多梦与深睡眠期期时间短，睡眠深度不够、睡眠质^量量不高有密切关系，多6754梦并不是做梦次数的增多？而是对梦的记忆次数数的增加,“整夜做梦”确实实是自我感觉。绝不是的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实！比如¹⁹⁶⁵感觉很累！其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意！但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情！不可^对对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间！不不宜思考问题或看书等，应作适当的体力力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果！香蕉！梨等）！糖水、小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感！易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生！、

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