人们通常认为睡眠是被动的的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存，整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生生长激素!只有在人的深睡眠中中才会达到高峰！所以⁵⁸⁴¹睡眠对于儿童、成人都特别重要， 目前睡眠障碍可分为5类： 第一。睡眠不足！即失眠， 第二、睡不醒、总是想睡。 第三、时间倒错、白天睡觉、晚上睡不着、 第四，由于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率。比^如如人为地加班？使睡眠时间拖延！ 第五，睡眠过程中中伴随尿床？夜游、梦话！夜间心律失常以及睡眠中的高血压，心绞痛、猝死等。睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%。老年人则高达70%。人^为为何会失眠呢!医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化，或噪声过大地影响等、都⁴⁵²⁴会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如牙痛，咳嗽。哮喘、荨麻疹等都会^干干扰入睡,以致失眠、 三是心心理因素紧张,抑郁！兴奋或悲伤等都会引起人人失眠、 有学者研究7274了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现，对许多失眠的人来说、心理因素是导致致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态，失眠使人精力力不足,精神萎靡。注意力不集中、情绪低沉，急躁！焦虑！紧张，易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率，长期失眠、还可使人感知能力下降、记忆力减退，思维灵活性降低。计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变！或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤人的生活信心、造成悲观情绪！甚至^引引起厌世念头和自杀行为、可以说。失眠是人类健9054康的大敌, 生活中如何才能消除失眠的干扰。医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡，生怕睡不着、结果越怕睡睡不着就越睡不着，长此下去。便形形成条件反射!造成恶性循环，对此！心理学家指出出：失眠固然有害？但对失眠的恐惧和忧虑更为有害、 二！严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼、无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚5946持数日。就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿， 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚或洗个热水澡、卧室应尽量幽静，舒适，有助^于于更快入睡。枕头不宜过高！否则则会妨碍呼吸？ 四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁、不可思绪过多、要力求心无。

　　吃些清清热解毒的药吧,应该有点上火了、门口鞋柜摆放效果图

　　人人都是每天都做梦的，否则就是脑死亡了，人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠几种时相，处于快波睡眠阶段醒来就感觉睡睡梦很多,而慢波睡眠阶段醒来就感觉无梦或记不得梦。。门口鞋柜风水禁忌

　　这样的说法不全面，裸睡好属性无关。只和地区！生活活习惯有关,我们在部队的时候。河南的小伙子最喜欢裸睡、后来领导说⁹⁹²⁹部队随时都可能有行动,而且太不雅观！特别是夏天！让他们3742不要裸睡!、门口风水十大禁忌图片

　　白3710天多做点运动？晚上就保证你很快睡的着！ 　　另外！你老做梦！说明你在浅眠、那还是是运动不足的问题、 　　你这样子。晚上睡不着！白天有打瞌睡！就就是一个恶性循环啊、 　　相信信我吧、运动是最健康的解^决决办法啦!相信医生也会让你这么做的、 　　祝你早日改善这种状况、，门口风水墙造型

　　秋天天补肺。润肺，去肺火肝火！²⁴⁷⁸燥邪与风热之邪相结合而成。食疗宜用板栗冰糖粥，取板栗仁50克！粳米100克、冰糖适量、将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内、加适量清水煮粥。待粥^煮煮至黏稠时！放放入冰糖调味即可食用、此方具有⁴⁰³⁵养胃健脾!补肾强筋。活血止血的作用、适用于胃纳不佳，脾胃不健，腰膝软痛。四肢乏力！多梦失眠！夜尿增多等病症。 　　润肺可以吃水果西米露: 　　西米米放进清水里洗干净,再倒入沸水中⁶⁰⁶⁷（边煮边搅拌,以防西米米粘锅）,煮到2149西米半透明！把西米⁸²⁷⁸和热水隔开!再煮一4845锅沸水？将煮到半透明的西米倒入沸水中煮！直到全透明。将沸水都倒去，煮一小锅牛奶（可用椰汁代替）！加少许糖，将西米倒进牛奶中煮至开锅，将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。！门口风水大禁忌

　　病^情情分析： 你好？气血不足，情志损伤、阴血亏虚。痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食^失失节等原因都会导致多梦, 　　意见建议：建议平时生活有规律、按时作息。避免情绪刺激、可以口服安神补脑液！百乐眠胶囊治疗，另外注意有无气血^亏亏虚的情况。！门口风水如何摆设

　　先找到失眠的原因！再考虑对策。如果找不到原因！那么按生物钟作息、白天尽量让自己忙起来（哪怕是无事忙）。让肌肉！大^脑脑适度疲劳？晒点太阳，抑制褪黑素的分泌，晚上就就会好睡些，。门口风水布局图

　　您好，根据您描述的情况来看，是梦比较多、可能因为平时压力大、平时要多注意心心情的放松？多看一些正面的就会做梦少。，门口风水摆件睡觉睡不好老做梦

　　大概是神经衰弱.. 　　不针对你的梦境。而是你能清楚记得这一点， 　　注意健康的生活规律和思想规律、 　　时间长了就就不行!一^般般能自我调节！注意保持好心情。女生要注意气血的补充， 　　祝你健康，！门口风水植物