营养价值 　　玉米较为可口！含有丰富的可产生能量的碳水化合物（淀粉）和脂肪。其脂肪5079含量比水稻．小麦高？ 　　但玉米蛋白质含量较低（8％一11％）．质量也较较差（赖氨酸与色氨酸的含量特别低）而且缺乏矿物质、特别是钙和烟酸， 　3927　白玉米的胡萝卜素（维生素A的前体）含量也很低、另外。添加维生素A后。白玉米和黄玉米的营养价值是相同的、但黄玉米中胡萝卜素的含量会随储存时间的增长而而下降？储存一年会损失原维生素A含量的25％、两年会损失50％。 　　对疾病和健康的影响 　　玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。加速^粪粪便排泄的特性、可防治便秘．肠炎，肠癌等。 　　玉米有长寿。美容的作用、玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢。调整神经系统功能、能起到使皮肤细嫩光滑，抑制！延缓皱纹产生的作用！ 　　玉米有调中中开胃及降血脂的功效？玉米⁵⁰⁷⁶须有利尿降压！止血止泻．助消儿的作用！ 　　玉米油能降低血清胆固醇。预防高血压和冠心病的发生，中美洲印第安人不易患高血压与与他们主要食用玉米有关, 　　饮食宜忌 　　吃玉米时应把玉米粒里的胚尖全部吃进，因为玉米的许多养分都集中在这里、玉米蛋白质中缺乏色氨酸，单一食用玉米易发生糙皮病！所以宜与豆类食 　　品搭配食用、 　　玉^米米熟食更佳。烹调尽管使玉米损失了部分维生素C、但提高了抗氧化剂的活性。 　　玉米发霉后能产生致癌物、发霉玉米绝对不能食用。 　　选购。保存和¹⁹²⁹食用的方法 　　选购玉米时！注意颗粒的大小．色泽！质地和味道， 　　玉米需要常温储存在干燥，通风的4877环境下, 　　以玉米为主料制成的食品多多达800多种、包括玉米片。玉米粉．玉米碴、⁵³⁵⁰玉米淀粉．玉米油，爆米花，啤酒！糖果！油酥等， 　　相关食谱。食物搭配 　　金色角状通心粉 　　用玉米粉、大豆粉和小麦粉制成的通心粉。可以代替作为主食的普通^通通心粉制品！其蛋白质质量与牛奶蛋白相当。避免了玉米的赖氨酸。色氨酸缺乏， 　　松仁玉米粒 　　将玉米粒，松仁和豌豆一起炒炒熟即可， 　　该菜相配合理。营养更全面！ 　　肉蓉玉米羹 　　牛肉100克！玉米1罐。鸡蛋1个、鲜牛奶 100克柏。精盐！水淀粉适量， 　　牛肉去筋洗干净。剁成细末。鸡蛋磕在小碗内打烂备用、炒锅放旺火上、下油烧热、放牛肉^末末炒散！加水。盐．鲜牛奶。玉米！烧沸时，即下下水淀粉推匀。再将鸡^蛋蛋液徐徐淋入！边淋边边用勺推动！淋完推匀匀盛大碗内。注意牛肉末不宜宜久煮,以保鲜^嫩嫩鲜奶不宜太多!水淀粉下锅后应立即搅动。勿使之结团， 　　该羹稠而不黏。肉末鲜嫩，乳香浓郁！略有甜味！味道清淡，！

　　应该是煮的好吧！玉米煮着吃尽管使玉⁷⁷⁹⁷米损失了部分维生素C!却获得得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性、 　　烤的食物吃多了对身体不好，一般烤的东西都会产生致癌的物质还是煮着吃吧！男人半截眉毛面相

　　* 　　1，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物 　　　　根据1994年美国哈佛大学医学学院和许多研究中心一起做的研究显示。摄取较高量的黄体素和玉米黄质、能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率、玉米含有黄体素！玉米黄质！^尤尤其后者含量较丰、因因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物、 　　由于玉米中所含的胡萝卜素，黄体素！玉米米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果。促使5174发挥营养作用的效果,所以！吃玉米！可以时不时地炒着着吃点！比如做道松仁玉米！ 　　* 　　2。煮玉米时间越长、抗衰老作用用越好 　　　　从抗自由基角度来看？美国康乃尔尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示,在摄氏115度下。将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现。其抗自由基的活性依序升高了22%。44%和53%。也就是说！加热越长时间的玉米、抗衰老的作用越好！所以。在家中煮煮玉米，也最好能多煮一段时间！ 　　* 　　玉米的养生功效从食疗角度分析，玉米具有多种功能、如：开胃。利胆！通便！利尿，软化血管。延缓缓细胞衰老？防癌抗癌等。适用于高血压，高血脂，动脉硬化。老年人习惯性便秘。慢性胆囊炎，小便不利等疾患的食疗保健， 　　　　1。健脾益胃 　　玉米在北方是粗粮，在在南方则为饲料，但从药食同源角度说，玉米的性味甘。平、归胃，膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿湿作用、 　　2！抗衰老 　　玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A⁵⁷⁰³和E及谷氨酸？动物实验证明这些成分有抗衰老作用 　　3，防止便秘。防止动脉硬化 　　玉米含有丰富的纤维素、不但可以刺激胃肠蠕动。防止便秘。还可以促进胆固醇的代谢、加速肠内毒^素素的排出,玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇。防止动脉硬化、 　　4、防癌 　　玉米不但含有丰富的维生素！而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多。也有益于抑抑制致癌物？ 　　5！美肤护肤 　　　玉米还含有赖氨酸和微量元素硒!其抗氧化作用有益于预防肿瘤！同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2！B6等、对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病。心肌炎、维护皮肤健美有效。 　　6。降糖 　　2824玉米须有一定的利胆、利尿。降血糖的作用、民间多用以利尿和清热解毒，如慢性肾炎或肾病综合征患者。可用干燥燥玉米须50-60克！加10倍的水。文火煎开。每天分3次口服！对糖尿病患者降低血糖十分有益！只是作用迟缓、以经常饮用为宜， 　　7，通便 　　玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果、取玉米渣100克。凉水浸泡半天、慢火炖烂！加入白薯块！共同煮熟，喝粥吃白薯，5869可缓解老年人习惯性便秘？，周易推算万年历下载

　　玉米中的纤维素含量很高。是大米和小⁵⁹³⁵麦的10倍!大量的纤维素能刺激胃肠蠕动、缩短食物残渣在肠内的停留时间！加速粪便排泄并把有害物质带出体外。对防治便秘，肠炎！直肠癌等具有重要的意义、 　　玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质！它们虽然不是营养素！但作4793用却胜似营养素。是强大的抗氧氧化剂、能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域、预防老年性黄斑变性和白内障的发生、黄斑是位于视网膜中心部位，掌控视力的组织、由于老化。黄斑部位的脂肪肪氧化!受损而遭到8883破坏的时候？会出现黄斑性变、视力下降。^甚甚至会导致失明、而叶黄素和玉米黄质凭凭借其强大的抗氧化作用。可以吸收进入眼球内的有害光线。保持黄黄斑的健康、但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质、而白色玉米中却没有、所以，经常用眼眼的人？应多吃一些黄色玉米！ 　　玉米中含有多种抗2811癌因子！如谷胱甘肽。叶黄素和2383玉米黄质！微量元素硒和镁等、谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质、使其失去活性并通过消化道排出体外！它又是一种强力的抗氧剂、可以加速使老化的自由基失去作用。是人体内最有效的^抗抗癌物，玉米中还含有硒和镁！硒能加速体内过氧化物的分解！使恶性肿瘤得不到氧的供应8638而衰亡？而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能能使体内的废物尽快排出体外，从而起到预防癌的作用，而玉米中的叶黄素还能够预防大肠癌、皮肤癌，肺癌和子宫癌，玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌！ 　　玉米中含有丰富的烟酸、烟酸是葡萄糖耐量因子的组成物，是可增强胰岛素作作用的营养素!所以！用玉米替代^全全部或局部主食、有助于血糖的调节。 　　玉米不含脂肪和过多的能量！能够够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的的东西了、大概原理就是这样的、 　　玉米当中含丰富的粗纤维、同时！还有丰富的B族维生素、能够满足人体的需求、同时、玉米的粗纤维可以以让人体有饱腹感！自然吃下去后就不会再想吃其他的，就避免了过多的能量和脂肪的进入。 　　那么一天最好不要吃太多。本来玉米可帮助胃肠蠕动。可帮助排便！但是过多的话。加重胃胃肠到负担。导致体内过多的营养素随着蠕动一起排除。就起到不好的效果！所以建议一天2根就足够了、物及必反、注意控制量的摄入、！成都商铺风水

　　　一般情况下，莲藕和玉米是可以一起起吃的、莲藕和玉米不相克，两者之间的成分不会产⁷³⁵⁵生有害物质，一起吃不会引起身体不适 　　莲藕和玉米一起吃的好处 　　促进消化 　　莲藕和玉米中都含有丰富的膳食纤维!膳食纤维能刺激肠胃的蠕动、6876可以帮助食物的消化及吸收， 　　减肥瘦身 　　每100克莲藕的热量是73大卡，每100克玉米的热量是112大卡。这两种食物的热量都比较低、而且含有的膳食纤维还可以缓解便秘。适合减肥人^士士食用！ 　　防癌抗癌 　　莲藕和玉米中含有的植物纤维！可以将致癌物质和其他的有毒物质排出，减少有毒物质在体内的停留时间，进而有一定的防癌抗癌的作用， 　　止血降压 　　莲藕中含有的单宁酸可以收缩血管！有一定的止血作用！而且玉米中含有的亚油酸，亚油酸属于^不不饱和脂肪酸,对降低血压有一定的作用。 　　吃莲藕要注意什么 　　1！莲藕^不不宜与白萝卜,菊花等寒性食物一起食用、若是一起食用可能会出现体内寒气加重的情况、有碍于身体的健康， 　　2、莲藕属于寒凉的食物、一般脾胃比较差、大便溏泄者不适合吃，以免加重病情，损害身体健康， 　　3。虽然产妇妇可以吃莲藕！但是产妇不宜过早食用。一般要在产后7-14⁷⁵⁴⁴天左右食用,！店里金蟾的摆放位置

　　　按周公解梦 寓意着会有不顺心的事情 或感情!猴年发大财的三大生肖

　　梦见大水里捡玉米吃 　　77 　　梦见大水里捡玉米吃意味着： 　　人越多遇热闹的地方，你你的运势越旺,桃花缠身、容易在一些些社交场合遇到对你有意思的异性？你在聚会玩乐方面有许多的开支及花费、甚至还会慷慨的花钱请客，善加利用群已已和谐的力量、会让你工作/学业顺利，2017二月搬家黄道吉日

　　以下是煮玉米9446的方法： 　　1. 去掉玉米根部， 　　，眼神外露 面相

梦到煮玉米！若梦者梦到“煮玉米”一般多指好事的发生！但具体要看梦者的年龄层次和所从事的职业等、

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梦到煮玉米的相关^梦梦境

梦到走在玉米地里！预示近期会有意外的惊喜。

梦到玉米长得很茂？预示着你近9832期的运气很好，诸事很顺利、

梦到剥开斑驳的玉米穗。表示你将迎来各方面的成功和快乐。

梦到他他人采集玉米！预示你将为朋友或亲戚的成功而高兴！

梦到收玉米，预示着生活衣食无忧、

梦到走在玉米地里、预示近期会有意外的惊喜、

梦到煮玉米的网友梦例

网友梦境：梦到儿子被人推倒、后脑被玉米胳出出个洞。流血

周公解梦：家长经常会做孩子丢了。孩子受伤之3698类的梦!这些都是由4051于担心所致，

只要平平时多加注意？保护好孩子，自然就不会出现梦境中的情况。

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