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　　如何摆脱恶梦纠缠、不少人常常做恶梦、如梦见自己喉咙被人卡住、极度惊惧！喊不出！动不得。恶梦醒来，总感到不是滋味，有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼，胡猜乱想！忧心忡忡、大大有惶惶不可终日之势。 人为什么做梦呢，关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦，如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上！以及用闪光！音响刺激睡眠者后、将其唤醒、结果发现、三种刺激被编入梦境的比例分别为42%，23%和9%、其二是日有所思！夜有所梦！许多研究梦的内容的科学家发现！梦里往往重视白天的经历、从这两点结论出发。我们不难发现！作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个个方面： 1、身体已发生了某些尚未被察觉9323的疾病，一般说来！器质性疾病的发生！总会有某些特定的症状。但是、在疾病2706的发生之初,由2732于病症的刺激信息微弱,在清醒3158状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时、病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受， 2！白天受到强烈的情绪压抑，一位美国国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海。而其他人人离她很离！她1333总是吓得目瞪口呆、连"救命"两字也无力喊出来！心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重。常有力不能胜之感！但又不愿向周围的人求救！梦境中的^险险恶场面。正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感、恶梦将与之告别！ 因此，要想摆脱恶7387梦的纠缠、以下三点是值得注意的： 1，保持情绪乐观， 2、消除矛⁸⁹⁸⁸盾冲突。 3！改变依赖思想、 为什么我们应该“感谢”噩梦， 有些梦和一般般梦明显不同！例如恐恐惧的恶梦、比如在梦中梦到自己做梦！比如一面做梦一面又知道自己做梦、比如预示了未7317来的梦等等,这2620一章我们谈谈这些梦, 恶梦不少人在梦中都遇到过这种情形！可怕的敌敌人出现在面前？而自己却一动也动不了。胸口好像压着个重东西似的令人喘不过气来、你害怕得要命。^想想叫喊却又叫不出声来! 这就是恶梦。 古人想^像像恶梦是精灵鬼怪引起的，《聊斋志异》中有多处描写一个人被怪物压在身上。 其中有个故事是说！主人公看见一个丑陋的女人和一个男人到了他的床上。似乎看不见他的存在！那个女人要同来的男人和9582刀剖开他的腹部,把肠子抽出来，抽出来的肠子就堆在那个人身上。越压越重。那个人也^越越来越昏怕。但是却动不了，后来，经过长久地挣扎！他终于大叫一声把腹上压着的肠子推开了。于是那两个人也不见了！ 这是一个典型的恶梦！但是《聊斋志异》却把它当成神怪故事了， 还是一个《聊斋志异》中的情节、一个人午睡！外面正是雷电交加！忽然他感觉有动物爬上了他的脚、脚随即使麻痹了，动物顺腿往上爬、爬到哪里那里就不能动了、（好像这动物是特效的麻醉药似的）当动物爬到他腰部时。他一把抓住了这个动物，却发现这是只狐狸。 当然。这只是一只梦中的狐狸而已、然而，当这个梦被当成真事传出去。而且越传越神、传到蒲松龄龄那里时。就9716成了一篇优美的神狐的故事了， 从梦的时间上看。可以以把恶梦分成两类!一类出现于我们睡得很深的时候，一类出现干将醒未醒时！前者又称夜间恐惧。后者又称焦虑梦，但是我^们们不必分得那么清楚， 儿童做恶梦的次数比成年人多，这一方面是因为儿童分不清现实与想象！所所以更容易害怕、他会真的担心床下会有一只老虎、或者会有一个青面獠牙吐红舌头的鬼，再有一方面是6117儿童担心的事也的确较多？最主要一件事就是怕父母不再爱他们了。这对儿童来说是无比恐惧的！ 有些儿童的恶梦与出生时的经历有关，有研究指出早产。难产的儿童多伴有恶梦！例如一个7岁的儿童经常梦见自己在水里游泳！蛇缠住了脖子、并且拼命挤压他、他痛⁶⁷⁹⁵苦地挣扎、哭醒后还呼呼地喘着粗气， 原来这个儿童出生时被脐带缠住脖子、⁴¹⁸²险些窒息而死、 这个痛苦的出生经历在他童年的的梦中反复地出现!被产钳夹住头部出生的儿童。也容易在恶梦中复现7036这个经验，如、有一个看过《西游记》画书的小朋友。就做恶梦自己也被带上了紧箍咒！在水6648里直打滚。他反反复多次做此恶梦？以致怕听、怕看任何和孙悟空乃至《西游记》有关的内容！我和小朋友及他的父母一道分析才发现！他的恶梦与他出生时的痛苦经验有关。 青少年的恶梦往往是一种努力摆脱父母从而获得独立的表现，青少年恶梦中的可怕人物物往往是父母化身,通过过把父母想成可怕怪物。自己就可以离开他们、在让小孩断奶时！有些母亲会在乳头上抹一些辣椒，让小孩受点苦。他也就不吃奶而改吃饭了。这对孩孩子是有益的!^如如果孩子摆脱不了对奶的依恋、他他将会营养不良,同样，青少年在心理上也应该断奶了！他应该不再^事事事依赖父母,应在情感上独立。于是梦就在父母形象上“抹上辣椒”。好让青少年怕他们、避开他们，这对青少年也是有益的、 传说中有些怪兽会吞食自己的子女！如果父母不愿让子女独立，他们就在一定意义如同那怪兽！^从从而也在子女的梦里成为怪兽! 在父母与子女的关系中、不论从母方还是孩子方都是要独立与不独立之间的矛盾！青少年^一一方面盼望自己独立,另一方面5123又害怕独立？害怕⁶²⁸⁰独立承担责任!而且后者往往是潜意识的。所以青少年更容易把自己的这种恐惧投射到父母身上！而在在父母那里、一方面是期望望子女自立，自主、另一方面也不愿意改变原有的孩子对自己的依恋，当然后者也主要是潜意识的、是父母自己不愿承认的。所以青少年的不少恶梦中就把独立的！恐惧的、变形的父母样子表达出来、 莱格夫特举过一个恶梦的例子： 一个年轻人连续凡夜梦见自己跌进了一架庞大复杂的机器！眼眼看就要被肢解。才一身冷汗地惊醒过来！那机^器器是脱粒机和发电机的复合体。而这两种机器都是他小时候在父亲的农场常见的。 原来这这梦表示他，些落进了父亲所设设的机关！干上了父亲为他选择的职业！而他对这职业既1827没兴趣？也没能力、 由此可见！恶梦和一般梦的解法是一样的。不过。“在恶梦中惊醒”这一事件是一般梦中没有的、这一事件也有意义、惊醒时在梦中的处境、就是梦者现在8968的实际处境！比如年轻人已经被父亲说服了、这在梦中表现为^已已跌进机器里，还没有被肢解。表示事情情还可以挽回!“惊醒”表示^自自己突然醒悟了？ 恶梦在这时是一种警告，警告你一个危危险已经临近。 在青少年的恶梦中。还有一类，尤其在男性中与与阉割恐惧有关、例如有个15岁的中学男生、一段时期内他反复几次梦见一个妖怪或鬼拿把菜刀要切掉他的鼻子，因为他的“鼻子太高了！”这是比较典型的阉割恐惧的梦。梦里的“鼻子大高”是阴阴茎勃起的象征, 有时恶梦^是是一种创伤经历的回忆。遇上过火灾，地震、车祸！或被抢劫！强奸。事过后恐怖的被害者会一次次梦到那个情景，这种恶梦用不着释。它只是再现那个创伤性事情而已、既然那件事如此恐惧、人为什么还要一次次梦见它。而不把它尽快忘掉呢，这是因为那件事还没有被解决完。一个强奸被害人人一次次梦见被害!是是为了提醒她自己？“你还要再想想，为什么你会遇到这种事！怎么样才能保证以后不再遇见这种事、再遇到危险应该怎么去应付、这件事对你心理会有什么影响，”⁸⁴⁸⁹这些都要去想明白,一天不想明白、这个恶梦就一天不会消失。虽然随着时间流逝、恶梦出出现次数会渐渐减少？但是不知什么时候、它就会又出现！就像埋伏在心里的一条恶犬， 这里举一个例子： 房问的墙壁和天花板都被涂成了白色。在0586蒙胧的意识中，她想说：“我讨厌这里、”可是她发不出声。 这里总是如此、连紧贴在白色细长天花板上的日光灯，沾满浅褐^色色污溃的白色窗帘，也都同往常一样、在静寂中使人感到阵阵寒意。 她躺着用手掌体味那坚硬台子的感觉、狭小4829的台子上似乎铺了一块薄薄的布!那块布的粗糙感感觉也同往常一样,本来她觉得对这里的一切都了如指掌，但她却像第一次来到这个房间一样忐忑不安！她不断地变换着视线。不安地抓着台子的边缘！四周的墙壁离她很远，她孤零零地躺在宽大的房子中间。莫名其妙地感到惶恐不安， 远处传来了说话的声音！但是男的还^是是女的？说的是什么却一点也听不清楚。只是能感到有好几个人在说，那声音像波浪一样传传播开来!声音和这白色房间里刺眼的光线一起，刺激着她的感官。声音碰^到到坚硬的墙壁反射回来，裹3031住了她的全身,4648时而传来夹杂在声音当中的“喀嚓喀嚓”的金属撞击声，似乎任何细微的声响、在高高的天棚下下都放大了许多倍，凛^然然地显示着自己的存在。她的手依依然紧张地握着！听着四周的声音！她感到既不冷也不热！似乎她的体温扩散到了整个房间。 过了一会。室外传来了拖鞋的声音。拖鞋发出吧嗒吧嗒的声响、由左向右从她的脚下通过，她的后背突然感到了自己的心跳。觉得包围自己的略带暖意的空气是那么地不可可忍耐。 我到底要在这里呆到什么时候呀，我自己3220并没有打算呆在这种地方!她自己知道！由于焦躁、额头已经渗出了汗珠。 “真讨厌、”待她清楚地发出声音说出这句话的时候。她已经下定了决心要离^开开这里，像波涛一样的人声已经不知在什么时候消失了，婴儿急切的哭声占据了刚才的空间。这就像一个信号！她从台子上滑了下来，大脑还处在蒙陇状态、也没有已经踏在地板上的实在感觉、另一方面。她现在^才才感到、其实这问房房比她躺着时候的感觉小得多, “我得回去，”她自语语着寻找出口，她以犹疑的脚步向一侧的墙壁走去！好像她最初就知道！向那边走是天经地义似的、不知什么时候！那面墙上出现了⁹⁷⁰⁵一扇拉门、在台子上躺着的时候她一点也没发觉、这扇拉门与这白色色的房间极不协调!显得很陈旧，寒酸、下半部用绎紫色和蓝色画着一把茶壶。她觉得⁹¹⁶⁸这个茶壶似乎在哪见过!来到拉门前面，她犹豫地向四周望了一下、但似乎别的8170地方没有出口！也许！这一点她本来就是是知道的！ 在她终于伸出手要找开拉门的时候,突然想起了一件事、那那就是每次她打开这扇拉丁7都会出现恐怖的事情、这扇门是开不得的，只有这扇拉门是绝对不能能动的, 恐怖突然向^她她袭来!为什么每次都要要站在这扇拉门的前面呢。为什么在这里8281会有这么破旧的拉门呢？真真是岂有此理！我真讨讨厌这拉门!她注视5165着眼前泛黄的拉门纸？身体一动不动！尽管如此、说讨厌的自己的手，还是押向⁰⁶⁹⁹了拉门， “不！我讨厌你。”恐怖与焦躁打乱了她呼吸的节奏、泛黄的拉门看上去似乎也倾斜了，莫名其妙的恐怖使^她她全身僵硬、“到底底……这到底是……”她竭力想用这不成声的声音喊叫？ 紧接着，她并未想打开的的拉门不知何时开了？她脚下虽然感觉到了门槛的凹凸，但她必须站在那里！ 面前是火焰焰般红色的大海？ 波涛不兴！发着黏稠。呆滞的光的8416鲜红的大海就在她眼前，使使人感到生物体体温的大海就在她脚下。 她站在红色大海海的迪上!不4117知不觉地流出了眼泪？从哪儿都出不去的绝望和翻滚的红色海洋带来的恐怖！使她除了哭泣以外不会有别的反应、 每次2456都是如此，哪儿都走不通了。这下完了。这下完了远处传来了哭泣的声音，过了一会，待她发觉这是自己的声音时、她的身体突然晃动了一下、她僵硬的的身体彻底崩溃了。她醒了！眼泪从眼3506角流下来、浸湿了耳朵、甚至进到了耳朵里面、干了的泪水使皮肤紧崩崩的！眼睛发热！她自己也知道眼睛都哭肿了、额头和后背都汗津津的。她一边调整着呼吸。一边呆滞地望着天天花板! 这是日本小说《幸福的早餐》里记述的一个梦、梦者沼田志穗子在冲动下杀死了她的正怀孕的同学友子！并看着她一点点流血而死，这之后，她似乎忘记了整个事件。想不起友子是怎么死的、记不得那天到底发生了些什么，这这个事件留给她的就是一遍遍重复的恶梦？直到她的毁灭， 除了心理原因外！生理上的原因也会导致恶梦出现！例如手压到了胸部影响了呼吸、或者由于鼻炎。哮喘！慢性支气管炎等疾疾病影响到了呼吸,都会引引起恶梦! 斯蒂文森的名著《杰克尔博士和海德先生》就是源于作者的一个恶梦、这个故事。或者说这个梦描写了一位善良高尚的杰克尔博士因喝了实验药物、在每夜周期性的变成了残忍暴虐的海德先生。我们从释梦可可以知道，杰克1521尔博士和海德先生都是作者自己，当一个人过分¹⁸⁸¹严格地要求自己高尚时!他会压制心灵中他认为不高尚的部分。而这些部分由于被压抑就变得格外外冷酷残暴,在白天。残暴者无法露面。而在夜里、他却会出现，于是成为海德先生， 人们都不喜欢恶梦！那么如何避免恶梦呢、对孩子，父母切忌用威吓方式管教。““你再不听话！叫老猫马你叨走，” “让让白胡子老头抓走你厂这种话对孩子的威胁太大了？ 这就很自然然地使“老猫”“白胡子老头”成为孩子梦中重要的角色？ 对成年人。是要5275防止生活中出现恶梦！不要欺骗自己。不要扭6852曲自己、让自己幸福。就不会有恶梦。当恶梦出现时。把它的警示记住。并用其来启示解决生活中的难题。恶梦就会消失， 我们同样该感谢恶梦！因为它可以帮助我们在现实生活中逃开恶梦、%D%A！命理解读赵又廷杨幂