做噩梦6大因素 　　1.焦虑和压力 　　　　生活中！一4218件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力，有时，它们会使人做噩梦和坏梦、国际梦研究协会(IASD)研究发现！一个大手术或疾病！对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因、但是、并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激、或者搬家或离离婚等重大生活转变，9275也可能引发噩梦， 　　　　2.辛辣食物 　　　　什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示！科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量！这些志愿者吃辛辣食物休息时。醒来的次数更多，睡眠质量更差，这这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因，虽然几乎没有相关研究、但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动！可能引发坏梦或噩梦、 　　　　3.食物的脂肪含量 　　　　尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多、睡眠质量变差差及其数量增多的概率就越大！2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的、研究人员猜测、脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易1683让人做坏梦， 　　　　4.酒精 　　　　酒精是使人短时间内入睡的镇静剂！但是一旦它的作用9625逐渐消失？就会使人过早醒来，饮酒过多还可能导致噩噩梦和坏梦、那些有戒酒经历的人也经常做噩梦、 　　　　5.药物 　　　　抗抑郁药，巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用。可能会²⁴⁶¹使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示、科学家研究了一种用于贫血症和消遣！名^叫叫克他命的高效麻醉剂、最后发现比起安慰剂来。它的使用使人产生更多让人不不愉快的梦、增加了坏梦发生率、另外、任8195何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦！ 　　　　6.疾病 　　　　流感等发烧疾病常引发噩梦！呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率，虽然坏梦和噩梦被被认为是对日常生活作出的正常反应？但国国际梦研究协会建议、如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家，而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法！、

　　你把你说的再填满一点！补充上^所所有的问题、比如你外甥女在玩你的什么东西。你以前有没有告诉过她不³⁷⁷¹许她动这个东西等，你补充写的东西不用发表出来、你就用Word程序写，写好以后给自己起个另外4294的名字？然后你作为一个9113旁观者来看看这篇文章、告诉我你的感想！反正我看你这篇文章！感觉你并不占什么道理！ 　　　人不能太情绪化、尤其是在没和别人沟通好的情况下！这个社会也没有什么人该天生就对我们好、这一点你要记住，。属猴的人一生运程

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