建议你先耐心的看看这两期节目。具体体讲解了做梦的与不做梦的利与弊、以及提高睡眠质量！治疗睡觉觉多梦!易醒。失眠等治疗方法。我想对你会有帮助的、 　　[，

　　你把脑袋袋放空别胡思乱想,门对着电梯门如何化解

　　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动。脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情， 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素，建议适当参加体育活动。睡前热水洗脚，按摩足底！喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的、 　　糯米大枣粥、糯米60克、红枣20克、桂圆（肉）10个！加水文火煮熟！睡前食用、红枣有安神补血功效！糯米食后后能使用人沉睡，9666主治心烦健忘？睡眠不香、 　　连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个。百合3颗、加冰糖及适量冷水。用文火煎汤、睡睡前一同服下！莲子能补气养血、治夜晚多梦、桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神神定胆、治疗睡眠不宁！ 　　梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短、睡睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系，多^梦梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦1787”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因^为为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观观事实。比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力力充沛，这种^情情况不必太在意？ 因为多梦而出现3193失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情！不⁴⁷⁸⁶可对做梦过分关注！睡前半小时到到1小时之间。不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑4628力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果、香蕉、梨等），糖水、小米粥。酸枣仁粥，莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感。易成瘾。停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正0735常的生理现象!多梦与深睡眠期时间短！睡睡眠深度不够!睡眠质量不高高有密切关系？多梦并不是做梦次数的增多、而是³²¹²对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有^意意的捏造、但感觉也可以出出现错觉？因为不同的功能状态态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实，比如感觉很累，其其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意， 但是如果您因为7781多梦而出现失眠的情况!那就需要注意了—————您需要放松心情！不可对做梦过分分关注。睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等！应作适当的体力力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水！小米粥，酸枣仁粥！莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困困倦感。易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生、！门对着窗户怎么化解

　　每个人都做梦。但大多数人醒来后后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉，那些醒醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高！或者是多梦。 经常听到有人说："昨晚没有休息好！做了了一夜的梦"，"我晚上梦多。简直直没有睡着",于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按按照传统观念、也承0481认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实，这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不8147曾睡好!正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的的回忆！或有没有梦感。你每天晚上都必定4854做 4～5回梦。 说整夜做梦是夸张！说没有做梦梦也不现实!更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明！这些主诉"梦多"。"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并并没有明显缩短或延长，"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠⁷⁶⁰⁴的普遍规律!还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的1724生理过程，其其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想! 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所8425说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如。性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起^生生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境境回忆程度也高、 临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤！心情不畅，睡眠不安安有关!因此失眠者往往往伴有多梦、 ^临临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长4043期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就⁸¹²⁰是缩小。大多数专家认为。失眠的体验验与情绪？性格有关！。门对着窗户风水好不好

　　睡觉做1579梦说明你睡眠质量浅,白天天容易疲劳、而不^做做梦说明晚上睡的很香。 　　经常听到有人抱怨"作了一一夜的梦？一一宿没休息好"。"晚上梦多！简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能0411说做了梦就表示没有睡好!实际上、做梦是一种生理现象！不管你有有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦⁹⁰⁸⁷或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少，有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否6023及失眠程度的客观指征! 　　　　那么。为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， 　　（2）与人的情绪状态有关， 　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 　　（4）在 　　中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ 　　　（5）个体功能状态差异,不同的4974个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期，不同功能状态！梦感也不不尽相同!所以。有的人会感觉一段时间梦多！而另一段时间梦少， 　　　　　另外。部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后6449白天就感到有气无力,其实^这这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重！情情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。 　　　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡、影响正常的工作和生活。则应找医生看看、寻找原原因并进行治疗，、门对着道口怎么破解

　　你多大 1474如果是中年人以上 去看看是不是肾虚 如果是25以下的去看看是不是 肺部疾病或者是体质虚弱，门对窗户怎么化解方法

　　许多人都认为！一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一^个个更为良好的阶段! 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情^有有不同程度的好转。那么。为什么有些人不能做梦或者说完完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰。4-6天后后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！ 　　做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能。做⁹⁰⁴⁶梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦梦时测到快速的，紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看。做梦是锻炼人脑功功能的一种自身需要？ 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"、"晚上梦多、简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观^念念是不对的，做梦并能回忆梦梦境并非睡眠不深的指标！也不^能能说做了梦就表示没有睡好，实际上、做梦4178是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　那么。为什么会有前面的^抱抱怨呢、有学者通过调^查查分析！认为与下列因素有关： 　　（1）睡1339眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　（2））与人的情绪状态有关。 　　（3）对自己的健康过分关心、对梦感4783过分关注、导致梦感感增强!反过来又加重对对健康的担心？对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ 　　（5）个体功能状^态态差异、不同的个体5064的梦感不同？甚至同一个体在不同时期、另外，部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因因素所致,做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事0323情联系在一起、使思想3918负担加重!情绪受到压抑！从而出现种种不适现象。 　　做梦本身对人及及睡眠都有一定的益处！除非8039你夜夜惊梦不得安眠！日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活。则应找医生看看，寻找原因并进行治疗、，门对窗户风水化解

　　做梦是正常的哦不做梦那才不正正常了？门对窗户风水化解图片

　　晚上睡觉老是做梦怎么办、_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性。不论睡得多长或是多短、请你^每每日于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉。你也许会患上“周日失眠症”。星期日早早上床。两眼放光。极力入睡却无能能为力,你越是努力、越感疲乏！ 当旅行或工作打破日常生活的规律、你应尽量保持定时进餐和⁷⁷²⁵睡眠的习惯，并尽早恢复复日常作息时间、 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠， 常参加体育^锻锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深？但你不必刻意追求过度疲劳！每周至少三天。每次20～30分钟的散步，工作。游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度！ 但是别等到太3374晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快， 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡，请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡，其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰、并还将持续续几小时！晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数， 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物，在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸。减肥药片含有使你清醒的兴兴奋剂, 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡！睡好。并防止止睡眠时损伤颈，背，请从选择好的的床垫开始!羽绒制5033品使你更舒适并比传统卧具轻巧？ 5.请别吸烟 研究表明、重度吸烟者难眠。易醒！少有REM及深度NREM睡眠！因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用！所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟。吸烟者改变其吸烟习惯！则会戏剧剧性地改善其睡眠、一次研研究表明！一^天天两包的吸烟者若戒烟！则其辗转难眠的时间会减少一半。 6.只喝软饮料 酒精是最古老！最广泛的⁷³²⁵助睡剂,即便许多人习惯于于晚上喝上一杯、但1094这也许意味着整晚的麻烦!晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好、随酒精而来的影响消失后。REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段！使身体得不到²⁷⁹⁰深层次的休息,睡眠会被分割得支离破碎、而清^晨晨则频繁醒来、 7.追求质量！而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制制在所需范围内。会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时。若五小时可使你充足电、那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者、而是天生的短时睡眠者！ 8.傍晚时分。丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单。以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠。 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作，你虽感困盹。却极可能彻夜辗转难眠、 若你在节食！别在饥饿时上床、咕咕叫着的胃像其其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来？难以入睡，睡前请吃低卡路里里食物，如香蕉或或苹果! 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前、抛开清醒时的一切烦恼！即便是儿童也发现重复一些活动，如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡， “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简。可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡！或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书！但是不管你选择哪种方式！请记住每晚做同一件事。5971直至其成为你身体夜间休息的暗示。，门对门好不好睡觉重来没有不做梦的

　　梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象、每个个人都会做梦只是有多？有少！有的醒后记忆犹新。有的模糊不清或觉察不出，那些断言自己从未做过梦的人、只不过是忘记了而已、因此。对于做梦不必大惊小怪！当然！如果做梦过多、影响正⁴⁸⁵⁶常的睡眠!醒后头脑昏沉，精神恍惚、全身疲惫无力。梦境仍久久缠结脑中不散！这就属于病态！有损于身体体的健康。 新新生婴儿最初几天可能不会做梦！原因是他缺乏外界印象象没有梦的客观源泉。或者因为他的大脑皮层细胞的发育尚未达到保留外界印象的程度。可以看到。六个星期以后的婴儿在睡眠中已经会笑，发声和吮吸！这可能就是做梦的表现、 对于梦是怎样形成的。说法不一、巴甫洛夫高级3058神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物！在反常的的睡眠状态时！由于输向大脑皮层3964的血流量加大、氧消⁹⁹¹⁰耗量增强？因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动。抑制状态不深，还^在在处于所谓的“工作”（兴奋）状态？在接受来自体内外各种刺激的情况下，相应的记忆痕迹便"复活"起来！于是便会产生各式各样的梦境， 睡眠时4254如果闻到香水或花香。可能会梦见置身于百花争艳，芳香扑鼻的花园里，冷冰放在6138额头上、会梦见严寒的冬天、听到水声、会梦见下雨！脸上被敷蒙毛巾等物时，会做被窒息、停止呼吸的梦等等。也有人时常梦见狗咬腿。^醒醒来时仍隐约作疼！后经诊断、腿部患有疾病、这都是体内外刺激发出神经冲动。传到大脑皮层相应的神经中枢部位！从而引0785起神经细胞的兴奋活动所造成的，如果是白日的思念！例如，接到远方亲人的来信^或或在准备考试!^也也会夜里做梦和亲人相聚或正在紧张应考等等,这是因为大脑皮层的相应部位的神经细胞兴奋强度过强！在睡眠时得不到充分的抑制，继续处于兴奋活动状态的缘故！一股说来、白天多焦虑！恐惧和愿望时！处于疲劳、空腹，高烧状态时、受到声音与物理性刺激时，气压³²⁴³与气温显著变化时，都容易做梦、调查结果证明：属于视觉的梦最多，其余逐次是：听觉，运动觉！触觉！最少的是味觉、当然、有些梦是重重叠的!如视觉与听觉并存的梦、视觉梦中也有彩色的梦、如红花！蓝天等等！约占视觉梦中的十分之一！ 4027梦的内容因年龄不同而不同!和知识，经验的丰富程度也有关联！日日有所思的愿望不同，梦境境也会不同：小女孩梦洋娃娃,发明家梦发明物的完成。母亲梦中见到远方的女儿等等、同一刺激因子可以引起不同的梦，梦境^和和过去的经验有关!两。三天以内的新经验的梦约约占75％？遥远的童年时代经验的梦约占15％！而和过去经验完全无关的梦只约占10％， 梦的种类广泛而又多样，中国古书《周礼·春官·占梦》中讲梦有六六类：“一曰正梦，二曰噩梦！三曰思梦、四曰寤梦、五曰喜梦！六曰惧梦，”其实梦的内容不仅限于这六类！每个人都会做各式各样样的梦：延续日间创作的梦！回忆的梦、幻想的梦，甜蜜的梦、耽忧的梦、等等，有时候候梦是那样美丽、欢乐、简直不能用言词表达，恨不得画画下来。有时候梦曲折有趣，就像戏剧一样！有时候梦阴郁可怕，醒来后一身冷汗！在有些梦中我们好6183像旁观者、像看一场电视剧一样：在另一些梦中自己又身0192临其境、参加了事件的进展。又哭又笑！又惊恐又又愤恨,也也会做"梦中梦"!《^庄庄子》中说：“方其梦也！不知其梦也。梦7981中又梦其梦焉？觉觉而后知其梦也，”梦又经常是没有逻辑的、在梦中！惯常^是是最荒诞？最最矛盾的各个行为与事件以极其难以置信的形式交织着、所有这些，足以说明做梦是属于低级的大脑活动，是一种低级思维的表现。人在做梦的时候，相应的大脑皮层活动处于低水平的粗糙活动状态！大脑皮层反应的整合作用不完备！对于事物的分析往往是错误的！离奇的、幻觉的，把过去的事情以混乱形式呈现出来。所以说，做梦的内容和原因并非神秘。是可以分析说明的！ 人在做梦时、眼眼睛虽然闭起来，但眼球仍在不5840停地迅速转动着！测量这种“迅速眼动”时的眼动情形！就可以准确地查出做梦的时间来，用这种方法现已查出。人类^做做梦的周期大约是九十分钟、 有些生理学家，认为一定数量的梦是必需的。因为它可以使人的高级神经活动得到松弛、从而可使8280精神上起到缓冲,调剂与镇静的作用，他们们经过实验证实，缩短做梦的时间会使人产生急躁与焦虑的情绪。一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智力的恢复。因为一定程度的神经兴奋有助于3843神经联系的建立与巩固！ 　　麻烦采纳!谢谢!。门对门挂中国结化解图