松弛，从而可使精神上起到缓冲，调剂与镇静的作用。他们经过实验证实。缩短做梦5850的时间会使人产生急躁与焦虑的情绪、一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智力的恢复，因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的建立与巩固。 　　麻烦烦采纳、谢谢!，长春十大风水师

　　做梦是一种潜潜意识的反映？ 　　首先！做梦有三大好处：1！解除疲劳，休整身体，2，整理信息、带来顿悟。3。调节心理，如果没有梦、那么大大小小的欲望就会会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误、 　　其次，每个人人人每天都会做梦，你记住的梦一一般都是处在浅睡期的梦， 　　再次。有的梦能够反映你的健康情况、以及生理需求 　　当然是不做梦的时候才能休息好。做梦的时候，由其是做一些恐怖！劳累或是太过开心高兴的梦！都会影响休息、因为在做梦的时候。神经会一直处于紧崩的状态，如果你做梦正在跑，那说明你的腿部神经没有休息好！白天想的事情不要太多，心里压力力不要太重？睡前喝一杯^热热牛奶,让自己的神经彻底放松。这样才才能不做梦、睡个好觉！才能充分的休息好！。长春周易大师刘喜飞

　　如果想知0980道的更详细！可以看下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现，梦有一般性的无意义的梦，美梦与噩梦之分，一夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总共持续两个小时、睡眠前3477期较少!越到睡眠后期做梦时间越多。 　　人为什么会做梦，我们知道！当睡眠时。即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑！去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦！ 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧4512气和养料！并把废废物运走？这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动、因此。从某一一方面说。做梦有助^脑脑功能！ 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦、梦给人痛痛苦或愉快的回忆,做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突。将使你的的生活更加充实？ 6123　　做甜蜜的美梦，常常会给人带来愉快。舒适。轻松等美^好好的感受！使其^头头脑清醒！思维活动增强！这有助于人的消化和身心健康、对稳定人的情绪。促进和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思思维都有所裨益!难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅， 　　而恶梦，不但使人不愉快。还会干扰睡眠！影影响大脑的功能活动,而且！恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号、尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则7038可预示出明显的疾病迹象!并揭示将要发生的疾病部位，性质和轻重程度！在病人的外部病症显露的前几天。一个月甚至一年就可做出预预测来， 　　恶梦的产^生生有心理！生理和病理等多方面2520的原因！精神压抑和和许多躯体疾病！消化不良等均可导致恶梦、对于有有严重心脏病？脑动脉硬化。脑动脉瘤的人来说、恶梦更可能诱发和加重心力衰竭，心肌梗塞。脑出血，脑梗塞。蛛网膜下腔出血等严重疾病！可见见恶梦对智力!体力和健康等方面均有不利的影响！故应尽力避免之，即便不做恶梦、倘若整个晚上上的睡眠过程做大量的梦、而又记得真切。则也是一种睡眠障碍！说明他大脑的抑制过程太浅！这势2899必须影响情绪与疲劳的消除、也会使6843睡眠时间不足、白白天就会昏昏欲睡!注意力难于集中！严严重影响正常的学习和工作，！长春哪个区风水好

　　睡又睡的着！就是经常做梦！一睡觉就就做梦到起床。第二3308天又没有精神”说明您整晚都处于似睡非睡状态，这种睡眠梦多梦频。睡眠质量较差。第二天没有有精神!如果是轻度睡睡眠障碍！您可以适当的吃点药、最好是在正规的医院里开药、医生会告诉您如何用药！现在安神。安定之类的药物是在太多！您一定要听从医嘱。轻度睡眠障碍一^般般一吃药就会缓解,如果吃药还不管用，那说明问题¹⁴⁵⁶比较复杂!最好是要去找到问题的根源加以解决。因为引起睡眠障碍的原因很多，有工作作的压力。生活得压抑！事件的刺激，打击。挫折等导致的胡思乱想然后直接导致您的睡眠障碍！虽然药物对轻度睡眠障碍有的时候是有一些作用、但是对比较严重的睡眠障碍药物是无能为力的，相反还会形成成对药物的依赖,是他不能彻底解决睡眠障碍问题。必须找到引起睡眠障碍的真正原因加以解决，只有这样才能彻底解决睡眠障碍问题！，长春哪里的房子风水好

　　你是不是晚上睡得迟。，长春备案的风水大师

　　　睡眠方向、睡觉要头北脚南，人体随时随地都受到地球磁场的影响、睡眠的过程中大脑同样受到磁磁场的干扰、人睡觉时采取头北脚南的姿势、使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球球定场的干扰! 　　睡觉姿势！身睡如弓效果好、向右侧卧负担轻、研究表明，"睡如弓"能够恰到好处地减小地心对人体的作用力！由于人体的心。长春大庙后面周易睡觉做梦梦见长虫好不好好

　　你现在的生活太大压力了，所1297以踩会这样!你要放松自己！！长春好点风水师哪里有