如何抑制食欲 　　关键1：饥饿与食欲是两码事儿 　　身体产生饥饿感是由体内的刺激产生，胃里里没东西时会收缩、如果还5711不补充食品，就会引发轻微微的头晕!发抖及血糖糖降低等症状，与饥饿感的形成完全相反、食欲是由外在刺激而产生。如美食光鲜的外表及香喷喷喷的味道。诱人的的颜色等引发的！ 　　当食欲突袭你的时候！怎样击退它们，来试试这些简1042单的点穴方法吧! 　　方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内！迅速按30下，这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。 　　方法2：当你想吃零食时。用食指与中指的前前端按压手腕内侧！然后沿着拇指下方的部位慢4210慢按压到小指， 　　方法3：当你忍不住想^要要大吃一顿的时候？不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点！在10秒内做30下。此法可使胃部产产生饱胀感!有效减少饥饿感， 　　方法4：遇到紧张或压力的时候。你可能会食欲大增、这时两手掌心⁰⁴⁵⁶相对互压!从食指下方一直压到肘关节部位。可消除紧张情绪，减缓压力！ 　　关键2：能5342吃是天生的吗？ 　　研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质。这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重0873要角色，当Leptin在脂肪细胞内合成后、分泌到血液中。这时它会传达讯号给大脑。告诉你已经饱了， 　　有些体重过重的人排斥Leptin。就像糖尿病患者排斥胰岛素一样！生理正常的人如果食欲超大、很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的！那4614些用奶瓶喂奶的婴儿！常常被喂过多^的的牛奶。养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴、 　　下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀、对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用。不信试试看、不过记住：一定要持之以恒哦！ 　　1，三餐定时定量。 　　2。用小的碗盘装食物！ 　　3！先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)！再吃其他东西、 　　4！喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。 　⁶⁸⁵¹　关键3：锻炼后食欲更旺 　　很多人觉得运动会让肚子更饿！事实上！运动后！身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运^动动能帮助稳定胃口!常运动的人更能控制自己的食欲！瑞兹大学的研究进进一步显示！有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物，低卡路里的健康食物， 　　身体的两种种欲望——食欲和性欲、随着女人年龄龄逐渐增大,到了三十左右会逐渐形成高峰、单身女人因为不方便解决性欲问题！容易性压抑，，

　　　情绪不稳定、烦躁症状的话、我有建议如下：： 　　　　一，实际解决问题！ 　　找出，并消除6843引发烦恼!情绪的问题，原因！并总结！积累经验。教训、提高素质！能力。也也可向人求助！6442协同处理问题, 　　二。科学思考问题！ 　　以长远！发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的）！要全面、系统，联^系系地把握问题!一分为二地分析问题，看到不利一面。也看到有利一面，不要斤斤计较于眼前小事。 　　三！释放⁵¹¹⁰情绪压力？ 　　具体方法有：深呼吸、户外活动，体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天。郊游、旅游。听歌、唱歌！读些幽默、情商，礼仪类书籍、等等， 　　四！提高自制力！ 　　树立远大理想。确立短期目标，并按（时间）⁰⁶³⁵计划进行。平时养成理性性思考，严谨生活、三思而行、信守承诺5882（包括给自己的承诺）！反思自省（包括写检查）的习惯、 　　五、看看看心理医生! 　　另外，还建议看一看看心理医生？进行行系统的治疗。调理。相信是会有所收获的！当然、看看中医！综合调理一下身心状态！也是一种较好的选择！ 　　　　锻炼自我情绪管理能力！和锻炼身体体是一样的。1113都是越练越强的,希望你以后⁴⁰⁸⁰有意识加强这方面的训练。！阳宅立向要旨陈益峰

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