显然是睡眠质量不够好 睡前尽量不要看一些容易激动或是武打血腥之4484类的影片 容易造成心理激动或兴奋 导致不能安稳睡眠 睡前做一些轻度的运动 伸展 喝杯温牛奶 也能促进睡眠 睡觉睡得香 早上自然就不会四肢无力或是不精神了 祝你在日康复 美美睡觉，

　　病情分析：你好，你的情况很有可能是由于缺钙引起的症状！指导意见：建议首先就^要要注意休息!清淡温热易消化饮食很重要的。建议你服用法能钙和鱼肝油治疗，少活动局部关节的，慢慢就会⁰⁷⁸⁵好起来的、长寿面相

　　两种可能！ 　　1.代表你现实中对现状无能为力去改变， 　　2.这是预兆，应该去体检检一下身体!，长寿面相图片

　　中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·7678方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷、”所谓少气，即气不足。气不足^则则阳不守阴、神失其守、故为多梦。其为原⁷⁷⁸¹因之一？而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚，不能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火、而使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰扰肝胆,魂不得宁而发多梦！劳欲过度。水火不济、心肾不交！则心神不宁而发生多梦，饮食失节！使土虚木郁！神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦。短气！或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡，苔薄白。脉细弱。 　　治法：养血益气、宁心安神， 　　选方：参香散加减， 　　药物：人参9g。黄芪。茯苓！白术。山药各12g，莲肉。砂仁！沉香，檀香。甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊！健忘头昏，面色不华。舌淡！脉细！ 　　治法：养血安神、 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地！当归、白芍、川芎各12g、鹿茸！朱砂各6g。炒枣仁18g！ 　　③心阴^不不足 　　症状：心悸怔忡!失眠多梦，五心烦热、咽干舌燥！舌红少津。脉细数， 　　治法：养阴补心安神！ 　　选方：益气安神汤加减。 　　药物：当归！茯神，麦冬，生地各12g。黄连！远志！竹叶。人参，黄芪、胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g。 　　④心肾不交 　　症状：：心烦、失眠，多梦！遗精、腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔！脉细数。 　　治法：交通心肾！ 　　选方：黄连阿胶汤加减、 　　药物：黄连！黄芩！白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g、 　　⑤⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁!胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡。苔薄白，脉细弦无力、 　　治法：养心益气。壮胆镇惊。 　　选方：平补镇心丹。 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子。茯苓。麦冬，茯神，天冬，熟地，山药各9g！五味子！远志！人参各6g、肉桂，朱砂！甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘、少寐多梦。气短神疲、面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白。脉细弱、 　　治法：补益心脾， 　　选方：归脾汤！ 　　药物：人参、远志、木香各6g，黄芪，白术，当归，茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g。 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷、舌质红、苔黄腻。脉滑数， 　　治法！清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减、 　　药物：黄连6g。半夏、陈皮，茯神！竹茹。枳实各9g！甘草，生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g， 　　多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动，脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情！ 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素！建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底！喝杯热牛奶、饮食多一些安安神补脑的! 　　糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克。桂圆（肉）10个，加加水文火煮熟，睡前食用、红枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡、主治^心心烦健忘、睡眠不香！ 　　连子桂圆百合粥、莲子适量。桂圆肉7-8个。百合3颗！加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，5543睡前一同服下!莲子能补气养血。治夜晚多梦。桂圆圆能益智宁心,养养血补神百合能安神定胆。治疗睡眠眠不宁？ 　　一天吃几粒核桃作零食， 　　每³²²²天晨起及睡前!用用手循环转搓脸部，梳理头皮！揉太阳穴！摇转头颈！搓脚上的涌泉穴！ 　　你可以试一下。因为为每个人的原因不一样？、长度吉凶

　　不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的梦多的人寿命长人为什么要做梦?不做梦会有什么反应?科学家做了很多剥夺人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒,如此反复进行，结果发现,对梦的剥夺,会导致人体一系列生生理异常！如脉搏！血压，体温以及皮肤电压均增加,植物神经系统机能有有所减弱、同时还会引起人心理上一系列不良反应,如紧张、焦虑、易怒！记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等。显然,做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动,成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽,一类催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽,将它施于动物,使其睡眠的有梦期延长,结果实验动物的平均寿命大大提高! 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.梦对健康有积极作用许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的的阶段, 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转、那么,为什么有些人不不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境^中中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！经常听到有人抱抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的！长廊建筑风水

　　首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心. 　　其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦！ 　　最后、要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一，白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样^晚晚上就容易进入深度睡眠;二!白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三，睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠 　　如果你确实很严重的话,建议你去医院看看、，长得像狐狸女人面相

　　日思夜想，这是思3119想压力过大所导致、建议你放松自己的大脑、会得到一定的改善，长得像猫的女生面相

　　梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展、对梦的研究越来越深入！千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开、“有梦睡眠有助于于大脑健康”,就是最近的研究结论之一： 　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象，人入睡后。1133一小部分脑细胞仍在活动，这就7120是梦的基础？据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相相睡眠中醒来的人！感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、^这这也是人们感觉梦多或少的另一原因、 　　心理学家认为！人人的智能有很大潜力！一般情况下只0543用了不到1／4、另外的3／4潜藏在无意识之中。而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起。最后存入记亿的仓库中！使知识成为自己的智慧和才能、梦境可帮助你进行创造性思维。许多著名科学家、文学家^的的丰硕成果,不少亦得益⁷⁷⁰⁷于梦的启迪、 0246　　无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆，临床医生发现、有些患有头痛和头头晕的病人!常诉说睡眠中不再有有梦或很少做梦,经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观^察察表明。痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性脑综综合征的老人!有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。 　　最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维4561的需要,倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦、或仅出现一些残缺6094不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠，倒值得人们们警惕了？当然！若长期恶梦连连，也常是身^体体虚弱或患有某些疾病的预兆。，长得像猴子的人面相

　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"。"晚上梦多、简直没有睡着"！那么真的是做梦耽^误误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做^了了梦就表示没有睡好，实际上。做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不不现实。也谈不上梦多梦少、有研究表明！梦感与失眠^的的程度没有必然的联系，也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　那么！为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ 　　（2）与人的情绪状态有关、 　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导^致致梦感增强,反过来又加重对健康1860的担心。对失眠的恐惧、以至形成恶性循环， 　　（4）在REM睡眠眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容？ 　　（5）个体功能状态差异！不同的个4920体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期。不同功能状态、梦感⁴³²⁰也不尽相同？所以、有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少！ 　　另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜4187里做梦后白天就感到有气无力、其实实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快快的事情联系在一起、使思想负担加重！情^绪绪受到压抑。从而出现种种不适现象， 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活！则应找医生看看、寻找原因并进进行治疗！，长得像观音的女人面相睡觉做梦四肢无力酸软

　　考虑神经衰弱的可能性较大、建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松。可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.、长得凶的女人面相