人不是不做梦、只是人的睡眠分为几个阶段、根据脑电波的变化、睡眠可以分分为四个阶段!第一阶段是浅睡眠、只有几分钟时间。是从清醒向深睡过渡的阶段。第二阶段睡眠占人类睡眠时间的45％！眼睛活动停止。眼睑睑缓慢睁开和闭合！大脑活动变慢，眼动停止！体温降低。呼吸很规律、第3和4阶段^统统称为深睡眠，这部分睡眠是恢复精力的主要部分（例如、运动后4552的疲劳），快速眼动阶段是在第四阶段结束后的一个特殊阶段。如果在快动眼期被叫醒，多数1566人都在做梦。其实,我们的平常的说梦话,梦游都是在第四阶段,而做梦是在最后的快动眼睡眠的时期,也就是说说梦话,梦游只是说睡话做睡梦而已. 　　你没有感觉做梦、可能是你睡前做了让你疲劳的事！才会让你很快进入深睡眠，一般睡前不要玩手手机和看小说,要养成健康的睡眠习惯，。

　　每人每天都在做梦。一般一整个睡眠周期是1.5-2小时。每人不同。在每天晚上的^时时间短也不同、在每6264个周期内,人都会做梦，大多数作梦的时间都是每个周期的最后一个阶段“快速眼动睡眠”也叫REM阶段。（一般八个小时睡眠！有四到五个周期！每个周期的REM阶段时间都回增加。一开始是十分钟左右。到最后快醒来时要接近一半时间）rem阶段的脑电波和平是清醒时的脑电波基本完全相同（也就是说专业看脑电图的也分不清）、此时大脑活动相当频繁！ 　　所以说梦少、只能说是记得自己做梦的情情况比较少，但做梦时 一 定 的。一来是有可能你的受暗示性不强、或者就是睡睡觉比较沉, 　　这就可以解释，为什么你老是记得早上的梦，因为被闹钟闹醒了。所以处于半清醒状态，也就是睡得不沉了。此时容易记得梦（更有可能控制梦、不过这要求控制者有一定的技术含量，。。，或者受暗示性极高，，！在或者想法十分十分十分强烈）， 　　而一般作恶梦时、人易被惊醒、这也算是大脑渴望挣脱这种环境8321的一种方式！所以、若是你半夜夜突醒来，大多是这种情况！同样！由此可可以得出,人在一开始几个阶段睡眠所做的梦！一般不易被记住、可能是由覆盖的效应吧！我自己记梦、都是床边备好本子、刻意做好暗示才睡得。这样可以让自己在做完每个梦时。基本都可可以醒来？记下来！再睡。 　　顺便教你一招。如果可睡眠时间不够、那就算准自己的的睡眠周期！一般般睡完整个整个的周期。就算是时间很好也可以感觉不困！譬如，我的周期1：30。晚上2：00睡、8：00要上班、那就6：30左右起。^（（可以赖赖床,、。，这可不算睡眠）中午再补一觉20分钟左右！就okey拉~ 　　心理纯属个人人爱好，以上皆为专业书籍及自己实践所得~ 　　可行度95%、特殊情况除外、、古代占卜书籍

　　做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做38048个周期的梦!当你在快波阶段醒来就能回忆梦、4123所以你觉得做了梦，当你在慢波阶阶段醒来,你^不不能回忆梦,所以你8587没有做梦、正常人包括胎儿都做梦，只有痴呆的病人才不做梦，梦有非常重要的生理作用,早上醒来回3163味一下梦不是很好吗? 　　睡觉时做梦是正常的现象，有做梦！说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡！一般来说、人每个晚上4503都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人。一醒来就^会会把梦给遗忘掉了。质量差的人、会记住，一些梦的内容、 　　一个人做梦，大大多与白天的活动,过去的心理创伤和睡觉周围的声音。光线。气味！温度有关，但如果反复出现同一类型的梦。说不定有提示健康的意义，如梦见自己滚进泥潭、有可能得了溃疡性结肠炎，梦见自己从高处惊恐地掉下来！可能患有心脏病！ 　　多梦，恶梦的原因很复杂，总体与下列因素有关系。一是心理问题：如白天总处于紧张，焦虑、忧郁。极度7496的心理矛盾等！容易出现睡眠浅。多梦、二是身体不适，如过多的疲劳、发烧、或患有其他躯体体疾病。三是突9835然停用某些药物如安定类、抗精神病类的等药物、 　　多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响、会造0948成心理的负面刺激！剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋！紧张，生理负担加重等！因此有出现多梦，恶梦现象，要积极进行治疗、 　　首先要对梦有科学的认识、适当次数的梦7577对身体是有益的，即使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它、去追究它、情绪也会平静的、其次，对有躯体疾病。要去积极治疗！这这样会减少梦及恶梦的次数？再次，要放松身心！多参加一些积极，轻松的活动、有助于恶梦的减少、最后、对自身不能调整的。要求助于心理咨询。 　　希望能对你有些帮助 　　做梦梦是一种生理现象！但有些人认为做梦梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了了还会损伤大脑、其实这种担心¹⁸⁶⁵和恐慌是没有必要的, 　　做梦梦对人有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能，他说。大脑细胞平时活动的6889只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时，活动^的的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退、，室内花卉摆放位置

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事。认^为为做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的、 　　做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能。他说！大脑细胞平时活动的只是其其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态、如果6003这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到到自我完善！不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的0793难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子⁹⁸⁷⁵的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 　　根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的6997脑电波？其强度有时时会超过觉醒时的强度!从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦、”这话虽¹⁷⁰⁸有点武断,但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之。做梦多者也多半是思维和想象能能力较丰富的人。当然、不睡则罢。一一睡就恶梦连篇。就应另^当当别论了？ 　　做梦也应像做其他他事一样。有一个度，过度则会适适得其反、损害害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又又很难再入睡？强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到¹⁰¹⁹休息而疲劳？一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠，使其其白天昏昏沉沉。无精打采。甚至由梦梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展。 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果，天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有有效果！ 　　以下几个方面可以提高睡睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美^国国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”！主主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织，信息整理及新的学习，表现等都都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右！虽然我我们可能并没有觉察到,但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅^降降低了生活质量、还可能引发疾病、 　　为了弥补这种普遍遍的睡眠不足!马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果0379比晚上早睡要好得多, 　　我7935们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比！7417实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为，只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 　　＊ 睡觉的环环境 　　要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要。 　　三宜是： 　　睡前散步、 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步。始就枕……盖则神劳，劳则思息。动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适的环境。主¹²¹²要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 　　通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低。睡觉之前都都应该开窗换气？选择一张舒适的床、一般以软硬适中²⁶⁷⁰的棕绷床或软木板的褥子为宜,枕5479头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉。 　　要有正6118确的睡眠姿势! 　　一般主张9058向右侧卧!微曲双腿、癸^身身自然放松。一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 　　要养成良好的睡眠习惯， 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日^也也不例外,要进行有规律的适度的行动、 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会准时运转、研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一、 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下下降就容易引起睡意？这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生生紊乱？控制体温的方法很多！例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降。 　　总之、形成⁰²⁰⁸习惯之后，人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯。这是最重要的、生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六！星期天晚上不睡、白天不起、破坏了自己的生物钟！ 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实、他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前。不要食用这些东西。 　　为了获得一一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可！5673睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担。 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 　　忌喝酒 ⁵⁴⁴⁵　　研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际上8645是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠！ 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋朋友因为经常处在某种噪声中。习惯成自然。适适应了这种不良的环境？这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度度睡眠的时间,所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 　　另外、对于容易失眠的人来说！应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力，有人曾经进0085行过这样的试验,在某些8047情况下。晚睡早起，减少少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量，入时间必须注意！ 　　能取得较^好好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半、凌晨2点到3点半、这时人体精力下降，反应迟缓、思维减慢、情绪低下。利于人体体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡， 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 　　　就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神！就表示有7792好的睡眠‘品质’、但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠眠质量很差？ 　　4369现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用，下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙！倒入一杯冷开水⁰⁷⁴⁰中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜、 　　(2)经常失眠者！用莲子，龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥，有有令人入睡的疗效！ 　　(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g！红枣5个去核，蒸鸡蛋蛋一个食用！每日一次、 　　(4)心虚！多汗！失眠者！用猪心一个切开、装入党参、当归各25g，同蒸熟。去药。吃猪心并喝汤。有良效！ 　　(5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡、 　　(6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡， 　　(7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定定的催眠疗效。 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其其芳香气味!可以镇静中枢神经。帮助入睡， 　　(9)洋葱适适量捣烂,装入瓶^内内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡！。广告拦截大师

　　不知道你有没有颈椎病，或者经常伏案工作，有可能脑部供血不足，不排除本身有点贫血！ 　　如果果伏案工作，加加强肩背部肌肉锻炼、做做背身4355两头起。通过一些方式补血。 　　调节作息时间、早睡早起，晚上少点网！做做办公室室健身操，、弥勒佛在家摆放位置

　　和大脑有关, 小脑应应该是功能区域？家里种韭菜对风水影响

　　我也是神经功能紊乱形成的失眠，晚上睡不着、好不容易睡着吧，一点动静就醒、用过安眠贴！睡眠仪，没都多大作用，后来吃安定片吃的精神恍惚也不敢再吃了、后来还还是多亏了一个朋友，推荐了一个教授微信，说可以咨询失眠治疗的。我就抱着试试的态度加了微信。教授说的那些失眠症状！我基本都有。看得出来教授也比较耐心负责。我就用他介绍的方法。一周之后效果就出来了！用了一段时间间现在已经不用了!晚上到点就有困意。睡眠好了，家人朋友都说我笑容多了，我自自己也感觉生活状态不一样了、你可以试试！反正免费咨询的、说⁹⁷⁶³不定能帮到你呢。马军教授的微信号是：Gaba13415、你可以加上咨询咨询。期望你早日日康复、、门前栽国槐树的风水

　　有，日有所思，夜有所梦！正是讲的这²⁹⁵⁹个道理, 　　希望采纳，紫白择日法实例

　　睡前放松心情。睡姿调整好！床头不要放置杂物。那样可以减少做梦的现象、右眉毛高左眉毛低面相自己做梦被别人打

　　根据个人的观点、控梦分为三点：辨梦——控制自己——控制梦境 　　　　其实在做梦0779的时候，分辨出梦境和现实很简单。我知道做梦的那种感觉很特殊！身在其中的时候其实很难让自己相信这不是在做梦。总是被梦境所影响，使自己的心心身受梦境控制？比如梦中如果发生很KB很危险的情况，那么睡觉时自己的呼吸肯定很急促、醒来的时候大汗淋漓！其实就是被梦中的情形形所影响、然后自然而然使自己的生理发生反应！然而发生这种噩梦的时候、4093我相信很多人都非常的害怕？却又欲罢不能（恕我这个词用的很纠结）、自自然而然地跟随这个梦继续地发展下去。不能自已。经常是直到最惊险的时候才一梦惊醒、这样你当时的精神状态会十分糟糕， 　　　　怎么快速分辨这是梦境呢、一定要回忆一下现实中的情况和所遇到的情况有什么差别！打打个比方：比如看到路面在弯曲地延伸、就是本应该静态的事物呈现地是动态、那么这一定是梦境（正在看科幻片的除外……）。并且~你一定要让²⁹⁸⁸自己相信这是梦境？ 　　　　当你确信信这是梦境后。你要继续努力让自己不会受梦境的情形干扰、告诉自己！这不是真的，这只是梦境！没什么大不了的，然后尝尝试去脱离梦境！在这里我要指出！我脱离的方法是控制在梦3010境中的自己伤害自己！比如我会撞向梦境中的物体！或者利用梦境中东西击打自己（请勿模仿，因为如果你是梦游。那说不定定就真的实现了……）？我最推荐的是~尝试攻击梦境中看似KB的东西、个人觉得攻击梦境中很KB的东西是很有挑战性的，如果梦见了鬼在追你，那么你直截了当去攻击它，用自己最具威胁的方方式去攻击它！很多时候就这样脱离出来了。还有些情况有的的朋友会问!在梦境中自己不能动的时候怎么办、怎么伤害自己，怎么攻击那些KB的事物，这种情况我也遇到过，在很多噩梦中。自己想动又不能动、不能自己~~那么还有^一一种办法、平复自己的心态、直视梦境。以一种近乎蔑视的心态看待那些KB的东西、这不难。只要要通过种种心理的调整？确信了自己身处梦境！那就没有什么好可怕的、那是梦，也只是是梦而已？ 　　　　还有很多梦境不同于现实的^特特殊感觉，一时半会也说不上、不好形容、其实我觉得重点就在于自己不要轻易被梦境所控制、而去尝试自己控制自己、虽然不一定轻易地就0748走出梦境那种感觉,但是一定要去尝试说服自己、确确定自己真正的环境！这这些得不断地尝试，做到这点后。再做噩梦的时、你心理 上会荡然很多、醒来后与现实的精神状态很容易衔接上。当然如果能控制梦，那就更厉害了、连做噩梦也是一种享受了。不知道是否有真的能控制梦境里所有7733的发展的人…… 　　　　通过多次的梦境。我甚甚至后面都不去脱离噩梦！因为我知道那是梦。^有有时候我心情好。噩梦我也照3003样地做下去、以一种置身身于地~却又是观察者的角度持续梦下去？就当刺激一回而已。 　　　　我在尝试通过控制自己伤害自己脱离噩梦的初步阶段时。同时还¹⁶⁸⁸尝试了另外一些好玩的东西？3683比如在梦中控制自己跳起来、但是2950却迫使腿 盘起来!大家都知道。在现实中跳起来后！很快会落下来。你的腿会自然地以最适合的姿势半曲、着落地面，不然就会pi股着地。而梦境中我却收腿 盘起、因为我知道这是梦境。当你这样做了之后~~~会有些朋友想到了一种情形~~~对，漂浮起来了。梦中的物理常态是可以不用参考的、我这样在在梦中成功过很多次!甚至乐于其中！现在我的梦做的太少了。一有机会我⁵¹⁶²会尝试去控制梦的发展？不知道那是怎么一种情形、曾遇到过有人称其可以控制梦境、不过却不透露！不知有高人可否指点一下问题的关键！也请5185各位讨论一下如何做到控制梦。，尚赫五行经络减肥瘦身