年轻女性梦见姨妈、表1373示她的某个行为会引起对方的责备!为此她的情绪极度低落， 　　如6693果在梦中姨妈显得愉快。面带笑容、表示不快^的的事情将要过去!生活中再度有快乐的喜悦！。

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　　　经期饮食注意事项 　　1，忌生冷食物。宜食温热、¹³⁸¹祖国医学认为!血得热则行！得寒则滞！月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞、可使经血运行行不畅!造成经血过少，甚至痛经，即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，月经期饮食应以温热为宜，选用海带。大枣！高梁米。薏苡米。羊肉！苹果等食品。少吃梨。荸荠！菱角。冬瓜。芥蓝。大8158麻仁等寒凉。滑泻食品！ 　　2。忌食酸辣刺激食品，月经其间的女士感到特别疲劳，消化^功功能减弱！胃口欠佳！因此，饮食上应注意食物物的清淡和易于消化吸收！避免食用过酸和刺激性较大的食品！如山植！酸菜。食醋！辣椒。芥末！胡椒等， 　　3。要防止缺铁、荤素搭配。铁是人体必需的微量元素，铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫，智力、衰老及能量代谢等都有重要作用！月经期期由于铁的丢失较多？进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉。动物肝、动物血等含铁丰富。而且生物活性较大！容易被人体吸吸收利用;而大豆!7142菠菜中富含的植物铁！吸收率较低、所以，月经期膳食中应注意荤6317素搭配，适当多吃些动物类类食品、以满足月经期对铁的特特殊需要。 　　经期运动注意事项 　　月经期间！剧烈的运动、如跳高，跳远，赛跑！踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至^引引起痛经和月经失调、一些增腹压的力量性锻炼、如举重。哑哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长， 　　另外，由于经期子宫口处于微开状态。细菌易侵入宫腔、增加感染的机会，引起各种妇科炎症、因此月经期间不宜游泳，经期0263也不宜参加比赛！以免因精神过度紧张！导致内分泌失调而出现月经紊乱！对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩、经期最好暂停体育运动。 　　但适量的体育运^动动对女孩的身体是有益无害的!比如体操，乒乓球，太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻，动作温和的体育活动。可以促进血液循环！减轻经期小⁷⁴⁴⁴腹坠胀和腹痛都是有益的，同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程、分散注意力。保持精神愉快。减少经经期紧张,烦躁等不适感。 　　经期生活起居注意事项 　　在月经期里应尽量避免游泳。盆浴，过性生活！所用的卫生巾必须保证清洁，柔软。否则可能促使细菌上1868行进入子宫腔,引起炎症、不及时治3275疗可能导致日后不孕？至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用!除了要清洁勤换外、夜间最好不予使用、因为！卫生栓的吸水量是^有有限的。而夜晚7625熟睡之后、不可能及时时更换,此时的经血外流受阻。很。3个铜钱算卦怎么看本卦

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