人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。多多梦这情况多是气血不足。劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的，药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗、另外。睡前不要过度用脑！避免服用可乐、咖啡，巧克力！茶等！平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物、如：泥鳅、猪肝、花生。苹果。牛奶等，、

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