魂不安。睡眠睡心、 　　失眠的根本原因是全身发僵、紧张。放松不下来！有些人失眠时会吃安眠药！但是！第二天醒来后、他会感觉全身的肌肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得！这说明安眠药的作用就是使全全身的肌肉！神经放松、而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最最短的时间内放松下来？当你躺成“大”字时、你你全身的神经！肌肌肉舒展的面积最大？这样最利于全身的放松、这个方法我传授授过很多人。屡试不爽，。 　　失眠事小、对人的伤害却很大,别以为失眠是小事！它既伤身！又伤神， 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量、这说明、在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质5811量有了保证！第二天，我们才有精神去工作！因此、每个晚上都睡得沉沉的，熟熟的。香香的。这才是一种幸福，否则。我们不但当天的疲劳没有得到缓解、第二天还提不起精神！ 　　中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关！中医认为。“阴气盛则寐、阳气盛则寤”，这句话的意思是说，当大自然阴气⁴⁵⁹¹盛的时候,人就就要去睡觉！阳气盛的时候人就应该醒来！《黄帝内经》上也说“夜半而大会。万民皆卧。命曰合阴”！这就明确指出、夜半子时为阴阳大会。因此，人一定要要在23点以前上床睡觉。这5857样比较适宜养生、 　　实在睡不着！那就睡个带有意念的“子午觉” 　　另外。中国人有午睡的习惯。这个习惯7765非常好？因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候,这时候。阴气最弱、阳气最盛，如果这时候。^你你能休息上三四十分钟。又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴、午时养阳，当然就有利于养生了、 　　我有个朋友。是名网络工工程师。他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9⁵²⁷³点起床!后来他失眠了。每天晚上！他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地。就养成了吃安眠药药的习惯！有一次，我就开导他说：“反正你每天都1756要睡7个小时觉、你就按照我说的！晚上10点睡。早上5点起床，然后中午再补个觉试试，” 　　过了一个月！他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦、能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样、 　　如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话!那我把你的“药量”再加大些。让你睡个带有意念的“子午觉”， 　　躺在床上、让四肢伸成个“大”字！先让全身彻底放松下来。包括肌³²⁹⁵肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴。然后在心里默念：“我的头沉了！”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了！”然的，

　　我认为你有几种可能：1。目前你整体处于亚健康状态或者不健康状态！神经系⁴⁴⁷³统调节不畅！2，生活压力过大。来不及对各种信息消化吸收，3。生活缺少目标！4、生活单调、不够丰富多彩、5。生活态度消极！不积极主动！缺少外界的关爱。 　　　怎么办呢？首先。不管生活如不如愿。要脚踏实地的生活！不要把期望值定的过高！放松身心、减少压力。其次，多和朋友友交流，话是开心锁、减少烦闷。第三！认3372真对待该认真的事情、尽尽力做好一些。第四。增加一些体育活动。增强身2258体素质，！客厅壁纸颜色风水讲究

　　喝点安安神补脑液试试,睡前喝、我买的一种吉林敖东牌的、还不错，才20几一盒，。客厅壁纸风水

　　　晚上做梦。^早早上起来就会很累。 　　你是生活上有压力吗！还是有心事， 　　主要把心理调节好！就没事儿了。 　　还有有就是睡姿,不要把手放在胸口。客厅壁纸风水好不好

　　心主神。肝主魂，你应是肝血不足。别熬夜！多吃筋筋头巴脑补血的,客厅大型植物摆放风水

　　睡眠质量量不好， 　　可以喝助睡的饮品。 　　喝金花茶有奇效，客厅大灯风水

　　有梦⁷⁶⁵²状态醒来，梦会记忆犹新，人换了新环境会有应激反应、所4470有的动物都有。没什么！时间长了就好了！客厅大理石风水

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　　身子弱，可能有点神经衰弱。多补补身子，锻炼身体就好了，客厅大盆栽摆放位置每天都做梦第二天感觉没睡

　　是不是吃了燥热的食物、如烧烤！过于辣、太咸也不可以！有没服用中药补品！肝火盛。会导致梦多，应该饮⁵⁷¹⁷食清淡，²¹³⁵适当喝夏枯草。金钱草，绵茵陈等凉茶、清肝火。 　　醒来很累是因为肝藏血，也负责排毒，肝在晚上得不到休息、不能正常排毒，人体不能正常代谢循环、当然觉觉得很累,适适当做户外运动，多喝温开水，增加血液循环、。客厅大绿萝 风水