可以的西兰花炒海鲜菇：材料:海鲜菇、西兰花，腐1992乳汁（量随意）？做法:1。海鲜菇掰开，西^兰兰花掰成小朵、分分别用盐水浸泡一会后、彻底洗净，2、烧开水。将海鲜菇和西兰花先后焯一下捞出，3。热锅凉油。倒入海鲜菇、炒一下倒入腐乳汁炒匀！4。倒入焯好1797的西兰花？略炒即可出锅！你可以试着做做，挺好吃的！

　　1！牛里里脊肉很容易熟。煸炒至变色后、基本就熟了、不不要过度烹饪，否则肉中的水分流失。反而导致口感不好、 　　2，将西西兰花提前焯烫一下至熟！也是为了缩短与牛肉混合后炒制的时间。西兰花也可以换成普通的菜花来做，3！Xo酱。很贵、一小瓶就30多、从我刚刚开始学做饭到现在！这东西就在我心里长草！用它尝试过一些菜、觉得实在可有有可无、所以你不用长草了、用等量的耗油来代替，味道一一样很好的， 　　4！西兰花是被公认的的健康食品之一、女性怀孕期间每周吃3次西兰花，每次200克。就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。据专家家介绍说。西兰花之所以具有这样的功效！是因为里面含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压，缓解焦虑。西兰花的维生素C含量几乎是番茄的4倍，维生素C能增强孕妇免疫力、保证胎儿不受病菌菌感染！同时还能能促进铁质的吸收,西兰花中还含有丰富的叶酸。这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水，无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育同样有着重要作用！因此。准备怀孕的妇女，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是、叶酸性质不稳定。食食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸^受受破坏、因此、西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃， 　　！情绪与五行的关系

　　西兰花炒牛肉 　　主^料料：西兰花牛肉400g。西兰花100g 　　辅料：盐，十三香粉！料酒。淀粉、酱油！油糖、味精 　　步骤 　　1.将牛肉加苏打粉。少量料酒。精盐抓均匀！腌制3小时！ 　　2.腌制好的牛肉用水冲洗干净，去掉苏打粉味！ 　　3.锅锅内水烧开！下入入西兰花过水、水中加少量的油和盐可以使西兰花更绿。 　　4.锅内上热油,下入4869牛肉煸炒至水分全干， 　　5.随即下蒜煸炒、再加酱油。油！糖，味精，盐，十三香粉、料酒。 　　6.最后放西兰花、并打芡即可，、情趣的生肖

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　　西兰花（绿菜花）和白菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜！一个洁白如玉！一个碧绿如翠，是甘^蓝蓝家族的一双“姊妹花”， 两种菜花的营养都很丰富，富含矿物质。蛋白质、碳水化合物！纤维，维生素C等、但西兰花在某些营养成分上又高于白菜花！最为突出的是维生素C。胡萝卜素及叶酸、西兰花的维生素C含量高出白菜花20%左右！是洋白菜的2—3倍！是西红柿的5—6倍！西兰花含有较丰富的胡萝卜素。是白菜花的30多倍！西兰花中的叶酸含量是白菜花的2倍！另外。每百克西兰花所含的水分略少于白菜花，蛋白质！碳水化合物的含量都略高于白菜花，中医认为。菜花味甘性平。有清热润肺1335的功效!高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用。尤其对致癌物——亚硝酸^胺胺的形成有明显的阻断作用？菜花中含有丰富的维生素K、可以预防血管7703壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生！研究表明。菜花中所含的一种叫萝萝卜硫素的物质？具有很强强的防癌抗癌的功效!尤其对乳腺癌。直肠癌！胃癌等有预防作用、西兰花中此种物质含含量更高,科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗！另外！西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效！所以就营养来说。还是西兰花更好一些！ 西兰兰花营养知识介绍Broccoli;Varitalica;Brassica oleracea;西兰花属十字花科、是甘蓝的又一变种！原产意大利、近年我国有少量栽培、主要供西餐使用， 　　此菜易栽易种！分期栽培，长年供食，西兰花介于甘蓝。花椰菜之间。主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球。表面小花蕾明显，较松散，^而而不密集成球。以采集花蕾的嫩茎供食用， 　　西兰花起源于欧洲地中海沿岸！因其营养丰富，口感绝佳、被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四、西兰花的品质要求：色色泽深绿！质地脆嫩！叶球松散、无腐烂。无虫伤者为佳！ 　　西兰花营养分析：1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效！菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄。芹菜都高，尤其是是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明、患胃癌时人体血清硒的水平明显下降。胃液中的维C浓度也显著低于正常人。而菜花不但能给人补⁰⁹⁶⁹充一定量的硒和维C，同时4858也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成6185的作用。抑制癌肿肿生长。据^美美国营养学家研究!菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体体内雌激素水平的作用？可预防防乳腺癌的发生！此！惊天风水师全文下载