引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动！脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情、 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素。建议适当参参加体育活动!睡前热热水洗脚。按摩足底、喝杯热牛奶！饮食多一些安神神补脑的! 　　糯米大枣粥。糯米60克、红枣20克，桂圆（肉）10个。加水文火煮熟、睡前食用、红枣有⁷²⁹⁵安神补血功效，糯米食后能使用用人沉睡,主治心烦健忘，睡眠不香， 　　连子桂圆百合粥。莲子适量！桂圆肉7-8个。百合3颗！加冰9865糖及适量冷水？用文火煎汤，睡前一一同服下!莲子能补气养血、治夜晚多梦，桂圆能益智宁心、养血补神百合能安神定胆！治疗睡眠不宁、 　　梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次次数的增多、而是对梦的^记记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是有意的捏造，但感觉也也可以出现错觉！因为不同的功能状态导致梦感不同、不能准确确地反应客观事实！比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情！不可对^做做梦过分关注？睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等！应作适^当当的体力活动（如散步）！避免紧紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果！香蕉！梨等）！糖水，小米粥。酸枣仁粥，莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期期服用。建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦⁴⁸⁷⁴次数的增多。而是对梦的记记忆次数的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉！因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实，比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的的情况！那就需要注意了—1686———您需要放松心情，不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张张的脑力活动？也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果。香蕉、梨等）、糖水、小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物！因为它3248有晨起后有困倦感？易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者4387求助于心理医生,。

　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息！时间7431长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是1397没有必要的。 　　做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能！他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈^的的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分分脑细胞处于休眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了自我²⁷¹⁸防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善。不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白2833天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在在梦中发现的。 　　根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊4578乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这^一一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种7875自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦！”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是思维和想象能力力较丰富的人，当然，不睡则罢！一睡就恶梦连篇。就应另当别论了。 　　做梦也应像做其他事一样。有一个度、过0185度则会适得其反、损害人的身身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒^后后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得得不到休息而疲劳，一般认为。做梦最最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度, 　　神经衰弱患者者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉，无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展！ 　　适当补充充谷维素或者VB1会有效果！天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉做做梦的人，吃这两两样很有效果。 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个0093小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结^果果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什⁴²³⁹么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”7437作为标准。 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存！维持组织，信息整理及新的学习！表现等都5546发生在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽^然然我们可能并没有觉察到，但是！我们当当中大部分人的睡眠其实都是不够的，^这这不仅降低了生活质量！还可能引发疾病， 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博2108士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多、 　　我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比、实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为、只有睡好觉。才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三忌非常重要、 　　三宜是： 　　睡前散步， 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步。始就枕枕……盖则神劳，劳则思息、动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适的环境、主要²¹³⁰是一个清静的卧室和舒适的卧具、 　　通风是卧室的一个重0360要条件、因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低！睡觉之之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉， 　　要有正确的睡眠姿势。 　　一般主张向右侧卧、微曲双腿，癸身自4263然放松、一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上、 　　要养成良好的睡眠习惯！ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动、 　　＊ 顺应生物钟 　　　如果我们每天准时起床。定时^去去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会2720准时运转？研究表明！这是提高睡眠质量的^关关键要素之一! 　　影响生物钟的5644运行的因素之一是体温！研究证明、人的的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控、就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有所下降， 　　总之！形成习惯之后！人就会按按时入睡？青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的，生物钟是不能轻易破坏的、千万不要要在星期六，星期天晚上不睡，白天不起、破坏了自己的生物钟， 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量^食食用咖啡。巧克力。可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不^良良的感觉，但是实实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前。不要食用这些东西！ 　　为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品，以免因精神兴奋或或尿频影响正常的睡眠、 　　忌喝酒 　　研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡、但是实际⁹³⁹⁶上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠， 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然。适应了这种种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的！会减少我我们浓度睡眠的时间!所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰！ 　　另外。对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才上床，早早上床的结结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力，有人曾经进行过这样的试验、在某些情况下、晚睡早起。减少睡眠时间。而有利利于提高睡眠质量! 　　＊ 睡觉觉时间 　　要想提高睡眠质量!入时间必须注意、 　　能取得较好的睡眠7961质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半。凌晨2点到3点半。这时人体精力力下降,反应迟缓、思维减慢。情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡， 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 　　就算睡的时间短！而而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠质量很差、 　　　现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药。无副作用！下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯杯冷开水中饮之!可以催眠8765入睡并睡得香甜。 　　(2)经常失失眠者。用莲子，龙眼！百合配秫米(^粟粟米)熬粥？有有令人入睡的疗效！ 　　(3)血虚失眠者、可常服藕粉！或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g、红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 　　(4)心虚！多汗。失眠者。用猪心一个切开，装入党参。当归各25g！同蒸熟！去药！吃猪心并喝汤、有良效！ 　　(5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡！ 　　(6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用！能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙，3312溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠眠疗效？ 　　(8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经，帮助入睡。 　　(9)洋葱适量捣烂。装入瓶^内内盖好!临8266睡前放在枕边嗅闻其气，⁶⁶⁰⁰一般在片刻之后便可入睡？，门对着电梯门如何化解

　　这方面还是有科学根据的！粗略原因因是你骨头正在舒张扩展，正好与人类大脑里飞行的印象感觉重合、门对着窗户怎么化解

　　你白天性幻想多了！主要是到了成熟的年龄、这应该是正常的，。门对着窗户风水好不好

　　人在睡觉时就会做梦。做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情5409况下进行的，会被记住、相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住！我们也不会意识到， 　　每个人每晚都会做梦！因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡睡眠过程中！意识的清晰晰度会下降！当日常生活中的思想、回忆和想象刺激激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹!当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的痕迹就活跃起来、引起了梦、梦是外界因素在9079人脑中的存在！ 　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损损害或有病的一种征兆，最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心4110平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了、当然。若长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　梦可以预示一些健康情况有的人会梦到吃东西。找厕所、被人追，和人争吵！打架、甚甚至梦到掉牙？在噩梦醒来后，常常会忧心忡忡忡而精神不佳，研究表明，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦、就很可能是你肌体的某一^部部分出现了病变。在向你发信号！梦见吃东西！感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患、梦见掉牙齿。可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经0652常梦魇！是由于脑部的兴奋状态过度、可7925能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关！梦境虽然能够提醒健康状况！但也并不是只要做了梦。就意味着有什么疾病、这也是不科学的！当你长期反复出现同一性质0105的梦时？就需要提高高警惕、及时到医院进行检查。 　　从来不做梦的人反而不正常、大脑可能有问题、如果6047经常做恶梦？那就要进行心理治疗了、门对着道口怎么破解

　　做梦是一种生理现象，但有些些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 　　做梦对人³⁴⁶¹有许多好处！德国神经学家⁷⁵⁸³科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能！他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时，活动的8761脑细胞也只是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退。休^眠眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善。不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对3543大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦梦境中迎刃而解！例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 　　根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦梦时测到快速的？紊乱的脑电波！其^强强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼^人人脑功能的一种自身需要!我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦。”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然，不睡则罢！^一一睡就恶梦连篇!就应另当别论了、 　　做梦也应像做其他事一样、有一个度，过度则会适得其反、损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳。一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚9445做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正正常睡眠,使其白天昏昏沉沉、无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展、 　　　5199　据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的。一睡觉就处0981于深睡眠期！这时的人人不会做梦。1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现。人一晚上通常要做4-6个梦、 　　　　有的人多梦，有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自^己己梦多， 　　　　周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关，一般来说！性格内向！有⁵⁶⁹⁶些神经质的人会多梦。特别是0833当他们处于忧虑、压9567力过大之后，出现现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时！为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施。结果情况越来越严重。 　　　　对于这样的人，周晓宁建议！看看心理医生！尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些些促进睡眠的药物！ 　　　　对对于做梦,武汉大学中南医院精神科主任任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的4670生理现象。人在睡眠过程中！意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦！ 　　　　　不过？黄怀钧提醒。人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了、因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病。长期有睡眠障8942碍容易导致心脏病，高血压、动脉硬化！脑血⁵⁰⁴⁸栓的发生、 　　　　当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒！因为在梦魇过程中！很容易造成痛苦、当人起来后、还会带来情7336绪的沮丧？焦虑不安，失眠抑郁！反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。...余下全文>>，门对窗户怎么化解方法

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　　做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　做梦对人有许许多好处、做梦可以锻炼脑的功能.大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈³⁸⁹⁸的脑力劳动时,活动的脑细胞也只是其中一部分，另一一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这7186种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善，不致衰退3205的目的， 　　人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期、这时的人不会做梦、1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期！首个个梦便由此开始！而后循循环出现!人一晚上通常要做4-6个梦？，门对门好不好睡觉长做梦

　　我一般让自己不做梦的方法就是多做运动 到了晚上自然就很少做梦 我觉的跑步和游泳挺有效的 你也可试试？门对门挂中国结化解图